je commence la phase d'attaque 6 janvier 2012 qui me suit (plus de 20kg a perdre)

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Saufi27 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2012 à 22:55 Bonsoir tout le monde, Je vous rejoins car moi aussi j'ai pleins de kilos à perdre, environs 32 mais bon je me base dans un premier temps sur 20....... J'avais bien commencer, mais le Père Noel m'a emmener des chocolats (ma faiblesse) mais bon, je vais me reprendre!!!!! Pour le sport, je ne suis pas trop motivée, mais bon, là aussi il va falloir....... A bientôt....

andena 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2012 à 22:58 @ Saufi27 , courage et bienvenue à toi !!!
gervex 408 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2012 à 23:00 il faut aller voir sur le site dukan je calcul mon poids! le dr dukan te le dit gratuitement a la fin apres avoir remplis ton questionnaire! va regarder et dis moi?
ainos2924 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2012 à 23:09 Moi je l'ai fait sur le site dukan et il me dit 5 jours d'attaque
Saufi27 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2012 à 23:14 Quand j'habitait en Rhone Alpes, j'avais un médecin, je faisais de l'auriculothérapie..... (il piquais des points dans l'oreille pour stimuler certains points, ça ne fait pas du tout mal), et après une batterie d'examen (prise de sang,.... ) il s'avère que j'ai des os hors norme, oui oui ils sont plus gros que la norme......même si je fais la grève de la faim, je ne ferai JAMAIS une taille 38.....mon poids idéal est 75 kgs, donc je vais essayer.....
gervex 408 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2012 à 23:49 moi le dr dukan mindique 6 jours de pp!
gervex 408 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/01/2012 à 23:52 et toi? saufi27 combient de jours dattaque?
nayaise64 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2012 à 07:11 coucou je débute également pour la première fois ce régime. Pour ma part je me léve assez tot et le matin je dois manger et plus de pain !!!!!aie c'est dur. Et pour midi je ne sais pas comment organiser mes repas : entrée plat dessert ? sans légumes ? Pas de fruits ? je vais devoir prendre mon courage par la main Je ne sais pas encore comment m'organiser car j'ai déja beaucoup de choses que je ne mange plus. Alors besoin de soutien. Merci

Utilisateur85862	Posté le 07/01/2012 à 08:10 bonjour, je vous suis je commence ce matin !! cest la deuxiemenr fois que je fais ce regime la premiere fois jai perdu 13 kg en un mois et 1 semaine jai du arreter car jai fais un malaise ! et bien sur en l espace de 6 mois jai touit repris a la bonheur !!!! dukan sa marche mais il faut le faire dans les regles et en entier bien faire la tab d apres ce que j en ai tirer !!! bonje commence ce matin avec vous on sera plus forte tt ensembles !!! je suis a 97.1 ce matin et je voudrais arriver à termes 75 mais bon je me fix deja 90 pour commencer !!! motivationa tres vite !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur85659	Posté le 07/01/2012 à 10:00 Coucou tous le monde, ca y es j'ai commencer ce matin, au petit déjeuner, j'ai manger ma galette de son d'avoine sucrée j'ai mis de l'édulcorant liquide, mais un peu trop du coup gout trop sucré j l'ai finis avec du mal mais ca m'a caler ave unyaour et un thé, et ce midi j vais manger des crevettes, avec des boulettes de poulet au carré frais, et cet Am je vais faire de la crème au café, on peux en manger en phase d'attaque car ya du lait des oeufs du café et de l'aspartame,je vais pouvoi manger un dessert et ne pas avoir l'impression d'etre au régime,et ce matin je suis passer a la pharmacie pour commander du protifar pour certaine recette il en demande, aller je suis motiver a 200% Et j'ai mis un poids de départ a 109 mai ce matin ma balance indiquais 108.7, 300g en moins a perdre deja ca Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
andena 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2012 à 10:10 bienvenue à vous !! et pour nayaise64, oui en effet pas de légume ni fruit, et pour tes repas tu fais comme tu veux mais qu'avec les aliments sur la liste des produit autorisé , tu peux allé voir des recettes dans la partie " recettes attaque " il y à de très bonne idées et bien appétissante ! pour le matin en effet pas de pain, mais possibilité de faire une galette au son, qui pour moi je ne trouve pas mauvaise. virginie0473 13 kilos en 1mois et demi ! félicitation c’était génial ! de quoi se remotiver !! gayelle56, bien le repas, et les 300gr c'est déjà super pour ma pesé du matin, moins 700gr youpi , motivéééée !
Utilisateur85021	Posté le 07/01/2012 à 11:29 kikoo à toutes! eh ben, je vois que ça papote bcp le soir!!! lol - moi, très difficile le soir de venir avec mes 2 loulous à gérer (4ans et 16mois). Contente de voir autant de monde pour se motover... Pour ma part, 2° fois aussi, et mon médecin traitant m'a dit qu'il ne voyait pas de raison à pas refaire une phase d'attaque... (la 1° fois c'est lui qui m'avait donné la durée: 3semaines et c'était dur dur - Donc la j'ai décidé une semaine pour "relancer" la machine, et ça a l'air de faire son effet: -2.3kg en 4 jours - pour info en 3 semaine javai perdus ke 4kg la 1° fois). Moi, j'ai testé hier la nouvelle recette de galette des rois à la frangipane posté hier: un régal au petit déj et ça m'a changé du pain à la MAP ou des super muffins... Ce midi ça sera omellette et ce soir poisson en papillotte (et je me suis gardé la moitié de la galette pour dessert de midi -mon mari veut faire galette avec mes enfant donc au moins je me sentirai pas exclue- et pour gouter ou ce soir). Bon courage à toutes! Bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
rjulie59 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2012 à 12:00 Coucou les filles, Eh bien comme le dit titileretour ça papote pas mal. Je ne commence que lundi mais cet après midi je vais faire les courses. J'ai réussi à convaincre mon mari de me suivre dans cette aventure ( nous avons 20 kg environs à perdre chacun). Par contre le matin je ne sais pas comment faire, je n'aime ni le café, ni le thé, je suis restée au chocolat chaud. Est ce que je peux quand même boire du lait sans le chocolat ou non. Sinon je trouve pas mal de se présenter, on va quand même papoter ensemble pendant un bout de temps alors je me lance: Je m'apelle Julie, j'ai 28 ans je suis mariée et maman d'un petit bonhomme de 10 mois. Je vis dans le nord et je bosse comme assistante commerciale, un boulot qui me prend d'ailleurs pas mal de temps (d'où le laissé aller côté repas). Bonne journée à vous toutes Julie
andena 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2012 à 12:08 café avec un peu de lait ça passe pas non plus ?? pour ma part je m'appelle Anna, j'ai 23ans, je ne suis pas mariée mais j'ai un copain avec qui je suis depuis 2ans bientôt, j'habite avec lui depuis un an. Je n'ai pas d'enfant, j'habite Saint Brieuc en Bretagne, et je suis vendeuse dans un magasin de genre discount, déstockage . voilà
ainos2924 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2012 à 14:51 @andena moi aussi je suis bretonne, j'habite près de brest. Pour ma part fin de la phase d'attaque, bilan perte de 3kg. Bienvenue aux nouvelles!!!!
Utilisateur85659	Posté le 07/01/2012 à 14:59 je me présente aussi je m'appelle Gaëlle je viens d'avoir 29 ans et j'habite près de Vannes dans le morbihan dis donc la bretagne en en force dans notre groupe, moi je suis infirmère libérale. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

rjulie59 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2012 à 19:45 Bonsoir, Ca y est les courses son faites et je suis motivée. Par contre impossible de trouver du son de blé ou d'avoine. Pouvez vous me dire où je peux m'en procurer ? Merci Julie
Utilisateur66993	Posté le 07/01/2012 à 19:50 coucou julie tu peux trouver du son d'avoine et du son de blé en grand surface exemple moi le mien je prend au geant casino !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
andena 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2012 à 19:53 ah oui y 'à des bretonnes ici ! ^^ pareil mon son d’avoine et de blé j'ai trouvé à géant casino, dans la partie " bio " et " produit minceur "
Utilisateur66993	Posté le 07/01/2012 à 20:37 recoucou les filles alors comment ses passer votre journée ???? je vois que vous etes nombreuses super !!! alors moi aujourdhui sa été tres facile je n'ai pas eu bcp faim , ni d'envie YOUHOUUUUUUU alors mon menu de la journée: matin: 2cafés midi: 1 pavé de saumon+2eoufs au plat gouter : 3 cafés (je suis accros au café diner : blanc de poulet et mes 2.5L d'eau et voila franchement j'ai été calé avec sa meme si cétait light et vous alors sa été??? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur66993	Posté le 07/01/2012 à 20:38 @ainos2924 super belle perte !!! félicitations !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur66993	Posté le 07/01/2012 à 20:44 @ TITTILERETOUR je suis choquer de voir que la 1ere fois que tu as fait le regime dukan , ton medecin ta dit de faire 3semaine la phase d'attaque mais quel con!!!! faut savoir que la phase d'attaque ne doit pas duré + de 10 jours les 10jours c'est pour des personnes vraiment forte expemple bete 1.69 pour 140kg tu vois un peu se que je veux dire franchement j'en revien pas !!!! tu sais le mieu c'est que tu fasse le calcule de ton juste poids sur le site et tout en bas ya noté!!! bon ben jespere que tu ne refera pas sa en sachant que sa peut etre dangereux pour ta santé bisou Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
andena 119 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/01/2012 à 20:58 pour ma part la journée c'est bien passé ! matin : 1 café et 1 galette au son avoine + blé midi : un foie de boeuf et une tranche de jambon de dinde soir : thon avec mayonnaise ( recette mayo prise sur ce site, dans les recettes proposées ) et en dessert mousse au café ( recette prise aussi sur ce site ) et 2litres d'eau voilà !! les liens : mayo : http://www.proteinaute.com/recette_mayonnaise_onctueuse_sans_huile-6330.html mousse café : http://www.proteinaute.com/recette_mousse_au_cafe-1058.html
Utilisateur85021	Posté le 08/01/2012 à 10:52 coucou à toutes! moi, 400g en moins ce matin! trop contente. Pour me présenter: Titti, 31 ans, Mariée avec 2 enfants de 4ans et 16mois. Je suis dans pas de calais et bosse comme assistante de gestion sur chantier (d'où mes soucis de rytme et de menus le midi et soir car trop crevée ou débordée- mais avec DUDU ça va mieux!). @ choupinette: pour la durée de mon médecin la première fois, ça m'a pas du tout génée et eu aucune conséquence sur ma santé. Il me suit depuis longtemps et me connais depuis ma naissance, donc il sait très bien mes antécédents, les précédents régimes suivis ect... donc s'il m'a dit 3 semaines c'est qu'il savait pourquoi. mais t'inkiète pas, je referai pas 3 semaines...lol Gros bisous à toutes et bon dimanche! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Hellysabet 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2012 à 11:09 coucou!!! bon bilan 900 g en deux jours, c'est un très bon début. MErci pour l'info du coup pour le son d'avoine car je ne savais pas où en trouver comme ça je testerai les galettes au son.....pour ma part hier : Petit déj : Café+fromage blanc 0%(100g) Midi : Belle tranche de boeuf (400g environ ouai j'adore ça ^^) + 2 yaourts aromatisés apéro : quelques crevettes cuites Soir : Beh du coup juste 2 tranche de jambon dégraissé et un fromage blanc 0%. Bon je me présente aussi du coup : Je m'appelle elisabeth j'ai 31 ans maman d'un petit bout de 3 mois et demi, j'habite dans le Tarn proche d'Albi. Pour ma part j'ai déjà fait Dukan il y a 3 ans j'avais perdu 20kg que je n'ai jamais repris mais bon avec la grossesse paf 15kg en plus donc IL FAUT TENIR et bien faire les choses car ça marche vraiment très très bien...... Courage à toutes!!!

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je commence la phase d'attaque 6 janvier 2012 qui me suit (plus de 20kg a perdre)

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