Je commence demain qui me suit, venez on va creer un groupe pour se soutenir les filles.

Mahota 80 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/08/2012 à 23:54 Salut les filles, je me presente Mahota 31 ans et a decider suite à ma derniére grossesse (mon deuxiéme à 3 mois) d'en finir avec ma cellulite et ses copains les capitons. C'est décider je commence demain Dukan, et mon objectif et d'entrer dans un LEWIS taille 38 avant le jour de l'an. Je mesure 1.73m pour 82 kilos. J'ose espérer pouvoir atteindre les 70 kilos. Allez courage j'y crois et je ne dois surtout pas me demotiver. A trés vite Biz

Poupeee 195 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2012 à 00:16 Coucou et bienvenue ! Tu es pleines de bonne volonté tu vas y arriver ! Bon courage et si tu as des questions ou quoi que ce soit, n'hésite pas ! Bisous
Mahota 80 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2012 à 00:31 Petite question stp, Je vais aller faire les courses demain que dois-je acheter stp?
Poupeee 195 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2012 à 00:37 Tout dépends de ce que tu comptes manger.. Je te conseil de faire un tour sur le site de te faire un petit menu pour la semaine que tu saches à l'avance ce que tu vas manger et varié les repas surtout que tu es en phase d'attaque donc que des protéines pures.. Ce qu'il me semble déjà indispensable pour commencer c'est du son d'avoine et blé ( car il t'en faut tout les jours ) après prends de la viande ( steak haché 5% mg, escalope dinde/poulet, blanc de dinde/ poulet, des œufs, du fromage blanc 0%, de l'aspartam.. Après le reste il faut que tu regardes par rapport aux repas qui te plaisent bien sur le site en faisant bien attention que ce sont des repas pour la phase d'attaque
malak110 71 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2012 à 00:44 salut les filles bienvenue à toi Mahota tu es sur le bon chemin pendant ce régime il y a des hauts et des bas alors motive toi "pleinement" et n'écoute pas les gens qui te critique ou critique le régime parce que vraiment ça marche aller voir "les avant et après" ça te donne trop de motivation n'hésite pas de poser des questions on est là pour se motiver et se soutenir bonne courage
jerovex 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2012 à 09:00 Salut, moi aussi, je démarre dans ce programme, en réalité j'avais déjà perdu 10 kg l'an dernier avec ce régime en seulement 3 mois... Je me suis sentie tellement mieux même si je n'avais pas atteint mon objectif final, que j'ai relâché la pression, et donc aujourdh'ui, j'essaie de m'y remettre mais j'ai besoin d'en parler et d'être soutenue...
Mahota 80 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2012 à 21:12 Salut les filles, merci pour votre soutient. Alors j'ai acheter du fromage blanc des oeufs, de la viande, et du son d'avoine. Et vous savez quoi j'ai fait 8 kilometres à pied aller et retour pour aller chercher mon fils à la créche, et en rentrant je me pése j'ai perdu 900gr aujourd'hui. Il faut se motiver. Biz
Mahota 80 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2012 à 21:12 Au fait j'ai pris une photo de moi hier, histoire d'avoir un point de dépârt.

almaviva16 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/08/2012 à 23:06 bonjour mahota! Comme toi j'ai commencer aujourd'hui! c'est mon deuxieme dukan! j'ai perdu 20 kg l'année derniere en 5 mois mais repris 12 a cause d'un lacher prise! pas question de refaire la meme erreure cette fois ci! comme toi j'ai fais mon plein de courses pour une bonne phase d'attaque et suis aussi passée par la seance photo!!! j'ai deja hate d'etre a demain pour la pesée a j1!!! on se raconte tout ca demain! bon courage a toutes et bonne nuit!
magotte 369 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/08/2012 à 06:16 Bonjour, je vous rejoint dans votre groupe de soutien. J'ai commencé hier et - 900g au compteur. Mais inutile de crier victoire car la route est encore longue. Pour les courses, je les faits aujourd'hui. Zhom aussi a décidé de se mettre au régime mais il ne fait pas Dukan. Comme ca au moins, pas de conchonnerie sur la table. Almaviva 20 kg en 5 mois c'était super !!!! J'espère pouvoir perdre aussi vite.
Poupeee 195 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/08/2012 à 07:26 @magotte. Bienvenue et bon courage. Tant mieux si il fait aussi régime comme ça tu n'auras pas de cochonnerie sous les yeux même si il ne fais pas dudu ça reste le même objectif la perde de ses kilos ! En tout cas je te souhaite bon courage pour la suite et si tu as besoin de quelque chose n'hésite pas
Mahota 80 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/08/2012 à 13:22 Salut les filles ca va? Bon ce matin rebellote je suis allée à pied à la créche 4 kilometres aller et 4 kilometres retour. Ca fait un bien fou. Ca va sinon
magotte 369 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/08/2012 à 13:34 Pour le sport, je vais attendre un peu. Il va falloir que je case celà dans mon emploi tu temps. Je pense commencer en septembre par un peu de piscine. je pense même a m'inscrire à l'aquagym durant la pause déjeuner.
jerovex 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/08/2012 à 14:52 C'est vrai que le sport, ça accélère le régime, et ça fait du bien à la tête aussi, c pour ça que j'ai opté pour la zumba, rien de mieux pour se vider le cerveau tout en transpirant comme jamais on transpire, c'est génial... avec la reprise du régime dukan et la zumba qui attaque en septembre, j'atteindrais mon objectif d'ici 4 ou 5 mois...
magotte 369 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/08/2012 à 07:14 Pour ma part aquagym et Wii fit plus un peu de footing. Faut remusclé tout celà. J'ai surtout peur d'avoir la peau du ventre qui pend.
Mahota 80 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/08/2012 à 10:21 Hello les filles, quelquun connait zumba sur wii fit?

almaviva16 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/08/2012 à 12:19 salut les filles! tres contente de la petite pesée de ce matin! je vois que de votre coté ca penche du bon coté aussi felicitation!!!! Pour moi aussi c'est wii fit et un peu de cours collectifs zumba, jbam, step, rpm! ca fait du bien et ca tonifie ... ca peut effectivement eviter que "ca pende"!!!! je connais pas zumba sur wii fit mais j'aimerais bien savoir ce que ca vaut!
jerovex 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/08/2012 à 17:28 zumba sur wii fii, ma soeur l'a essayé, il parait que c pas mal, mais elle a essayer les cours en salle avec moi et elle dit que c assez ressemblant...
magotte 369 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/08/2012 à 08:29 Il n'a a pas de cours de Zumba chez moi. Si une de vous test sur la Wii, j'aimerais savoir ce que vous en penser. On est au milieu de la semaine pour celle qui comme moi on commencé lundi. Allez, on s'accroche.
jerovex 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/08/2012 à 09:26 2 kg en 4 jrs, c surper magotte, bravo, moi il m'en a fallu 10, mais bon, je crois que mon corps est immunisé contre tous les régimes...
magotte 369 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/08/2012 à 20:46 Jerovex, on ne perd pas aussi vite que l'on vroudrais. En même temps je viens de pendre 3 kg pendant les vacances donc c'est pour celà qu'ils partent vite. Pour les anciens, ca va être plus difficile.
jerovex 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/08/2012 à 14:53 oui, c vrai magotte, pour moi, les vacances, c'est la semaine prochaine, et j'ai pas l'intention de me frustrer, mais je vais faire attention et ne pas abuser non plus. mais bon, comment résister à un petit apéro sur la terrasse devant la piscine... moi c'est ça mon point faible...
Mahota 80 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/08/2012 à 20:17 salut les filles je suis super deg, je suis partie en vacances 10 jours je vous dis pas les écarts. Je recommence phase attaque aujourd'hui. Biz
Mahota 80 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/09/2012 à 21:49 Salut les filles, je suis contente j'avais repris des kilos en vacances (84.4). Depuis le 28/08 j'ai perdu presque 4 kilos, j'en suis aujourd'hui à 80.7kilos et vous ca va.

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