je commence la phase d'attaque 6 janvier 2012 qui me suit (plus de 20kg a perdre)

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severineperlemoine 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2012 à 11:11 salut à toutes, j'ai démarré la phase PP mardi 3/01/12 perdu 1 kg et repris en 1 week-end!!!! j'ai fait fort!!! tout ce que je perds la semaine est repris le week-end, j'ai du mal entre les apéros, les petits plats!! je me dis qu'à plusieurs, je teindrai le coup!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur85659	Posté le 08/01/2012 à 11:24 Coucou a toutes pour ma prt ma journée d'hier c très bien passer Pett déj: 1 thé,1 galette de son d'avoine et un yaourt 0% déj: crevettes et boulettes de poulet eu carré frais (ca ma caler pour le reste de la jounée ) soir: un steack (je me suis forcer car vraiment pas faim et j'ai bu quasi 2 litres ceux qui est énorme pour moi car d'habitude je bois 0.5l oui je sais c pas énorme et c justement mon probleme, mais là ca va. severineperlemoine,effectivement c pas facile mais si toi qui recois y'a plein de recette sur l forumque tu peux faire en apéro prend du saumon fumée on y a droit tu mets du carré frais 0% dedans tu roule dans du film au frigo deux eures et ensuite tu decoupe des rondelles meme tes amis en mangeront sans avoir l'air que c du dudu, va faire un tour du coté des recettes y'en a plein. Et on est là alors hésite pas a nous dire sur quoi tu craques le week end? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Hellysabet 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2012 à 11:54 allé tiens bon!!!!!!! comme le dit gayelle il y a pleins d'astuces afin que les gens dégustent les mêmes choses que toi sans se dire, elle est au régime et en plus elle nous fait avaler ses trucs. Pour ma part mon copain mange quasi comme moi et il trouve ça très très bon sauf que lui en plus il s'empifre de fromage car lui veut prendre du poids...
Saufi27 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2012 à 17:49 Bonsoir à toute, Bon ce soir, c'est la cata.....entre les crepes, la galette des roi,.....je pense que j'ai tout repris..... Demain, je ne pourrai meme pas me peser car j'ai mes règles.....remarquez c'est peut etre mieux!!!!! Je recommence sérieusement demain..... bon courage pour la semaine.....
Hellysabet 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2012 à 18:07 et dis toi que cette fois ci tu y arriveras!!!!!!
Utilisateur85659	Posté le 08/01/2012 à 19:28 Saufi 27, aller dis toi que t'a craquer c bon c arriver et ca n'arrivera plus, moi j'ai été tenter mon bof avaitfait une super alette des rois frangipane qui sentait super bon, et j'ai manger mon fromage blanc et eux leur galette. Aller tiens le coup au final ca vaut le coup. Moi je me motive en pensant a la robe que je pourrais mettre pour le mariage de ma soeur le 05mai Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Saufi27 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2012 à 19:37 Merci les filles vous êtes super gentille et motivante..... Je vais me remotiver à fond......encore merci.
Hellysabet 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2012 à 20:59 et puis n'hésite pas dès que tu sens que tu as un coup de mou pense à nous et on te remotivera

Saufi27 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2012 à 21:16 Merci merci et encore merci, vous etes adorables.....encore merci
Naj17 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2012 à 21:57 Coucou les filles moi c mon 3eme jour jme suis pas encore peser , jme suis juste peser le 1ere jour j'attend le 7eme jour pour me peser j'ai hate lol Alors vous avez manger koi ? il me faut des idées pour demain
Utilisateur85659	Posté le 08/01/2012 à 22:08 hello,aujourd'hui 3eme jour ce midi quiche a jambon/oignon, pris sur le forum, par contre la prochaine fois j'essai de battre les blans en neige ca donnera peut etre du volume car un peu plat mais pas mauvais ce soir surimi yaourt Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Isheitanou 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/01/2012 à 22:40 Coucou les filles! bon aujourd'hui -600g en 1 jour!! ça roule! Le menu du jour Petit déj: 1 thé + 1 yaourt (à 11h juste pour attendre midi!) Déj : 2 filets de cabillaud (avec qq gttes jus de citron) + galette de son + 2 yaourts Soir : crevettes + surimi + fromage blanc Dans la journée pls infusion ou thé pour m'obliger à boire! (en temps normal je suis un vrai chameau!) Bon courage à toutes!!
severineperlemoine 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2012 à 06:59 merci à toute pour vos encouragements!!! je vais faire de mon mieux et surveiller mon alimentation le wwek-en!! fini les pistaches, gateaux apéros .... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Hellysabet	Ce message a été supprimé par son auteur.
Hellysabet 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2012 à 08:01 coucou allé 400g encore en moins!!! Petit déj : Fromage blanc 0% Déj : Plusieurs petites préparations comme des tapas Calamars en sauce (prise sur le site) Filet de poulet en marinade (sauce soja, gingembre, curry et menthe) Mini steak tartare Collation : 1 Yaourt aromatisé Dîner : quelques crevettes cuites et un steak haché (ce qui me restait de midi)
Utilisateur85021	Posté le 09/01/2012 à 08:58 kikoo les filles! ça va en ce début de semaine? moi, ça va, même si +200g ce matin - mais ça fait 3 nuits que mes enfants me laissent pas en paix, donc manque de sommeil- aujourd'hui, je me suis refaite une galette pour mes encas et dessert. ce midi ça sera dinde+haricot vert avec un peu de concentré de tomate. Bon courage à toutes et tenez bon... sin comme moi vous avez peur de craquer pensait à comment vous serez après si vous craquez pas et aux efforts perdus si vous craquez... BISES et BONNE JOURNEE!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

nayaise64 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2012 à 09:53 Bonjour titileretour tu fais des galettes pour des encas? On peu en manger dans la journée combien de fois? Cela me tente pour mes petits coup de faim entre 11h00 et 12h30. Je déjeune assez tot le matin vers 6h15 donc en fin de marinée coup de fringale.Je bois et mange du chwingum, je sias pas trés bon mais cela me fait patienter A midi : blanc de poulet cuit dans ma feuille sans matiere grasse + lapin nature au four+ fromage blanc courage
Klapoti99 1261 messages Proteinaute dynamique	Posté le 09/01/2012 à 09:58 Je me joins à vous , pas facile de vous reconnaître dans les divers messages car vous avez toutes un avatar tête d'oeuf.
Utilisateur85021	Posté le 09/01/2012 à 10:10 @ nayaise64: j'ai trouvé la recette de galette des rois comme une vrai vendredi (mise en ligne ce jour là et j'ai testé... un régal (même si j'ai pas d'arome amende amère et ke je mets un arome selon mon envie et ke le gout et pas le meme ke la vrai mais ça cale et c'est très bon). comme c'est une galette par jour (si on utilise pas le son et le lait en poudre à un autre moment, je la mange sur la journée (petit déj', dessert, collation...). Moi, je me lève à 5H30 donc dur dur aussi la matinée du coup, comme c'est otorisé, si vraiment un thé sans sucre ou l'eau me cale plus, ça me permet de mangé "un gateau"... Bon courage. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur85021	Posté le 09/01/2012 à 10:25 @klapotti99: ok avec toi, c'est dur dur de s'y retrouver... j'ai donc changé mon avatar! Bon courage et bienvenue à toi!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur85659	Posté le 09/01/2012 à 11:38 coucou les filles. Il me faut de l'aide comment avez vous fais pour changer votre aatar j'y arrive pas Merci de votre aide Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur85721	Posté le 09/01/2012 à 11:38 Qu'est ce que c'est bon de voir nos kilos diminuer....!!!! Allez on se motive, tous ensembles on vaincra tous ces kilos superflus!!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur85021	Posté le 09/01/2012 à 12:13 @gayelle: faut changer l'image dans tes données perso. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
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oliviab2b 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/01/2012 à 14:13 Bonjour a toutes ! Je me joins a vous aussi, si c est possible J ai commence hier le 8 janvier. Je ne suis pas pressée pour perdre du poids mais je serai quand meme bien contente si ça arrive vite. J ai du mal a faire attentions ce que je mange si je ne suis pas encadrée. C est pour ça que je pense que Dukan est le régime le plus adapte. bon courage a toutes !

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