Je commence Dukan lundi 7 Janvier, des motivées ?

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Mel1602 145 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2019 à 17:56 Merci minou Je vais voir

Kias 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/01/2019 à 21:56 Quand je sais que je vais faire un écart... Si je suis invité par exemple j essaye de faire la journée en pp si je suis en pl. Ou le lendemain en pp si j ai pris sur la balance. Si c est un écart pas prevu le même principe le lendemain j essaye de faire un pp
evoyne 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/01/2019 à 10:23 Bonjour je passe en phase croisière J'ai perdu pratiquement 4 kgs cette première semaine donc à présent je ne lâche plus , c'est le secret du DUDU : un démarrage qui se voit et qui permet de rester motivée .En plus la premikère semaine est la plus dure car il a fallu changer des petites habitudes. Pour les 3 jours à venir se sera PL et samedi soir j'ai un resto de prévu mais ce devrait être un restaurant de poisson ce sera plus simple ( pas d'apéro pour moi je me suis mise au jus de tomate et pas de vin non plus ) la difficulté sera pour le dessert...je vous dirai. Bon week end à tous.
chamar17 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2019 à 12:32 Bonjour bonjour, désolé j'ai pas pu donner de nouvelles de la semaine .. J'ai choper une gastro bien violente du coup j'ai décaler a demain mon début de dukan... Je vois que ça avance bien pour toutes c'est top !!! Hâte de commencer pour de bon . bon dimanche a toute
ana2204 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2019 à 12:36 Bonjour moi je suis à 10jours de régime dukan j'ai perdu 3kg hier j'ai eu l'anniversaire de ma fille et j'ai même pas mangé le gâteau je suis trop motivée à ne pas faire d'ecart . Et vous comment ça se passe ? Bon dimanche à vous
chamar17 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2019 à 12:39 Au fait j'avais une question je vais je pense faire le 5/5 en phase croisière mais je me demandais, Une fois la phase attaque terminée on enchaine sur les 5jours pp ou les 5 jours pl? Merci d'avance pour les réponses
ana2204 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2019 à 15:07 Bonjour chamar moi pour ma part j'ai fait 5 jours PP phase d'attaque et le 6éme jour j'ai enchaîné la phase PL et ainsi de suite 5 jours PP 5 jours PL. Voilà pour ma part Bon courage
cannette57 342 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2019 à 16:40 Coucou les filles je suis rentrée du ski et j’en commence demain Pour ma part j’ai bientot 43 ans, 4 enfants dont 3 garçons 21, 18 et 9 ans et une fille de 6 ans. Au plaisir de vous lire

Mel1602 145 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2019 à 17:00 Cc toutes - 3.5 kg Encore 1 jour de PP et puis j attaque PL normalement 2/2
Adrienne 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2019 à 18:02 Bonjour!! Je démarre demain pour la énième fois... Il y a 8 ans, j'ai perdu 15 kilos que j'ai repris ces 2 dernières années. Depuis j'ai fait quelques tentatives infructueuses. Cette fois c'est la dernière et faut pas que je me loupe...
chamar17 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/01/2019 à 07:15 Oki merci pour la réponse ana Bon allez c'est parti pour moi aussi je pars pour 6 jours phase attaque Pour ce midi ce sera 2 tranches de jambon et ce matin j'ai manger 1 oeuf brouille. Je pense que ça va être léger ce midi mais pas eu le temps ni hier ni ce matin de préparer quoi que ce soit Bon courage a tête
cannette57 342 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/01/2019 à 14:18 Hello les filles donc aujourd’hui j’ai pas travaillé donc pour mon 1er jour d’attaque j’ai mangé ce matin 2 œufs sur le plat 1 tranche d’en jambon dégraissée et un tout petit peu de fromage blanc à 0%, à midi du blanc de poulet et un yaourt 0% et je suis allée marcher 30min sur le’ tapis de course de la’ salle sport et vous tout va bien aujourd’hui ?
Mel1602 145 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/01/2019 à 15:23 Super cannette c est tres bien Moi -3.8 en attaque Je commence PL demain Suis trop contente d avoir atteint mon premier objectif alors je me suis fait un petit cadeau. Une petite bague a 8 € pour me récompenser Prochain objectif - 6kg pour le prochain cadeaux
cannette57 342 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/01/2019 à 16:03 Mel je vais faire comme toi 7 jours d’attaque on a quasi le même poids de départ j’espère avoir une aussi bel perte que la tienne
cannette57 342 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2019 à 05:42 Coucou tout le monde, aujourd’hui reprise du travail après 15 jours de congés Je vais aller à la salle de sport se soir histoire de faire d’un tapis de courses pendant 30min... Et vous ?
Mel1602 145 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2019 à 13:15 Cc Je vais à la salle ce soir aussi 30 mn tapis 30 mn velo 10 mn escalier Bisous a toutes

cannette57 342 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2019 à 05:23 Bonjour les filles, quand j’ai vu ton post hier Mel1602 ça m’a motivé pour le sport d’un du coup qu lié de ne faire qu’en 30min de tapis, j’ai fait 30min de tapis + #0min de vélo merci de partager tes motivations elles le servent. Aujourd’hui mon aîné a 21 ans je vais luis cuisiner des lasagnes se soir c’est son plat préféré mais moi je mangerai du lieu noir et j’irai également à la salle après le boulot Bonne journée à toutes
cannette57	Ce message a été supprimé par son auteur.
ana2204 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2019 à 05:53 Bonjour tout le monde Alors votre régime ça se passe bien ? Moi je suis un peu déçu à 15 jours j'ai perdu presque 3 kg je fait le 5/5 et pourtant j'ai fait aucun écart. Quelqu'un peut me dire si c'est normal ? Quand j'ai fait dukan il y a 7 ans j'avais perdu beaucoup plus vite . Merci et bonne journée
Mel1602 145 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2019 à 09:19 Bonjour à toutes Anna il semble que le corps garde en mémoire le régime et les du coup on perd moins facilement... Mais si tu continues comme ça cela fait plus d un kilo par semaine. Moi j attaque ka croisière 1/1 J espère 1 kg par semaine. Bravo cannette du coup J ai fait 40 de tapis 30 de vélo et j ai monté des escalier pendant 14 mn!!!! J étais hs.... Chamar et Aérienne ca va ? a toutes
ana2204 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2019 à 18:26 Coucou tout le monde Merci Mel En tout cas je tiens bon et je continue motivée. Bon courage à vous
Mel1602 145 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/01/2019 à 20:34 Oui oui On va y arriver
cannette57 342 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/01/2019 à 05:59 Bonjour à toutes, hier restau avec les collègues entre midi j’ai pris un carpaccio de bœuf sans parmesan bon j’avais faim vers 16h et j’étais en réunion je suis rentrée après 18h donc plus le’ temps d’aller à la salle bref du coup journée pas top j’espère que là journée d’aujourd’hui sera mieux Ana2204 moi je trouve que c’est bien ta perte reste motivé on va y arriver
cannette57 342 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2019 à 05:31 Bonjour à tous, j’espère que vous allez toutes bien. Dernier jour de travail pour moi, vivement se soir Hier je me suis achetée une montre connectée y en a T il parmis vous qui En utilise ? Bonne journée tout le monde

cannette57 342 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2019 à 05:49 Bonjour à toutes j’espère que vous allez bien j’ai l’impression que se post a été déserté

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