je commence aujourd'hui qui veut me suive

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Caroline67 664 messages Proteinaute actif	Posté le 25/03/2014 à 23:22 Je l avais essayé pas reussi... peut être que la recette n était pas top... Ton omelette je crois que je vais l essayer demain.... Aurel moi je suis a -7, 6kilos et ds l ideal j aimerai perdre 20kilos encore mais 10kilos obligatoire! Je suis contente car au debut je me disais c est loin..... mais la je me dis en regardant que j approche du but mm s il y a encore du chemin

aurel67 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2014 à 10:10 remromsteph sympa t'es recettes!!! Je pense que le livre dukan va être ma "bible" ces prochains mois!! Ce matin, j'ai préparé une galette de son d'avoine, et j'ai trouvé cela super bon avec du blanc de poulet et du fromage blanc 0%. Je suis souvent en déplacement et finalement en y réfléchissant dans il y a toujours dans les hôtels du jambon le matin..Donc fini pour moi les croissants et vive les yaourts, jambon et pomme ( prochaine phase).. Caroline cela me fait plaisir que nous soyons sur un même objectif, je pourrais prendre exemple et l'on pourra se booster!! Ce matin ( 3eme jour), moi qui suis une lève tôt, je n'ai pas réussi à me lever, cela vous a t-il fait la même chose au début? Est-ce dût au régime? bonne journée à vous avec ce beau temps chez moi je vais en profiter pour aller marcher!!
Caroline67 664 messages Proteinaute actif	Posté le 26/03/2014 à 10:45 Coucou ce matin j étais a -8, 8kilos en 38jrs.... Alors aurel un conseil prends du magnésium de la vitamine et bois au moins 1l5 d eauca t evitera le mal de tete etc... Des que tu te sentiras capable commence doucement le sport et ne t inquiète pas si ton poids remonte a un moment donné faut pas lâcher ca le fait a presque ttes ne lache pas!! Sinon au debut c'est normal d etre un peu ko d ou les vitamines et magnésium
aurel67 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2014 à 11:41 oki merci caroline de tes conseils je m'en vais chercher de suite des vitamines!! j'ai de la spiruline ( algues verte) mais je ne sais pas si cela peut interférer avec la phase d'attaque!! Pour le sport je fais dejà 45 min de vélo d'appart tout les 2 jours.. Génial ta perte de poids!! tu dois être super contente de toi!! j'espère aussi l'être bientôt! tu te pèses souvent? car moi je ne veux pas trop monter dessus pour le moment!
remromsteph 471 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2014 à 11:51 Ce matin -4.6 kg j arrive a la fin de ma 2eme semaine . Mais constipation. ...en panne de ma boisson magique donc c est normal .... les premiers jours c etait pareil j etais ko mais ensuite la peche !
remromsteph 471 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2014 à 11:52 Bravo caro !
aurel67 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2014 à 13:08 remromsteph, boisson magique???
Caroline67 664 messages Proteinaute actif	Posté le 26/03/2014 à 20:29 Merci les filles! Pr la spiruline ca ne te freine pas t inquiète pas

remromsteph 471 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/03/2014 à 21:14 Oui remonte le forum j en ai parlé et j ai mis le lien . Ce soir poireaux crevettes et mayo dukan je me suis régalée mais j ai trop mangé ....
Caroline67 664 messages Proteinaute actif	Posté le 27/03/2014 à 07:33 Coucou moi hier c'était pp aujourd'hui ca sera rapide j'ai pas eu le temps de me préparer ma gamelle alors c'est salade tomate oeuf et surimi...
remromsteph 471 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2014 à 07:57 Idem j ai rien préparé ce sera jzmbon blanc et gateaux secs dukan
aurel67 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/03/2014 à 19:43 4 eme jours d'attaque, ça va mais toujours naze!!! allez courage à nous!!
Caroline67 664 messages Proteinaute actif	Posté le 27/03/2014 à 20:07 Bon aujourd'hui j'ai couru comme a midi c était limite ce soir c'est poivron farci
aurel67 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/03/2014 à 12:45 Encore 1.8 kilos ce qui nous amène à 3.3 kg perdus depuis 4 jours!!! et tout ça avec pleins de protéines et en bien mangeant!! trop contente!! et plus fatiguée (merci caroline ) encore 2 jours a faire d'attaque et après croisière!!
Caroline67 664 messages Proteinaute actif	Posté le 28/03/2014 à 15:20 De rien aurel!! C'est super 3, 3kilos surtout si tu reprends te laisse pas aller ca arrive de reprendre surtout quand tu perds beaucoup
aurel67 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/03/2014 à 19:36 merci caroline de tes encouragements!! je me sens moins seule!!

remromsteph 471 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/03/2014 à 20:07 Bravo aurel !
aurel67 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/03/2014 à 07:34 remromsteph: merci!!! On va y arriver à les éliminer ces kilos!!! aujourd'hui fin de phase d'attaque demain croisière j'avoue qu'une bonne salade..... me ferait plus que du bien!! bonne journée à vous!
Caroline67 664 messages Proteinaute actif	Posté le 29/03/2014 à 08:42 Ah bin les légumes manquent au bout d un moment tu vas voir ca va aller tt seul en croisière
remromsteph 471 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/03/2014 à 11:10 Pour moi compote de rhubarbe cet après midi à faire miam
Caroline67 664 messages Proteinaute actif	Posté le 29/03/2014 à 11:19 Je pense jamais a la rhubarbe. ..
remromsteph 471 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/03/2014 à 16:28 8oo g et je passe une dizaine j adore
Caroline67 664 messages Proteinaute actif	Posté le 30/03/2014 à 22:48 C'est super !!! Moi je pensais perdre 4 kilos au moins d ici le bapteme du petit mais la je stagné j'ai encore 20jrs le pantalon que je veux mettre est trop juste...c'est chaud....
remromsteph 471 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/03/2014 à 08:23 Allez caro on se motive y a pas de raison revois si tu respectes bien toutes les regles de du 20 jours c est long

Caroline67 664 messages Proteinaute actif	Posté le 31/03/2014 à 09:01 Oui oui je suis bien les règles ds la semaine je devrais avoir mes reds donc je pense que ça bloque un peu...

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