Je commence le 01 Mars 2011

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elodelu 407 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2011 à 13:05 et bien ça va bien de mon coté...j'ai fini mon repas : 2 batons de surimi + sauce fromage blanc ciboulette 1 tranche de poulet, et un filet de cabillaud, 1 carré frais et 1 yaourt.

Myrtilles971 297 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2011 à 13:16 Moi j'ai pas faim j'ai mangé un poisson 1/2 + 1coca light même pas encore envie de mon yaourt ce sera pour le film de 15h alala je me repose durant cette semaine de congé car lundi boulot!!! AU FAITE : ==>> COURAGE EST LE MOT D'ORDRE DE CE POSTE donc PAS DE CRAQUAGE et quand cela deviendra dur car parfois il y aura de la fatigue, le coté financement, la marre attitude du régime je VEUX que nous soyons tous la pour nous soutenir. Alé je profite pour écrire car quand je reprendrais le boulot je viendrais quand je pourrais
malouzazou 232 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2011 à 13:22 Et bien je commence bien avec le coulis de tomate mais si on regarde dans le bouquin on peut en prendre tres peu. Et les oignon alors car j'en ai preparé? Autrement la il est 13h20 un peu faim enfin comme toujours a cette heure si. Bon bas mon cacao en phase 2 alors?
Myrtilles971 297 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2011 à 13:28 MALOU oui tout en phase 2 c'est préférable et ce n'est pas loin c'est la semaine prochaine. Les oignons très peu mais on croirais que tu es en phase PL toi . Allé les oignons http://www.proteinaute.com/fiche_dukan/oignon-63.html Il y a de tout sur le site il faut farfouiller partout.... Moi déja je mange sans sel car faut baisser ma tension je vous assure que il me faut du goût donc j'ai opté pour le piment lol très peu.
malouzazou 232 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2011 à 13:59 ok merci Myrtilles c'est sans doute que je n'ai pas tout compris alors du coup j'ai déjeuné 3 batons de surimi 2 oeufs dure, 1 carré frais, un peu d'escalope de poulet et un yaourt avec du son de blé. tu fais jusq'au à quand le phase attaque? moi je pensais jusqu'au 5 est ce suffisant? Je ne mets jamais de sel dans mon alimentation. Mais les aromes on peut ou il faut attendre la phsae 2?
Myrtilles971 297 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2011 à 14:11 Le nombre de jours d'attaque est en fonction de la quantité de kg a perdre la durée moyenne est de 5 jours. Si tu as que 5 a 10kg a perdre je pense que 5 jours c'est suffisant de toute façon c'est entre 1 et 10 jours. Moi je fais parti de ceux qui doivent perdre 25kg maxi donc je ferais 8 ou 10 jours a voir.
Andola 74 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2011 à 14:20 Normalement c'est 3 jours d'attaque si tu as - de 10 kilos à perdre. Au delà, c'est pour celles qui ont plus de poids à perdre. SURTOUT ne pas abusez de la phase d'attaque car tes reins en souffriront...!!!!
Myrtilles971 297 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2011 à 14:25 Voila c'est plus claire Merci Andola Surtout ne pas hésitez a corriger c'est pour nous tous.

malouzazou 232 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2011 à 15:02 Comme j'ai un peu plus de 12kg à perdre je vais faire 5 jours mais pas plus je pense car dimanche je vais avoir besoin d'un peu de changement et de legumes franchement c'est super pratique d'avoir des avis la pprezuve ce midi j'ai faillit faire mes premieres boulettes merci par avance.
Utilisateur43777	Posté le 01/03/2011 à 17:45 on est la pour ca Un doute hop le forum ! un soucis, une sensation de craquage on va en parler pour pas craquer !!! hein ? on se soutient !!! Je pense faire aussi 5 jours ! J'espère que ca sera vraiement de l'attaque et qu'on perdra suffisament pour nous booster ^^ quoi de prévu a manger ce soir ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
elodelu 407 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2011 à 17:47 moi ça sera omelette avec des dés de poulet!
elodelu 407 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2011 à 17:49 et je viens de préparer mon porridge à la vanille pour demain matin, car je bosse tôt..j'aurai pas le temps de faire ça de bonne heure.
Utilisateur43777	Posté le 01/03/2011 à 18:10 mm l'omelette me dit bien ma fois ... A voir lol Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Myrtilles971 297 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2011 à 18:17 Bon je pars a A*CHAN faire le plein de produits laitier et demain boucherie.
vanessas50 63 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2011 à 18:53 bonjour a toute moi aussi je vien de commencé ce matin 5 jours en phase d attaque bon courage a tte
mimi77710 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2011 à 19:57 salut moi j 'ai commencé lundi 28/02 avez-vous essayez les papillottes de poulet maggi? c'est top

elodelu 407 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2011 à 20:12 où trouves tu la recette?
queenspain 218 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2011 à 20:28 Moi j'ai aussi commencé ce matin. Pas mal, j'ai même fait 40 minutes de marche!! La verité: je me suis perdue!! mdr Mais c'et vrai que mon corps me demande du sucre! Mais je l'écoute pas Courage à toutes!
Andola 74 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2011 à 20:59 Rolalala journée difficile pour moi... Pas d'énergie.. Demain ça ira mieux!!!!!! Et vous? Comment ça c'est passé???
joone 215 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2011 à 21:20 Coucou tout le monde, encore une petite place pour une motivée de plus? J ai commencé la semaine passée mais je suis tjs en phase d attaque, je compte la faire en 10 jours car je suis obligée de manger à midi au boulot; je ne mange que la viande mais elle est souvent cuite avec des matières grasses. Bref impossible pour moi de le faire hyper correctement mais bon ca descends quand même dc c est cool ) Pas trop faim pour l instant, suis assez surprise. COURAGE A TOUTES )
Myrtilles971 297 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2011 à 22:34 COUCOUUUUUUUUUUUU Bienvenue Joone Ben je viens de faire mes courses j'ai pris des yop 0%, du jambon decouenné a -30% la date jusqu'au 5/03 lol je vais les engloutir donc j'ai pris 3 pack de 6. A toute
Myrtilles971 297 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/03/2011 à 23:30 OK pour la 1ère journée d'attaque. BONNE NUIT A TOUS
joone 215 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/03/2011 à 06:31 bon courage pour cette première journée..... Bonne journée a toutes...........
merve 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/03/2011 à 08:30 hier un gros craquage :( :( :( j'ai est vraiment marre de c'est craquage.. j'ai repris aujourd'hui bien sur je me decourage pas

Myrtilles971 297 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/03/2011 à 08:52 BONJOUR POUR LA 2ème JOURNÉE D'ATTAQUE Moi ce matin : un bol de lait + son d'avoine + 1 fromage frais 0% + 1 tranche de jambon +1thé diurétique

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