je commence Dukan je suis dans le 07

Posté le 10/09/2012 à 20:18

Salut,

Je ne pense pas que se forcer à manger soit la bonne solutions.. Tu dois être a présent en phase de croisiere, tu as choisis quelle cadence ? Peut être qu'en journée PL tu utilises les mauvais legumes, genres carrottes, betterave, maïs.. mais en PP, vas y fonce sur la prot, achete toi du protifar en plus, fais toi des crepes avec, c'est le top et que de la proteine..

Bon courage à toi

Posté le 12/09/2012 à 13:24

Salut,

Oui, le protifar c'est génial.. essaie de trouver la recette "brioche au protifar " pour ton tit dej, c'est genial (a faire le jour J), pour les autres aliments, te prends pas la tête avec le grammage, surtout si tu veux tenir dans la duree.. et surtout si tu veux que ce soit ton dernier régime..comme tu es en croisiere tu as le droit a deux tolérés, ils sont primordiaux, et y a des nouveaux produits Dukan qui sont excellents, genre la pate a tartiner ou les biscuits au son d'avoine.. Ce qu'il faut éviter c'est augmenter la quantitité de legumes par rapport à la viande en PL. Est ce que les fruits te manquent? t'en mange pas du tout?

Moi, je suis en conso, mais il m'est dificil de remanger des féculents, j'ai tellement peur de retomber comme avant, d'ailleurs je ne remange toujours pas de vrai fromage non plus, trop peur!

Je te souhaite un bon courage.

Ce message a été supprimé par son auteur.

Posté le 30/09/2012 à 10:35

coucou

moi aussi je suis du 07 tu es d'ou?

je commence regime demain il est temps de s y mettre avec 30 kilos a perdre.....

bon courage a toi et peut etre a bientot

Posté le 30/09/2012 à 19:51

salut Nath 07 je suis de Tournon sur Rhône et j'ai le même nombre de kg que toi à perdre !!et toi tu es d'où? à bientôt peut-être !!

Posté le 07/10/2012 à 09:37

Alors, ca se passe comment??

Posté le 08/10/2012 à 22:55

Salut Chantoucv,

C'est déjà super ta perte... continue tu vas y arriver dans l'année, c'est sûr!

Moi ca va , j'ai perdu 8 kg depuis juin mais ma perte est diffferente car je faisiais 64 kg, 69 l'année dernière, j'ai fais en 2 fois.. je suis donc a 56, mon objectif était 58, ce que je ne pensais jamais refaire depuis mes 18 ans.. donc plus qu'1 kg et j'ai finis. Aves mon metier, tjs en deplacement je prends des repas hyper proteine et des barres de pritidiet et ma perte continue et qd je suis à la maison, je fais dukan, ca me va!

Voilà, bonne continuation, et courage, tu vas y arriver. On revit après..

Posté le 11/10/2012 à 08:07

bonjour Palimu07 !!je suis à tournon

j'ai commencé en aout mais je n'en suis qu'au début et ce n'est pas fini !!

si je peux t'aider ou te donner qq conseils n'hésite pas !! bon départ chez dukan après la première semaine ça va tout seul !!!

Posté le 19/01/2013 à 14:54

bonjour je suis de pierrelatte, je réattaque ! vous êtes d'où ?

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Ce message a été supprimé par son auteur.