Accueil Forum » Questions générales sur l'Escalier Nutritionnel

je commence l'escalier nutritionel le lundi 7 avril 2014 et je souhaite arriver à 68 kilos !!!! < 3

sirine69 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/04/2014 à 08:38 bonjour j'ai fais le dukan normal il y a 2 ans perdu 10 kilos en 2 mois et repris 17 kilos sur 1 an grrrrrrrr j'ai fais mon juste poids il y a une différence de 15 jours par rapport aux 2 régimes alors je fais celui il me vas parfaitement et ça prendra le temps que ça prendra lol mais je vais mieux y arriver et pas de craquage fin de semaine puisque repas gala super en plus le dimanche c'est souvent couscous, paella et invitations au moins une vie sociale et familiale !!!!!!!!!!!!!! à lundi pour ceux qui me suivent !!!!!!!

marylac 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/04/2014 à 09:19 Hello, il est vrai que le Dukan classique est plus adapté aux célib's : une phase d'attaque sur v-s-d est simple, rajouter un petit ludi passe très bien. Testé arôme fraise de Vahiné dans ma galette du matin + édulcorant : plutôt bon pour le moral ! Bonne journée
Pat6 1478 messages Proteinaute dynamique	Posté le 05/04/2014 à 16:15 Salut sirine69 Moi aussi je commence l'escalier nutritionnel Lundi 7 avril. Don je suis partante avec toi , On reste motivé .
Utilisateur130125	Posté le 05/04/2014 à 16:55 Moi aussi je te suis, Motivée... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
virg73 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/04/2014 à 08:30 Bonjour les filles, je suis partante egalement, a la seule difference, je commence aujourdhui dimanche afin de profiter le samedi du repas de gala. J'ai fait le regime dukan il y a deux ans et avais perdu 15 kilos plutot rapidement. Apres une grossesse, retour la case depart. C'est reparti, objectif 10 kilos cette fois.
marylac 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/04/2014 à 09:33 Bonjour, Perso je trouve plus facile à cette saison de me passer des fruits ! bonne journée
steph2878 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/04/2014 à 09:24 bonjour moi aussi je commence aujourd'hui alors bon courage a toutes pour cette première journée matin : bol de porridge et un yaourt midi : shashimi de saumon yaourt soir : oeuf dure blanc de poulet yaourt bonne journée
marylac 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/04/2014 à 19:46 Mardi plus dur, envie de douceurs, petite entorse : deux carrés de chocolat noir mais je reprends les abdos...

sirine69 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/04/2014 à 07:33 bonjour pour l'instant tous vas bien coté régime, mais hier soiir mal dormi je débute une angine du mal à avaler lol je vais prendre rdv chez médecin bon à plus et bonne continuation
marylac 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2014 à 12:58 Bonne journée Sirine69, pour moi petit coup de fatigue, mais weekend ce soir, et beau temps prévu.... M
sirine69 68 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/04/2014 à 13:29 bonjour merci marylac c'est bien une angine antibiotique 5 jours mais bon le moral est là bonne journée à vous tous !!!!!
marylac 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2014 à 09:02 Ouf un moment de calme, loin des tentation du bureau : oeufs, brioches, croissants tous les matins cette semaine : fête des tentations dans l'open space ! Presque envie de sortir fumer une cigarette alors que j'ai arrêté depuis longtemps ! Bonne journée M
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virg73 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/04/2014 à 17:32 Bonjour les filles, J'espere que cette premiere semaine se passe bien et que Sirine tu vas mieux. Enormements de craquages en ce qui me concerne, mais bon je reste motivee en me disant que c'est le debut de mon regime et qu'il faut que je me rehabitue a manger correctement et puis je mangeai tellement et surtout des cochonneries ces derniers temps que de toute facon va forcement descendre. aujourdhui gala pour moi, pareil, j'ai un peu abuse sur le vin, bilan demain matin sur la balance. bon courage a vous et bonne journee,
virg73	Ce message a été supprimé par son auteur.
chouchou28 238 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/04/2014 à 07:32 bonjour a toutes moi aussi j'ai commencé le lundi 07/14, apres avoir fait dudu en 2010/2011 et perdu 25 kilos, j'ai repris 22 kilos sans m'en rendre compte jusqu'a un matin ou je me suis dis stop, la méthode escalier est plus adaptée pour moi elle me correspond mieux et elle est moins fatiguante que la classique, j'ai juste adapté en faisant mon gala le samedi soir vu que l'on est souvent de sorti bilan de la premiere semaine -2.1kg pourvu que ça dure

virg73 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/04/2014 à 16:10 bravo chouchou pour cette perte, jimagine que tu n,as pas fait d,ecart. . Personnellemet cette semaine est plus difficile, il faut que j,aille faire des courses pour cuisine advantage. bonne journee a vous
marylac 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/04/2014 à 12:40 Bravo ! Dur les tentations de Pâques, mais les jolies asperges sont là ! bises
chrissette 4255 messages Proteinaute expert	Posté le 19/04/2014 à 18:12 Bon dimanche pascal! Ici aussi des asperges.
virg73 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/04/2014 à 17:24 Dur dur les oeufs de paques!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! je suis une accro du chocolat
Utilisateur130505	Ce message a été supprimé par son auteur.

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