Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » L'Escalier Nutrtionnel jour par jour
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pommereinette  45 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 09/03/2017 à 15:04 bonjour, j ai déja essayé la methode classique qui avait super bien fonctionnèe, mais aprés quelques années j ai tout repris avec un supplément, je commence l 'escalier aujourd hui qui veut me suivre pour qu on se motive . poids:64.5 kg et je veux perdre 6 kg. 
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o2la  4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/03/2017 à 18:25 Salut Pommereinette,
Je suis comme toi, j'ai fait la méthode classique et j'ai tout repris parce que je n'ai plus fait attention et je me suis laissée aller.... Donc, je commence lundi la méthode escalier. J'ai déjà fait mon plan de la semaine, cherché plusieurs recettes. La méthode escalier me paraît moins ennuyeuse alors sus aux kilos!!!!!! Motivée!!! 
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melola  29 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/03/2017 à 22:30 Bonsoir. Après quelque régime par-ci par là. Je re teste Dukan. Ça avait bien fonctionné quand je l'ai fait mais j'avais pas durer sur le long terme vu que j'habitais encore chez mes parents. Maintenant que je fais à manger moi-même je me dit que ce sera plus simple. L'appréhende pas mal lundi surtout pour le déjeuner où je suis beaucoup sucré. Je prendrai mes mesures lundi matin aussi. Avec une inscription au sport il y a pas longtemps je me dit que ça ne peut pas faire de tord lol. En tout cas bon courage pour tout le monde ^^ 
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missy95  37 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/03/2017 à 07:29 bonjour les filles. alors moi je recommence aujourd'hui! j'ai déjà fais ce régime mais une grossesse entre temps j'ai repris avec surplus. .. donc je suis la également pour se motiver! on va y arriver !! (je suis à 72kilos.... je veu perdre 12kilo) 
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pommereinette 45 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/03/2017 à 22:09 Mon 2 ème jour d escalier et je me sens plutôt bien, bcp moins frustrant que dudu classique, et demain j attends mon fruit avec impatience, est ce qu' il y a les tolérés dans cette méthode ? Courage à toutes!
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o2la 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/03/2017 à 23:11 Il me semble que on a droit à 1 toléré à partir du jeudi ou mercredi...
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couette38  40 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/03/2017 à 18:56 Bonjour, Sandrine bientôt 40 ans, je n'ai jamais fait aucuns regimes Dukan, par contre weight watchers et autres m'ont permis de perdre jusqu'à 30 kilos il y a 15 ans de cela , ces dernieres années j'ai accumulé jusqu'à 10 kilos ... j'aimerais donc commencer l'escalier nutritionnel à partir de lundi 10/03/17, je pèse aujourd'hui 68 kgs pour 1.58m, et souhaite faire 60kgs , MOTIVATION !!!!! 
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o2la 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/03/2017 à 13:04 Départ aujourd'hui,! Pour une nouvelle Vie!
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pommereinette 45 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/03/2017 à 21:21 Bonsoir , je suis à mon 5 ème jour , je n ai tjrs pas fait d écart alors qu' avec la méthode classique je craquais au bout de 3j, le mecredi est mon jour gala mais je garde le gala pour samedi puisque c est l anniversaire de mes enfants, je me contenterai d avancer ma journée protéine ce mercredi.Je me peserai d ailleurs ce jour la 😦. Et vous les filles comment se passe votre régime?
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couette38 40 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/03/2017 à 07:49 Bonjour, Moi j'ai commencé hier, pour le moment ça va très bien, par contre moi qui avait l'habitude à mes 2 carrés de chocolat noir le soir devant la télé, la ça pique un peu
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pommereinette 45 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/03/2017 à 21:21 Bonsoir les filles -1,3kg en une semaine je suis contente, et vous ,satisfaites?
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couette38 40 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/03/2017 à 20:25 Coucou moi pour le moment super contente je me suis pesé ce matin -1.5 kgs sur la balance te j'ai commencé lundi, donc c'est cool !!!!
Cool aussi pommereneitte
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je suis super motivée donc je pense que ça va aller bonne journée les filles 