je commence aujourd'hui...et pour de bon -20 kgs en vue - Et si on fait la route ensemble ?

Posté le 01/05/2018 à 17:46

Oh je suis certaine que cette fois tu vas avoir passé ton pallier.

Je ne sais plus si tu t étais mesurée...

En ce moment j ai faim. Je grignote pas mal heureusement que j ai du surimi et des yaourts. C est trop bizarre. 

Posté le 01/05/2018 à 17:50

Oui j'ai pris mes mesures faudra que je le fasse vendredi  

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Posté le 02/05/2018 à 08:33

Salut Antadys !!

tu va bien ? moi oui j'attends avec impatience vendredi matin   et j'espère que ça va payer comme tu dis !!

j'adore les carottes râpée, même si il ne faut pas en abuser !!

moi là c'est 2 jours PP, ce midi surimis steak haché et yaourt et une gaufre à 16h, ce soir je mangerais comme ça jambon, filet de maquereau etc

moi hier ça été journée pyjama

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Posté le 03/05/2018 à 08:08

Coucou Antadys

Chez moi c'est couvert mais ça va !!

Ah si pas d'idée, hier PP je me suis fais 2 brochettes au barbecue, une poulet et une bœuf je me suis régalée.

Là ce midi c'est le repas qui assèche et surtout à l'arrache, 3 surimis, un paquet de 4 tranche de poulet et un yaourt, j'ai une gaufres à 16h et ce soir je ne sais vraiment pas c'est dur de trouver des idées c'est toujours la même chose  

C'est cool tes objectifs comme ça, je devrais peut être faire pareil ça m’inciterai à moins manger de tolérés  

je vais déjà voir ma balance demain matin

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Posté le 03/05/2018 à 12:46

je prend des vache qui rit allégé, des carrés de chocolat (mais ça j'en ai presque plus et je compte pas en racheter), du nutella dukan mais j'en ai plus, de la maizena mais presque jamais je fais attention, du cacao pareil que la maizena, des crèmes dessert au chocolat pour mes envie de chocolat, en fait la en ce moment il me reste de vaches qui rit un peu de chocolat et 3 crème dessert après je ne vais plus rien acheter en tolérés, faut que je m'y tienne en me faisant des objectifs comme toi, là par exemple demain j'espère avoir perdu 1 kilo, je verrai bien !! je croise les doigts

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Posté le 03/05/2018 à 13:06

j'espère aussi !!

ouais faut que j'arrête, en fait au début j'en prenais pas mais quand j'avais pas le moral parce que je perdais pas mon envie de chocolat s'est fait ressentir donc tolérés et je pense qu'une fois que tu goûte aux tolérés tu ne t'arrête plus en tout cas c'est mon cas  

Objectif moins 3 kilos pour fin mai, je ne suis pas trop gourmande vu l'allure que je perd je ne veux pas être déçu !!  sans compter ce que j'aurais perdu ces 2 dernière semaines c'est à partir de vendredi jusqu'à fin mai

faut que je fasse plus d'efforts, surtout quand je vois les pertes de tous le monde, la tienne ça donne envie ça motive comme tu dis !!  

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Posté le 04/05/2018 à 08:54

Coucou Antadys !!

ça va moyen, non en fait ça va pas j'en ai marre, j'ai pris 200gr    

Je vais m'y mettre strict, arrêter tout les tolérés et je verrais sinon je ne sais pas quoi faire, dukan était le seul avec lequel je perdais encore mais là je suis perdue  

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Posté le 04/05/2018 à 09:29

Coucou Karine!

Je comprends ta déception! Il y a forcément quelquechose qui cloche.

Tu sais je suis sur un groupe Facebook qui m aide beaucoup pour le régime et sur lequel tu peux poser pleins de questions si tu as besoin...

Surtout ne lache pas. Tu as raison d arrêter les tolérés complètement. Stop les écarts aussi meme tout petits. Tu n es pas constipée? Tu bois assez? Tu prends ton son? Y a pas mal de choses à voir.

Tu ne manges pas trop de légumes ou trop peu de protéines??

Il faudrait que tu inscrives exactement tes menus et peut être te peser plus pour voir en fonction de tes journées lesquelles te font perdre ou prendre au contraire...

Si je peux t aider n hésites pas surtout ça sera avec grand plaisir.

Ne lache rien!!!

Posté le 04/05/2018 à 10:19

Ah et je ne suis pas constipé, je mange du son de blé et d'avoine chaque jour, et je bois 1,5 à 2 litres d'eau  

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Posté le 04/05/2018 à 13:27

Il parait qu'au niveau métabolisme c'est pas mal et même niveau santé de laisser ton corps se reposer sans lui donner à manger donc pas digestion etc

Il paraît que c'est bon aussi pour les maladie inflammatoire comme moi j'ai la SEP ça peut peut être bénéfique niveau de mes différentes douleurs et de mes inflammations au cerveau et moelle épinière !! je sais pas je vais tenter j'ai pas mal regarder de vidéos ce matin et ça me tente bien.

Je ne vais pas compenser mes repas mes bien manger pendant mes 8 h de repas faire un bon déjeuner, une collation et un bon diner, toujours dukan sans tolérés et je ressentirai surement la faim que je ne ressens pas toujours en ce moment.

Il faut que j'essaie je n'ai rien à perdre, tu peux pas savoir comme j'en ai marre de mes kilos mais encore plus qu'ils ne partent pas c'est très frustrant !!

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Posté le 04/05/2018 à 14:31

Ah bah tu vois sans le savoir !! oui je peux boire café, thé, eau mais sans sucre ça va être dur (je le gardais parce que les sucrettes bof bof) mais là je vais en remettre dans mon café sinon il y aura toujours ces petits pics d'insuline qui ne faut pas pendant les 16h de jeûne !!

peut être que ça t'a aidé oui, tu a une belle perte donc peut être mais tu ne peux pas savoir

En tout cas je m'y met dès ce soir   et je reste motiver plus que jamais    

J'ai ma gym qui va s'arrêter le 20 juin, je fais en mjc et ça s'arrête pendant les vacances donc ça reprend que vers mi septembre mais je vais en faire à la maison     avec la petite boule de poil je sais pas comment ça va se passer j'espère qu'il me laisser tranquille  

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Posté le 05/05/2018 à 10:54

cétose : pour vulgariser c'est quand ton corps est à court de glucide disponible puisqu'on en mange en régime Dukan pour fournir l'énergie nécessaire il va libérer dans le flux sanguin notre stock de matière adipeuse ( la graisse ) et la transformer en corps cétonique qui est une source d'énergie pour nos cellules le principe du régime riche en protéine!

voilà juste pour info, consommer un sucre casse tout l'effet du régime. Après un écart il faut compter au moins 48 à 72h pour entrer à nouveau en cétose...