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Utilisateur43777	Posté le 03/03/2011 à 10:19 en effet je comprend FFAMIMOSA pas facile .. Mais c'ets ce qui fera ta force !! Moi pas ce soucis mo homme suit le régime avec moi !! donc c'est pas mal on cuisine ensemble et tout .. et le pitchoune trop petit pour faire des repas de rgand donc pas trop de soucis pour le moment elodelu moi faut que je me force a manger parce que pareil je suis pas sur de manger suffissament .. Mine de rien ca fait pas mal en quantité qd meme ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

kiridiss 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/03/2011 à 10:39 Courage les filles, on va y arriver ! Pour celles qui cherchent à savoir ce qu'elles ont mangé en matière de protéines, (suite à vos messages précédents), voici un lien pour le site doctissimo : http://www.doctissimo.fr/asp/aliments/menu/visu_detail_menu.asp Cliquez sur "ajouter un aliment à mon menu" et listez ce que vous avez mangé ! Ce n'est pas hyper précis (on ne trouve notamment pas tous les aliments dukan), mais ça donne une bonne idée globale de notre consommation... Et voilà le travail !
Utilisateur43777	Posté le 03/03/2011 à 11:12 Pas mal aussi ce lien kiridiss Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
kiridiss 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/03/2011 à 11:13 Oui, je m'en sers pour savoir où j'en suis au cours de la journée...Mais je suis obligée de faire pas mal d'approximation... Et sinon, vous, vous partez sur combien de jours de phase d'attaque ?
elodelu 407 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/03/2011 à 11:54 5 je termine samedi soir!
Myrtilles971 297 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/03/2011 à 12:05 Oulala les gens n'ont rien a faire chez eux ou quoi!!! Je viens de revenir du marché blindé de chez blindé après on dit qu'on a pas d'argent (lol il devaient ce dire la même chose pour moi) Bon ben de retour avec 5kg de dorade que je viens d'écailler crevé en plus j'ai rien encore mangé PFF Donc ce midi ce sera : Ptit déjeuner + déjeuner : - 1 cuisse entière de poulet grillé sans peau, 1 dorade - 1 bol de lait 25cl + 2c'a's de son d'avoine - 1 fromage frais +1 thé et 1 verre d'eau Voila Oui il faut toujours lire les étiquette ca va vite a la longue éviter les lipide très peu de glucide et surtout des proteine sur les paquets
Utilisateur43777	Posté le 03/03/2011 à 12:14 lol comme quoi nous ne sommes pas en crise ^^ Qd meme pas mal d'approximation avec le lien sur mais a la rigueur complete avec ma liste que j'ai donné ca peut etre pas mal je pense ! Pareil 5 jours d'attaque donc dimanche on attaque les légumes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Myrtilles971	Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur43777	Posté le 03/03/2011 à 16:02 Alors que racontez vous de beau les filles ? Moi jsuis au boulot donc .. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
malouzazou 232 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/03/2011 à 16:23 Coucou, Je sors de course avec des légumes pour dimanche hum 30 oeufs il faut au moins ca. Autrement pour ce 3eme jours quand meme fatigué une petite baisse de forme et toujours un peu mal a latete mais cela paie comme la balance l'indique mais il est vrai que je bouge beaucoup en sortant mon chien donc les 20 min de marche son tres epuissante je suis contente de trouver mon lit le soir je vous le dis ce soir sans doute crevette avec une sauce ciboulette. Dites j'ai vu que l'on pouvait manger des steack est ce que steack haché avec 5% de matiere grasse convient ou pas je crois que oui mais j'aimerai bien avoir confirmation?
FAFAMIMOSA 478 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/03/2011 à 16:27 Salut diablotine moi je suis dans mes couvertures en train de regarder le feuilleton de l'aprés midi (en congéparental en ce moment);;;;;je vais aller me faire une grnde tasse de thé avec le reste de ma galette aux sons.;et ce sor ce sera poulet et fromageblanc voila bisou
Myrtilles971 297 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/03/2011 à 18:17 MALOU c'est que les steak a 5% qui sont autorisé mais moi j'utilise les 15% que je met au four les 10 d'un coup sur la grille jusqu'a ce que ca devienne sec. Je ne peux pas acheter tout le temps les 5% trop cher pour moi donc une fois de temps en temps c'est pourquoi j'ai opté pour le poulet et le poisson
Andola 74 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/03/2011 à 18:24 Hello les filles!!! Je pense que je ne mange pas assez de protéines aussi... ça me dégoute un peu à vrai dire.. hihi Ce soir: poulet moutarde/citron! Ça sent déjà super bon... Vivement demain que je puisse manger une carotte, elles me regardent dans le frigo depuis mardi... COURAGE!!!!!!!
malouzazou 232 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/03/2011 à 18:36 ok merci MYRTILLES j'ai acheter des 5% pour le debut mais il y a les 15% qui me tendent les bras car ils sont trop bon. Allé il faut que je me reprenne je ne vais pas craquer maintenant quand meme c'est un peu tot mais je suis tellement fatigué que c'est dure
Andola 74 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/03/2011 à 18:45 La première semaine est la plus dure... Le corps fait résistance et veut "ses" aliments...son sucre!!!!! Courage !!!
FAFAMIMOSA 478 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/03/2011 à 23:12 salut les filles alors moi ce soir j'ai fais un demi poulet (c des poulets de ferme donc une moitié fait largement un poulet de commerce);je l'ai enduit de moutarde à l"ancienne ;un peu d'ail de l'échalote et de la coriandre e j"ai mis au four ;je pensais tout manger car j'ai lu dans le forum que plus on mangeais de proteines plus le régime est efficace ;mais j"ai pas pu j"ai mangé les 2 parties de la cuisse avec du coca light et un fromage blanc aromatisé à la vanille.Qu'en pensez vous ?qui peut me renseigner sur cette histoire de proteines, Au fait est ce que le coca light c"est à volonté?bises à toutes

FAFAMIMOSA 478 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/03/2011 à 08:42 BONJOUR LES FILLES!!!!!!PERSNNE N'EST REVEILLE ECORE LOL!!!!!!!!JE suis entrain deprendre le ptit déj avec une tasse de café au lait et pour changer de l galettede son ;hier j'ai fais le gateau au yaourt et franchement trop bon à faire pour celles qui sont en manque de sucré.bises
Myrtilles971 297 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/03/2011 à 09:05 BONJOUR POUR LA 4ème JOURNEE D'ATTAQUE Ben moi je me reveile a l'instant je profite de mon dernier jour de congé lundi boulot. Je vais préparer mon ptit déj. A toute
elodelu 407 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/03/2011 à 09:15 moi aussi je me lève, je ne travaille que cet après midi! en plus sale nuit, j'ai la grippe! je pense que ça va être galette ce matin... et j'ai décidé de ne pas me peser auj...
elodelu 407 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/03/2011 à 09:18 fafa : quelle recette au yaourt as tu fait? j'aime pas trop mixer les sons car apparemment ça supprime ses vertus....
kiridiss 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/03/2011 à 09:23 Bonjour les filles ! Elodelu, courage, et repose toi bien : la grippe, c'est super fatiguant, donc prend soin de toi... Bon, ben moi, j'ai craqué à mort hier : j'avais un déjeuner d'affaire que je ne pouvais pas éviter, et impossible de résister...et après, c'était la porte ouverte au grand n'importe quoi...conclusion, ce matin, la balance me fait la tête : 60.9, j'ai repris 1 kg !!! Affreux ! Mais je l'ai bien cherché...et j'aurais du venir crier au secours ici Du coup, je repars, et là, j'ai jusqu'à dimanche sans repas professionnel, donc pas d'excuses ! En plus, nous serons à la campagne avec notre chien ce week end, donc je devrais bien marcher et éliminer tout ça... Je vise donc un 58 kg lundi matin ! Je vous tiens au courant, Bon courage à toutes, on va y arriver !
malouzazou 232 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/03/2011 à 10:32 Coucou a tous!!!! Et bien encore des progres sur la balnce ce matin. Oui il faut marcher quand meme assez pour voir la progression c'est ce que je fais le plus possible avec ma chienne en plus dimanche on va peut etre revenir avec un bebe chien donc encore plus de balade au programme. Ce midi surilmi, crevette, blanc de dinde mayonnaise dukan, carré frais et yaourt ca devrait le faire. Bonne journée a tous
Utilisateur43777	Posté le 04/03/2011 à 13:03 coucou pas pu passer plus tot ! alors jsuis en train de manger moi la .. Surimi, blanc de poulet, jambon, gambas, 2 steacks 5% carré frais, yaourt .. sauf que jcrois que j'arriverais pas a tout manger mdr !Par contre jcrois que je viens de faire ma premiere boulette!!!!!! en fesant les courses ce midi pour m'acheter du jambon je tombe sur des saucisse au poulet et jambon .. il me semblait avoir lu qu'on pouvait, donc je regarde dessuis les proteines, y'en a vachement youpi j'en prends pour ce midi et d'autre pour la maison( j'ai fait le stock car a la base j'adore ^^) j'en mange donc 4 ce midi, et la je regarde le nombre de proteines pour essayer de voir a peu pres combien j'ai manger et malheur j'avais pas vu mais y'a énormément de lipides !! (moins que proteines mais qd meme !!!!) maaaaaaaa jcrois que ca doit pas etre autorisé du coup !jsuis dépité, mais bon c'ets surtout de devoir tout jettre a la maison ..quoique nos chats vont etre content ! pfff J'ai vu aussi un gateau au yaourt que me tentait bien jc pas si c'est le meme !! faudra que j'essasi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
elodelu 407 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/03/2011 à 13:06 alors moi à midi : un blanc d'oeuf dur ( celui que j'ai récup de la recette de la mayo) une tranche de jambon+ carré frais+ cornichon 250g de viande hachée 5% + oignons émincés un yaourt aromatisé à la fraise

Utilisateur43777	Posté le 04/03/2011 à 13:11 kiridiss tant que tu te reprends ce we !! allez courage tu les auras le 58 ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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