je commence demain 11/02/13

Posté le 10/02/2013 à 16:59

bonjour a tous,

j'aimerais perdre 17 kg , je me tourne vers le regime dukan en esperant que cela sera une bonne chose, et surtout que je vais tenir mes engagements et suivre ce regime a la lettre afin de perdre ces kilos!

je ne connais rien du tout a ce regime donc je me promene un peu sur le forum afin d'avoir les reponses a mes questions.

merci a vous pour votre aide!

Posté le 10/02/2013 à 17:29

Bonjour! Tu vas y arriver! Moi c'est la deuxième fois... n'hésite pas à poser des questions. Première chose : faire ses courses avec que des autorisés pour être certaine de tenir bon!!! Bon courage !!

Posté le 11/02/2013 à 13:18

Coucou oummou bienvenue sur le site.Tu as noté que tu ne connaissais rien au régime Dukan, il est vraiment important pour que tu réussisses ton régime de connaître les différentes étapes et marche à suivre.Tu trouveras toutes les infos dans le forum mais je te conseille quand même de lire le livre du docteur "je ne sais pas maigrir "pour avoir toute les clés en main.Tu le trouveras en grande surface pour moins de 7 euros.Parfois on n'a pas trop le temps de se connecter pour avoir les infos si tu as le livre chez toi, il te suffira de l'ouvrir.

Pour ce qui est du fromage allégé, il me semble que tu ne peux pas le prendre en phase d'attaque mais seulement à partir de la phase de croisière.Tu dois avoir une PA de 4 ou 5 jours, essaies de t'acheter des carrés frais 0% en attendant.

Pour ce qui est du couscous, j'ai eu exactement le même problème et j'ai repris du poids.En plus ça casse l'attaque.Du coup j'ai fais une jounée PP ( protéines pures ) en plus.Mon conseil, essaies de ne manger que la viande si ce n'est pas du mouton.Et si vraiment tu crains les remarques manges le moins possible.J'avoue que c'est pas évident avec l'entourage et qu'il ne comprend pas que les écarts sont interdits.

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Posté le 11/02/2013 à 14:03

J'ai vu des vidéos du docteur Dukan sur youtube où il répondait à des questions.Une personne lui a expliqué qu'elle fait un écart voici sa réponse:

http://www.youtube.com/watch?v=PL3INdRnUzU

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Posté le 11/02/2013 à 14:38

si tu veux voir tout ce qui concerne les écarts..je te passe un autre lien très utile

http://www.proteinaute.com/gerer_les_ecarts_et_les_entorses_au_regime_dukan-27.html

Posté le 11/02/2013 à 15:10

je t'en prie chadou.;je l'avis vue cette video et je m’étais dit que ces entretiens avec dukan sont intéressants mais ils sont adaptés à la personne qui téléphone, donc il est difficile de généraliser car,j'ai regarder plusieurs vidéos ou il semble même se contredire..mais c'est normal car il répond "cas par cas" je préfère donc me référer aux info de nos modératrices qui ont leurs infos en direct du coaching Dukan 

Posté le 12/02/2013 à 08:24

bonjour,

ce matin, je suis plus que motivee, j'ai perdu 1 kg donc motivee!

desormais je me peserai 1 fois par semaine, pour voir l'evolution.

matin, je prends omelette jambon de poulet lait ecreme... j ai achete su son d'avoine mais j'ai ounlie le fromage blanc et le son de ble donc malheureusement d'apres ce que j'ai lu je ne peux rien faire avec, alors re courses ce matin..