Accueil Forum » L'Escalier Nutrtionnel jour par jour

Je commence l'escalier lundi 31 août 2015 : qui se lance avec moi ?

Laurent75015 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/08/2015 à 00:22 Coucou j'ai 15 kilos à perdre. Je commence le 31 août et je cherche des compagnons pour se motiver. Qui se joint à moi ? Bon courage Laurent

nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 25/08/2015 à 17:37 bonjour Laurent je veux bien me "lancer avec toi" mais moi je suis une récidiviste - je m'explique de temps en quand je vois que ma courbe évolue dans le mauvais sens je fais une petite remise à niveau de quelques semaines là il s'avère que j'ai pas trop fait gaffe depuis temps donc au moins 3 kgs à perdre donc je commence lundi aussi mes menus sont déja établis pour la semaine (il me reste à faire les courses en conséquence) je viens de réaliser que tu cherches des compagnons... bon enfin si tu m'acceptes je suis partante je pourrais en tout cas te donner des conseils à bientôt bye
Laurent75015 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/08/2015 à 18:58 Avec plaisirs Compagnons hommes ou femmes Tu fais l'escalier ou la méthode classique ? Bon courage
sandnico 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/08/2015 à 22:00 Bonjour je vous suis volontier avec quelques jours d''avance ...commencé aujourd'hui ....l'escalier car la méthode classique trop restrictive bien qu' efficace je l'ai déjà testé...Mais là c' est la catastrophe...et je n'arrive pas à me remettre au régime donc motivons nous ensembles 😉et 15 kilos aussi à perdre
Laurent75015 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/08/2015 à 22:06 Bienvenue. J'avais aussi beaucoup perdu avec la méthode classique mais presque tout repris
nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 26/08/2015 à 11:17 bonjour je fais la méthode escalier car je n'ai pas trop à perdre (3-4kgs) donc c'est quand même moins restrictif bonne journée à plus
chrychry 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/08/2015 à 14:01 bonjour, je commence moi aussi le 31 aout avec la methode escalier ,objectif moins douze kilos soit mon poids d 'avant grossesse!!je te suis pour la motivation(la mienne est au top)!!!
Laurent75015 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/08/2015 à 14:08 Super bienvenue bon courage

nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 31/08/2015 à 17:32 Bonjour à toutes et tous alors ce 1er jour çà se passe bien ??? Mi impec voici mon menu PP Ce matin 1 cake ( j'en fait pour 4 jours je suis tranquille) aux 2 sons et baies de golji 1 café 1 verre d'eau ce midi de la terrine de boeuf et surimi du blanc de poulet aux lardons de volaille de de la crème brulée ce soir encore de la terrine de boeuf et surimi et 1/2 gateau de foies de volaille (chaud) demain je mange le reste froid crème brulée + yaourt aromatisé (pas sur on verra) bonne soirée à plus bye ***
Laurent75015 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/08/2015 à 18:57 Incroyable. On dirait pas que tu es au régime Moi Matin Galette avoine Faisselle Café Midi Viande des grisons Yaourt Ce soir Oeuf au plat viande des grisons façon bacon Tranche de dinde Fromage blanc Bon courage
chrychry 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/08/2015 à 19:44 Matin: Galette soin d avoine (bof bof) Thé Fromage blanc Midi : Saumon fume 1 tranche Poulet Yaourt0℅ Soir: Crevette Cabillaud a la moutarde Yaourt0% La viande c'est pas trop mon truc alors vivement demain dur cette journée protéines!!bon courage à vous
jo777 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/08/2015 à 20:29 Salut tout le monde, j ai commencé l escalier lundi dernier, j ai une dizaine de kilos à perdre... Quand je me suis pesée vendredi matin (apres 4jours de régime), j avais perdu 2,8kg => belle surprise. Dur dur de remonter sur la balance apres le week-end, peur d avoir tout repris... la pesée sera pour demain, je vous tiens au courant. Bonne soiree
Laurent75015 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 31/08/2015 à 22:13 Bon courage
jo777 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/09/2015 à 09:25 Alors comment ca se passe pour vous? Moi poids identique ce matin que la semaine derniere, le lundi a permis de reguler les exces du week-end. Aujourd hui fromage blanc + son d avoine, steak + haricots, saumon fume + salade Bonne journee
Laurent75015 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/09/2015 à 10:19 -1,1 kg le premier jour A suivre Bon courage
chrychry 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/09/2015 à 15:27 -1,2kg pour moi le premier jour.. Du mal a tenir le matin avec seulement des yaourt s plis soin d'avoine j'ai essayer les galettes au son d'avoine (bof)sinon super l introduction des légumes et petite soupe tomate courgette et carré frais a 0%plus crudités etvjamvon blanc(je n apprécie pas trop la viande )bon courage a vous !!!

nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 01/09/2015 à 15:42 bonjour tout le monde moi - 200 g bon ne riez pas je n'ai pas trop à perdre alors çà me va mais je ne vais pas me peser tous les jours juste 1 fois pas semaine menu du jour ce matin c'est comme hier sauf que j'ai rajouté un peu de confiture aux tomates (avec édulcorant) ce midi gateau de foies de volaille (le reste) boeuf au légumes fondants (carotte champignons poireau navets) 1 crème brulée ce soir assiette terre et mer avec crevettes saumon fumé concombre tomates et un porridge au graines de chia (çà aide au transit et c'est plein de calcium) et sans doute la dernière crème brulée bye au fait : n'oubliez pas que " plus on mange de proteines plus on maigri " alors forcez vous !!!!!!!!!!!!!
nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 08/09/2015 à 14:13 coucou tout le monde !!!! enfin si il y a encore quelqu'un bilan de la semaine.... moins 1 kg tout plie à plus
Laurent75015 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/09/2015 à 23:11 Coucou. Bilan des 2 semaines -4 kg Plutôt efficace Vin courage
jo777 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/09/2015 à 09:19 Wouaw super félicitations, moi 3kg600 en ayant eu un week-end dans les Vosges donc pas trop respecté => je suis contente du résultat et je ne me sens pas frustrée
chrychry 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2015 à 18:22 Bonsoir,juste pour prendre des nouvelles de votre perte de poids et des difficultés rencontrés depuis ces deux mois!! Pour ma part j'en suis a moins 10kg!j'ai toujours du mal avec le repas du matin( juste un yaourt) et aussi en manque d idée recette (surtout pour la journée du lundi) bonne soirée et courage
nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 08/11/2015 à 18:57 bonsoir Laurent et bravo pour ta perte et bonne continuation moi j'ai perdu 2,.900k depuis le 31 aout donc çà va je pense continuer la méthode escalier jusqu'à Noel je fait une "trève " pendant les fêtes et je passe en conso ensuite voila mon programme concernant les recettes du lundi je suppose que tu parles de la pp oui c'est pas évident moi pour demain c'est cuisse de poulet rotie aux épices quiche sans pâte au jambon 1 yaourt aromatisé et le soir soupe de crevette et surimi (recette sur le site) 1 yaourt et du fromage blanc je te souhaite une belle soirée et bonne idée de passer de temps en temps çà motive toujours bye
nelyne 1286 messages Proteinaute dynamique	Posté le 08/11/2015 à 19:00 pffffffffffffff mille excuses chrychry j'ai lu trop vite je pensais que c'était Laurent bye
PSO42 51 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/12/2015 à 09:18 Des nouvelles Laurent ?

Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.

Imprimer

Je commence l'escalier lundi 31 août 2015 : qui se lance avec moi ?

Messages sans réponse