je commence aujourd'hui le 25/06/2012 qui me suit?!!!

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hannaeden 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2012 à 13:03 bidou tu as mangé quoi a midi

bidou974 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2012 à 13:14 Une crèpe dudu avc des morceaux de poulet et toi?? Chez moi il est deja 15h13 bientot l'heure du gouter
Utilisateur106001	Posté le 27/06/2012 à 13:58 moi j'en la bouche pateuse et la langue lourde je mache du chewing gum mais c'est pas l'extase ... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
bidou974 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2012 à 14:00 Je vien de me faire un bol de fromage blanc 0% avc de l'éduclcorant et du son d'avoine c'était exelent... et ca ma bien caler. Maintenant c'est parti pour 1h30 de boxe
hannaeden 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2012 à 15:31 a midi j'ai mangé deux tranches de saumon roulé avec fromage frais et ciboulette en entrée et une tranche de filet de boeuf froid qu'il me restait d'hier soir fini par un yaourt... et ca va j'ai pas trop faim...
cabaca18 209 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2012 à 15:45 Aujourd'hui, moi aussi j'ai faim! Idée pour le gouter en PP??
Utilisateur106001	Posté le 27/06/2012 à 16:16 omelette ou fromage blanc ou tranche de jambon ou surimi , oeuf dur, the ou cafe Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
hannaeden 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2012 à 16:47 je me suis fais des petits moelleux pour le gouter c'est super simple a faire et pas trop mauvais ca passe bien... si ca vous interresse je vous donne la recette. et c'est autorisé a volonté!! mais pas besoin parce que ca cale bien...

Utilisateur106001	Posté le 27/06/2012 à 17:11 oui je veux bien s'il te plait moi je fais une glace dukan à la vanille Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
bidou974 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2012 à 18:40 Cool ca donne des idées tous ca, pr moi ce soir, c'est émincé de poulet (reste de ce midi)
Utilisateur106001	Posté le 27/06/2012 à 18:53 alors pour ce soir c'est steack haché avec un peu d'omelette, glace à la vanille dukan et une crêpe dukan Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
bidou974 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2012 à 18:55 Comment est ce que tu fais la glace à la vanille dukan?
Utilisateur106001	Posté le 27/06/2012 à 19:08 j'ai pris la recette de la crémé anglaise dukan je la fais congeler et une fois qu'elle est bien prise je la passe dans mon thermomix http://www.proteinaute.com/recette_creme_anglaise-12.html Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
bidou974 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2012 à 19:27 Je viens de regarder la recette ca a l'air très bon, mercii pr le tuyeau, je l'esseyerais très prochainement
Utilisateur106001	Posté le 27/06/2012 à 19:36 les filles est ce que votre entourage sont au courant que vous faites le regime dukan ? et qu'est ce qu'ils en pensent ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
bidou974 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2012 à 19:37 Moi je ne veut pas le dire autour de moi,j'ai peur de ne pas tenir et après avoir des moqueries ou reproche. Seul ma mère et mon homme sont au courant et ils m'encouragent

cabaca18 209 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2012 à 20:26 J'aimerais bien avoir la recette des moelleux svp ?? Concernant le régime Dukan, ya que mon homme qui est au courant ... Car mon entourage n'en entend que du mal donc ils en parlent en mal ... :(
naweldelille 660 messages Proteinaute actif	Posté le 27/06/2012 à 20:33 salut les fille jai des petite questions a vous posez si sa vous dérange pas Voila alors je vient de commence le régime dudu et je suis un peux perdue car je cest pas quoi faire comme recette et se qui et interdit ou autoriser pour le déjeuner ou le diner je peux faire une galette de son et du blanc de poulet ? je peux mange des galette de son à tout les repas et tout les jours ? donc voila mes questions les fille
mpkono 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2012 à 20:45 Bonjour à tous ! Autant de courage et de motivation je mets a ce regime autant je vous en souhaite , je commence demain mon régime mais je ne sais pas comment régler ma calculette ! Merci de vos réponses !
perdre25kilo 1372 messages Proteinaute dynamique	Posté le 27/06/2012 à 23:31 anésidoramiss ; jai fais 7 jours d'attaque j'avais perdu 3.7 kg en 7 jours de pp.
perdre25kilo 1372 messages Proteinaute dynamique	Posté le 27/06/2012 à 23:34 naweldelille , tu es en attaque ,tu as droit de faire ta galette au son quand tu veux dans la journee, mais evite de la manger le soir, car elle te sera plus utile le matin ou a midi car le son gonfle dans l'estomac
perdre25kilo 1372 messages Proteinaute dynamique	Posté le 27/06/2012 à 23:35 non , moi personne sauf ma meilleure amie et mon homme , c'est tout ! je ne suporte pas les gens qui critique ! c'est deja asseez dur de faire un regime alors avec des reflexions en pluss , c'est le ponpon !
bidou974 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/06/2012 à 05:22 CC a toute, j'èspère que tout le monde va bien pour cette nouvelle journée. Je me suis pessé ce matin, je n'ai perdu que 200 grammes, je trouve que c'est peu pr la phase d'attaque non?? Bonne journée
Utilisateur106001	Posté le 28/06/2012 à 08:14 naweldelille regarde là pas mal de chose y sont expliqués http://www.lesdukanettes.com/bien_debuter.html coucou les filles ce matin - 300 gr du coup je vais le faire jusqu'a samedi et dimanche je commencerais ma phase de croisière PL et j'espere que dimanche matin je serais à 70 kg je croise les doigts et ce matin c'est thé + 1 petit suisse + 1 crepes dudu et vous ?? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur106001	Posté le 28/06/2012 à 08:42 purée je viens de prendre mes mensurations j'ai perdu 7 cm de tour de taille et 7 cm de hanche en 3 jours !!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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