Je commence demain

oisours1976 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/09/2011 à 20:38 coucou doudounette ici oisours... alors tu as attaqué? moi j'ai pas pu, julie etant malade je n'ai pas eu le temps de faire les courses appropriées....et toi? tu as regardé sur le site dukan comme je te l'ai dit? combien tu dois faire de jours d'attaque?

Vie 4582 messages Proteinaute expert	Posté le 08/09/2011 à 20:41 courage et surtt fait toi plaisir en cuisinant de bonnes choses !
doudounette63 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/09/2011 à 21:13 Coucou Oui Oui j ai commence Aujourd hui...Bon courage a toi pour le debut et Bon retablissement a ta puce...Bises
oisours1976 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/09/2011 à 10:34 ah tu es là... bon comme je te l'ai dit sur fbook j'ai pas pu attaquer...trop de choses a regler avant.....mais je m'y mets des lundi.. il faut !! il faut!!! il faut aussi que je me fasse une liste de courses pour demain, pour etre prette lundi matin.... j'espere que léo ne va pas pleurer a l'ecole, ça m'aiderait un peu bisous et courage pour passer le week end (y a toujours des tentations le week end)....
oisours1976 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/09/2011 à 10:53 bon ça y est j'ai attaqué... j'en suis a ma troisieme tranche de jambon decouennée degraissée depuis ce matin mais ça va... faut pas oublié de boire!! ça va t'as passé un bon week end? je n'ai que 3 jours d'attaque, demarrage des legumes jeudi, et toi tu attaque quand les légumes? bisous
doudounette63 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/09/2011 à 13:32 Coucou alors pas trop dur ce premier jour?? Moi je viens de manger mon omelette au jambon et mes deux yaourts 0%...J en suis à mon 4eme jour et 1,2 kg de perdu....Donc du résultat malgré une petite entorse ce week end.....Je commence les légumes lundi prochain car j ai decide de rallonger un peu la phase d'attaque.... Oui oui on a passé un bon week j espere que vous aussi.... Je te souhaite bon courage pour le debut de ton regime....Gros bisous a tres vite.....Et n'hesite pas a consulter les recettes y'en a plein et des faciles....
sophiekarl 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/09/2011 à 13:49 Salut les filles je voit qu'on à commencer le même jour, moi j'étais au bout de 3 jours à -600g et ce matin, je suis repasser à -400g, pour l'instant rien de terrible. Je commence à être écouré de mangé du surii, saumon, veau... Pourtant je suis une carnivore, mais là dur dur, allez ce soir moules, ça passera mieux. Il faut que je continue PP jusqu'à mercredi. Et vous la motivation est là? En tout cas doudunette bravo - 1kg c'est cool. On verra bien demain matin..... (en même temps j'ai mes règles, alors peut être que c'est pour ça que la balance baisse peu. Courage les filles, à ort nos kilos!!!!
doudounette63 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/09/2011 à 13:56 Oui a mon avis tes regles y sont pour quelques choses dans ta perte de poids car je n'ai rien perdu hier et elles sont arrivées cette nuit....Pour ce qui est de l'alimentation, regarde les recettes sur le site il y en a plein de differentes et de faciles à faire et je suis sure que tu seras beaucoup moins écoeurée.....En même temps je perds beaucoup de poids mais c est normal j'ai beaucoup plus de poids à perdre que toi j'aimerai en perdre 24.....

sophiekarl 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/09/2011 à 14:13 Merci, je vais attendre 4 jours avant de me re peser, en tout cas de partagé avec vous ça motive à continuer. Allez courage
oisours1976 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/09/2011 à 15:08 les filles... NE VOUS PESEZ PAS TOUS LES JOURS!!!! si vous pouvez une fois par semaine..... bon pendant la phase d'attaque ça va encore mais apres en "croisiere" STOP.... et sinon mefiez vous pendant les regles on a envi de sucre..... perso j'ai dejà perdu 10 kilos avec ce regime, j'ai enfreint la regle car j'ai continué en croisiere mais craqué ensuite. donc là je m'y remet pour perdre ma deuxieme tranche (10 kilos encore), entre nous je n'ai repris que 2 kilos... voilà voilà, bon je vais aller me faire un petit gouter car je n'ai manger que du jambon et du surimi mimi... pas le temps de cuisiner pour moi.....
oisours1976 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/09/2011 à 17:49 deuxieme jour... tout va bien..... ce soir elle va se faire une omellette saumon fumé, crevette.... et elle va se regaler....
oisours1976 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/09/2011 à 07:29 alorsz doudounette tu dois dejà te sentir mieux 1.5 kg en moins, on se sent dejà degonflé.... de mon coté j'ai rien marqué sur ma reglette car en fait je ne faisais pas 81 kg mais 82 je pense puisque je viens de me peser apres deux jours d'attaque et j'en suis toujours à 81.... et comme les premiers jours ce regime est trres tres efficace... voilà tiens je te donne deux recettes extra: poulet façon laqué: auguillette de poulet, doré dans une poele seche, rajouté une gousse d'ail coupé fin, une cuillere a soupe de jus de citron et deux cuilleres a soupe de soja, une petite cuillere a café de maizena pour lié le tout, c'est exquis, tu peus rajouter une poignée de crevette si tu en as..... bisous....
doudounette63 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/09/2011 à 13:18 Merci pour ta recette...Aujourd'hui j'ai essayé les beignets de thon façon Dukan c'est très bon et ça cale bien....Par contre le moral n'est pas au beau fixe.... Ce matin sans avoir fait un seul petit écart, j'ai repris 300 grammes sur la balance...En plus je commence à avoir des crampes du ventre du fait que ça doit faire 4 jours que je ne suis pas allée aux toilettes... Les compulsions commencent à revenir il faut que je les chasse de mon esprit... Allez ce soir un petit cours de Zumba ca va faire du bien!! En même temps je me suis remise au sport 3 fois par semaine et vu que le muscle pese plus lourd...En tout cas bon courage à toi et merci pour ton soutien....
sophiekarl 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/09/2011 à 10:45 Oui c'est vri les pulsions c'est dur à gérer. Mon je suis une accro aux patisserie aux chocolat et la j'ai essaier 3 recettes de cake, muffins, gateau chocolat qui sont toute parti au fond de m a poubelle, parce que à part l'apparence, le gout n'est vraiment pas top. Ce gaspillage de nourriture que j'ai fait. Même mon chien n'en a pas voulu.... J'ai craquer hier sur un peu de pain et choc.... on se reprend aujour d'hui , mais je pense passer sur weight watcher, moins difficile, plus de varietté d'aliments. a+ courage les filles
doudounette63 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/09/2011 à 11:52 Oui c est vrai que le regime Dukan est contraignant mais en perte de poids rapide et efficacite y a pas mieux...les compulsions je connais....y a 8 jours de ca j etais capable d engloutir in paquet de 250 grammes de kit kat ball en une heure. Le chocolat me manque aussi....ce qui me fait le plus peur ce sont les week end...lå samedi Je suis de cremaillere. Ca va etre difficile a gerer.......dommage que tu ne continues pas ca vaut vraiment le coup....
sophiekarl 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/09/2011 à 09:20 Je n'ai pas abandonnée, je continue, un coup de lassitude c'est tout. Bon au moins avec dukan , on a pas faim.... j'ai craquée, mais je n'ai rien repris c'est déjà ça. Bon alors courage pour ce week end.

doudounette63 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/09/2011 à 18:33 Oui c'est bien!!!! Pour moi le week end va etre difficile...C'est dur quand on est invité chez des amis....Il va falloir se retenir et aller au sport le dimanche!!! Bon courage à toit et à bientôt!!
oisours1976 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/09/2011 à 19:57 coucou doudounette il esixte du cacao maigre degraissé et tout et tout...on en trouve en parapharmacie. il faudrait que tu arretes ta phase d'attaque...comme ça tu pourras faire "caca"....et puis tu verras les legumes c'est le top apres plusieursjours de proteines pures... les pulsions ça va je tiens bon, il faut car j'ai repris le boulot et je fais des relevés de prix dans les magasins, vers16 h j'etais au rayon des gateaux, galettes...en rentrant une heure apres à la maison, j'ai fini le paquet de jambon, je me suis fais trois oeufs au plat et j'ai englouti une boite de thon.....maisntenant c'estl l'heure de manger et j'ai plus rien.... le frigot se vide tres tres vide.... voili voilou.. courage a vous les filles.....
doudounette63 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/09/2011 à 12:56 coucou oisours je vois que ton poids commence à décoller.... Moi aussi c'est reparti....Les envies sont toujours la mais pour l'instant je tiens le choc.... Je commence la phase croisiere je pense que je vais faire 3/3... Voila pour l'instant je suis assez contente du résultat -3,2 kg en 11 jours c'est encourageant.... Bisous bisous bon courage et à très vite...
oisours1976 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/09/2011 à 07:18 coucou j'ai repris le boulot et j'ai mon activité et assez physique, je pense comme toi que j'ai du prendre du muscle car j'ai rien perdu voire repris un kilo..... faut perseverer..... bisous
oisours1976 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/09/2011 à 09:46 encore perdu quelques petits 500 gr.... ça fait peu mais bon....faut persister... et toi doudounette tu en es ou? bisous
oisours1976 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/09/2011 à 17:40 et un kilo de moins un!!!
oisours1976 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/09/2011 à 07:47 j'ai craqué hier soir quelques souci avec l'ecole ma fille fievreuse .....

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