je commence ce lundi 16/04/12! quelqu'un pour se soutenir mutuellement??

Posté le 12/04/2012 à 10:40

Hello Karlita59,

Bienvenue sur Proteinaute, tu as choisi le bon forum ! Ici tu trouveras tout ce que tu cherches, des recettes, des conseils, de la motivation ! Je vois que tu es de la même région que moi, vive les chtis hein ! lol

Moi j'ai commencé mardi et déjà 1kg en moins ça fait plaisir !

Je te souhaite bon courage dans ton régime et si tu as besoin n'hésite pas, on pourra se soutenir.

Bonne journée

Posté le 12/04/2012 à 10:59

Non, ici tu ne seras jamais seule.

A bientôt alors, passe une bonne fin de semaine

Posté le 12/04/2012 à 11:49

Salut Madelaine,

Ecoute moi c'est pareil j'ai ma belle soeur qui a fait Dukan et qui a vachement perdu elle a retrouvé une alimentation saine et équilibrée et un poids stable.

Allez souhaitons-nous courage!! moi je commence Lundi. ce week end je fais les courses et c'est parti!!

Bonne journée.

Posté le 12/04/2012 à 12:26

Hello Madelaine,

Bon courage pour ton régime. Ta copine a réussi a perdre ses kilos, la belle-soeur de Karlita aussi alors y'a pas de raison qu'on n'y arrive pas !! Alors on se motive et à nous les jolies robes cet été )))))

Posté le 12/04/2012 à 14:35

Ce n'est pas un rêve, je suis sûre qu'on va y arriver !! et cet été, c'est des noms de sites pour bikinis et robe d'été qu'on s'échangera ))

Posté le 12/04/2012 à 15:42

Bravo Madelaine !! Allez les filles, on se motive et on pense à la plage cet été hihihihihi ))

Posté le 15/04/2012 à 10:02

Salut MP43,

Bon courage pour ton début de régime, moi je viens de terminer ma phase d'attaque et là je passe en PL ! miam miam ! Il faut que tu suives le régime à la lettre, que des PP pendant 5 jours (si c'est bien 5 jours pour toi), pense à prendre tes sons tous les jours, souvent c'est au petit déjeuner dans du fromage blanc 0 % ou en forme de galette que tu peux aromatiser à ta convenance (vanille, chocolat, beurre fondu ou autre..), je trouve cette façon là meilleure pour manger sa ration de son, après c'est une question de goût ! Et n'aie pas peur de manger beaucoup, il te faut bcp de protéines sur la journée ! et bois beaucoup (1,5 là 2 litres par jour) sous forme d'eau, de thé, de café ou même de coca light ou zéro si tu n'aimes pas trop l'eau. Et tu verras les résultats vont vite se faire sentir , j'ai perdu 2,5 kg pendant ma phase d'attaque ). Si tu as besoin de conseils ou d'info, n'hésite pas.

Posté le 15/04/2012 à 14:08

Coucou, moi aussi je commence aujourd 'hui est tout ce passe bien pour le moment. J'ai fait 2recettes du forum et c'est plutôt pas mal. J'avais déjà fait dukan y'a 2ans et j'avais perdu 5kilos, j'était trés contente mais le soucis c'est que j'ai eu des problémes a mon boulot alors, j'ai tout arrêter! malheuresement ! Alors aujourd'hui je m'y remets et bien décider à aller jusqu'au bout! J'ai 20kilos à perdre mais pour l'instant je vise les 10kilos c'est déjà pas mal. Ont va toutes y arriver ensemble.Pleins de bisous Ps: IL FAUT VARIER LES REPAS C'EST LE SECRET ET LA VOLONTE AUSSI.

Posté le 15/04/2012 à 16:03

Hello!......

Motivée, je me joins à vous.....j'attaque demain, j'ai tenté ce Régime, l'année dernière, avec des résultats médiocres, car je ne l'avais pas correctement suivi!

Je suis aujourd'hui préparée, et j'ai besoin de votre soutien pour m'accrocher.....Le départ se fera avec 3 Pp!..

@ bientôt les filles, ( et les garçons)

Posté le 15/04/2012 à 17:14

Coucou mp43 alors comme recette j'ai fait le pain dukan sans tolérés et sans oeufs, biscuits au citron, poulets à la moutarde et la je m'attaque aux mini quiches surimi. Pour le pain moi j'ai rajoutés des épices méxicaines c'est bien meilleurs.Elles sont toutes trés faciles et rapide un avantage. Alors à vos fourneaux!