Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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nadnadine 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/07/2011 à 17:11 coucou, LOVELY , ca donne envie ta photo, moi la galette dukan je la digere pas j aime pas le gout, mais j adore le pain au microonde ZOUBINETTE on est 3 moi je fais 7 jours attaque les filles vous avier de la chance moi j habite l ile de la reunion, et je trouve pas grand chose pour m aider dans le regime dukan!!!! |
lovely01 243 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/07/2011 à 17:33 Zoubinette , moi j'ai ps de poudre protéiné pour le moment , pour le recette il faut de l'oeuf sinon ça va pas se tenir , mais tu peux essayer de mettre seulement les blanc , puisque c'est le jaune qui pose problème pour le cholestérol . mais bon vu que dans le régime tout les corps gras sont éliminé , à mon avis ça devra pas posé trop de problème mais bon . la maïzena c'est à partir de la croisière et c'est un toléré , donc bon .
nadnadine , c'est clair ça doit être compliqué pour trouver tous les produits ! peut être tu peux commander par internet , par ce que la on est parti pour un long moment .=) =p +++ |
lovely01 243 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/07/2011 à 20:00 ha je suis dégoûté!!!!!! je vous explique , j'ai essayez de faire de gâteaux... mais rien de terrible , voir pas mangeable . donc je regarde sur le site et la je voit biscuit régime dukan à la noisette , je fait hummmmmm!!!! et voila ce que je voit marqué Dans le cadre du régime Dukan : - Phase d’attaque : 1 biscuit par jour - Phase de croisière : 2 biscuits par jour - Phase de consolidation et de stabilisation : 3 biscuits par jour
donc je file à géant casino acheter le parquet , j'en prend un , c'est trop bon au gout noisette , breff l'extase aprés des truc loupé à la maison , et la je lis sur le paquet que c'est pas toléré en attaque !!!!!!!! alors du coup je comprend pas !!! sniff j'espère que ça ce verra pas sur ma perte .
alors le cake au thon vous avez aimer ou pas? |
bilouz 71 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/07/2011 à 20:21 Bonjour, J'ai commencé aussi le régime le 22. J'ai perdu 2kg, je suis un peu déçu mais je me motive. Mon leitmotic "résiste, prouve que tu existes" !!! mdr J'ai déjà fait ce régime il y a 2 ans, j'avais perdu 20kg, j'en ai repris la moitié car je n'ai vraiment pas fait de régime depuis Noël... je crois que c'est pour ça que c'est plus dur aujourd'hui. Mais je vais me battre et j'y arriverai ! Bonne soirée, au plaisir de vous lire Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
nadettes 89 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/07/2011 à 20:33 oui j ai aimé j ai tout mangé !!! ça a fait mon repas ce qui me fait peur je trouve que je mange beaucoup d oeufs il vas falloir que je fasse attention par exemple aujourd'hui 4 1 dans ma galette du matin et 3 là j en referai !!!! oui tu y arrivara bilouz |
lovely01 243 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/07/2011 à 23:01 bon ça va si tu as aimer , moi je trouve que ça change un peu , moi chui à font sur les fromage blanc , peut être 6 dans la journée!!!! =) et nadettes t'as perdu n c'est super !!!! |
UneLibellule |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
lovely01 243 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/07/2011 à 23:39 hahalala !! c'est pas grave ! tu n'a qu'a fait une periode de PP vu que tu est en croisière . pour ton poids tu à remis les pendule à 0 sur t'a règlette . Bon tu as fait un écart , après ça dépend si tu as manger ts les jours du poisson panné ou si tu en a manger qu'une seul fois . en tous cas j'ai lu pleins de trucs ou les filles qui fesait des écarts en croissière elle fesait du PP j'usqu'a ce qu'elles reperdent du poids . =)
allez courage libéllule ! c'est pas grave .....=) |
UneLibellule 67 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/07/2011 à 23:45 Oui du coup je recommence ma PP donc je remets tout à zéro... jsuis dégoutée de m'etre autant plantée, j'en ai mangé pendant 3 jours sur les 6 que j'avais fais jusque là... donc je recommence mais avec 2 kg en moins, donc tout n'est pas perdu ^^
Merci beaucoup lovely01! |
lovely01 243 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/07/2011 à 23:50 ha ! bon ça va quand même t'a bien perdu .. bon allez la prochaine fois tu demande ! Courage petite libellule tu va y arriver ! ++ bonne soirée! =) |
UneLibellule 67 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/07/2011 à 00:06 Oui la prochaine fois j'imprime tous les aliments autorisés je fais pas de boulettes! Et dans 3 jours re- légumes tolérés, schweppes light.
Plus motivée que jamais à faire Dudu dans les règles cette fois!! Bonne soirée a toi aussi et courage =) |
lovely01 243 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/07/2011 à 00:08 mais le schweppes light tu peux en prendre même en attaque ! comme le coca light ... du temps qui a 0 sucre ! ++++++ |
UneLibellule 67 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/07/2011 à 00:30 ah cool a volonté? ++ |
nadnadine 7 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/07/2011 à 03:21 coucou,les filles ces boisons est gazeuses ca vous gonfle pas le ventre?meme si c est une boisons autorisees? ma perte n est pas tres encouragante mais ca avance a petit pas !! bonne journee bisoux a tous |
bilouz 71 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/07/2011 à 07:51 Coucou, Moi pareil j'ai perdu 2kg très rapidement, mais depuis 3 jours la balance bloque... c'est dur ! Je bois un peu de schw agumes light. Je préfère au coca light. PAs de problème de gonflement. Sinon beaucoup de thé ! Bonne journée à vous aussi Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
lovely01 243 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/07/2011 à 07:55 Oui à volonté , du temps que ça te coup pas la faim et que tu mange assez de protéine . mais ça apporte un peu de gout sucrée =) , pense à bien vérifier l'emballage derrière , il faut qui est 0 sucres ... par ce que on peux avoir des surprises avec des osit disant boisson sans sucre ou il y en a quand même un peu .
Nadnadine , moi ça me gonfle pas le vente ,depuis le début je commence à sentir la différence , vente moins gonfler et perte au niveau des hanches! je suis super contente encore -500G aujourd'hui .
dudu conseil les boissons sans sucre , c'est marquer ds le livre pour aider à boire plus pour éliminer et pour combler un éventuelle manque de saveur sucrée. Allez les filles ! même si ça avance doucement pour certaine , et pour d'autre plus rapidement , on arrivera toute au résultat voulu !! =) |
lovely01 243 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/07/2011 à 08:04 bon la je sais pas trop quoi faire j'en suis à 5 jours aujourd'hui , normalement je doit faire 6 j d'attaque , mais je pense je vais faire plus ! vous en pensez quoi ? |
Utilisateur60087 |
Posté le 28/07/2011 à 08:18 bonjour je viens vous laisser qqs mots pour vous dire de faire attention de ne pas trop manger d'oeufs, chose que j'avais faite et au bout de 3 semaines a 4 oeufs par jour, j'ai dépasser le taux de cholestérol grave grave !!! mon médecin m'a ordonné d'arreter chose que j'ai faite ! alors je me suis tourner (avec son avis plus que favorable) vers la chrononutrition http://www.aufeminin.com/mincir/regime-chrononutrition-d2555x15562.html allez voir c'est génial pour moi ca marche et pour mes amies aussi surtout qu'elles ont presque 60 ans (la ou c'est plus dur) ! elles ont retrouvées la forme ! bonne journée a vous toutes allez voir le lien Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
zoubinette 80 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/07/2011 à 08:27 je viens de me peser et je suis dégoutée... je suis à nouveau à 67... l'attaque continue! mais franchement je me doute! avec le régime miami que j'avais fait, j'avais vraiment perdu dès le début sans avoir faim et là en plus je suis frustrée et j'ai faim... bof... |
lovely01 243 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/07/2011 à 08:44 tu as peux être fait un écart , en même temps tu n'a que 6kilos à perdre , donc ce sont les plus dur , et dudu et surtout fait pour les personnes en réelle sur-poids , moi je serais à t'a place je ferais du sport et j'irais chez une diété pour qu'elle me donne des conseils pour équilibré mon alimentation . tu n'a pas vraiment besoin de faire un régime . enfin je pense . mais bon tu fait comme tu le sens , mais si t'a frustration est trop importante c'est pas bon non plus , par ce que après tu risque de reprendre +++++++++++++ |
lovely01 243 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/07/2011 à 08:55 aprés faut pas que tu t'affame c'est ps normal que tu est faim , si tu ne mange pas assez de protéines par rapport à ton poids , tu perdra pas ! Bonne chance ! |
zoubinette 80 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/07/2011 à 09:55 coucou! c'est vrai que ma perte de poids n'est pas énorme... mais elle est utile! je n'arrive plus à progresser en course à pied, les épreuves approchent et je sens que ce sont les kilos (petits peut être mais bien là qui m'en empêchent! alors je vais quand même leur faire la guerre! pas d'écarts particuliers si ce n'est pour le son (j'ai merdé le premier jour j'avais pas vu 3CS max!) je fais déjà pas mal de sport! (3 à 4 sortie en course par semaine entre 7 et 9 km à chaque fois!) d'ailleurs cet aprem je vais faire 10 km en rando! |
UneLibellule 67 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/07/2011 à 10:29 Comme le dis lovely01, si tu as fais des écarts c'est possible que tu mettes plus de temps à perdre! Si tu peux, manges dès que tu en ressens le besoin, et que des aliments autorisés surtout!! (ne fais pas comme moi, le poisson pané c'est in-ter-dit^^).
Bon courage!!!
Et au fait, avec le régime miami, tu as perdu combien de kilos et en combien de temps si ce n'est pas indiscret? |
zoubinette 80 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/07/2011 à 10:38 j'ai perdu 17 kg en 4 mois. (il y a 4 ans) et j'ai repris 7kg en mangeant 'sans faire gaffe depuis... |
UneLibellule 67 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/07/2011 à 11:15 ah daccord! l'avantage avec Dukan c'est que les deux dernières phases sont destinées à consolider puis stabiliser ton poids (certaines continuent d'ailleurs de perdre du poids en consolidation), donc a mon avis continue dudu, et regarde les idées recettes en PP, ça permet de ne pas se sentir au régime et de manger à sa faim!!
Tu dois faire combien de jours d'attaque? |
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