Je commence le 07.02.11 !!!

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Chihiro 475 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2011 à 19:00 Bonsoir je ne sais pas trop mais si tu as de la chance...se serant en periode PL et ton hote aura fait un repas pas trop lourd sinon...je ne sais pas. au pire refait un topic pour que les gens te repondent !! bonne soirée J-3 !!!

Utilisateur36354	Posté le 04/02/2011 à 19:28 Bonsoir à vous toutes !! Liloa évite les invits le temps de ta phase d'attaque !!! le démarrage est important , 5 Jours ca me semble un peu beaucoup pour le poids que tu as à perdre. Tu peux faire calculer gratuitement ta période d'attaque, regarde en haut à droite du site quand t'es sur la page d'accueil. Moi c'est le 2ème jour encore 1 et je passerai en phase croisiere et là le choix en gateaux choco est pas mal !!! j'ai hate car je suis aussi une accroc ! et si vous voulez vous parlez perso , le seul moyen est de d'aller sur votre msn. Bonne chance et bon courage à vous !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Chihiro 475 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2011 à 19:43 merci pour l'info turquoise et bonne continuation !!! 0,7kg en un jour c'est chouette
liloa 1758 messages Proteinaute confirmé	Posté le 04/02/2011 à 20:23 Merci Turquoise, j'ai fais le calcul sur le Site Dukan et en effet, je n'ai besoin que de 2 jours de phase d'attaque. Je pense que je vais quand même en faire 3 parce que j'ai quand même 10kg à perdre ... c'est pas rien non plus. Et puis, je me suis mis une barrière à 58kg mais je ne fais que 1m59 alors, si je peux descendre un peu plus, je ne dirais pas non. Mais effectivement, 58, ce serait déjà pas mal du tout et je ne pense pas à plus pour le moment. Par contre, je vais de ce pas regarder les recttes au chocolat autorisées parce que je fais mes courses pour la semaine demain et ... je ne veux rien oublier ... Alors Chihiro, tu es prête ?
Chihiro 475 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/02/2011 à 21:25 moi jai encore rien acheter je devais le faire cette aprem....mais javais mal lu mon planning...jai u cours toute la journée. donc demain apres une grace mat et je vais faire le tour des magasins!! les aromes mintriguent je vais peutetre en acheter un. et demain v surtou faire plein de photo pour faire un avant / apres si jamais jy arrive...au fameux 60kg !!! et toi liloa tu as tout ??
liloa 1758 messages Proteinaute confirmé	Posté le 04/02/2011 à 23:30 Ben non, je n'ai pas tout. Je fais mes courses demain ... il faut que j'arrive à faire une liste ... mais j'ai pas beaucoup de temps en ce moment ... je te redis demain ...
liloa 1758 messages Proteinaute confirmé	Posté le 04/02/2011 à 23:31 Par contre, oui, très bonne idée les photos, ça peut vraiment t'aider je pense !
balla83320 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/02/2011 à 00:20 Pareil que vous j'attaque demain, et j'appréhende un peu car c'est pas ma première tentative !!

Estrella73 2583 messages Proteinaute expert	Posté le 07/02/2011 à 01:45 Je pensais que le chocolat allait être un véritable supplice et pourtant...je ne rêve que de manger des fruits !!! Je m'étais faite comme toi une bonne réserve de Milka pré-Dukan pour me faire plaisir une dernière fois et crois-moi...il m'en reste 5 tablettes dans le placard auxquelles je ne pense même pas ! Les protéines donnent très soif (c'est pourquoi il faut boire beaucoup) et pour ma part, je n'ai eu envie que de manger du sucré mais du frais, du FRUIT QUOI !!! ^^ Allez courage et bienvenue chez les Dukaniens ! ^^ Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
punchette 3843 messages Proteinaute expert	Posté le 07/02/2011 à 10:16 Slt Liloa, comment se passe ton 1er jour?
liloa 1758 messages Proteinaute confirmé	Posté le 07/02/2011 à 15:03 Bonjour Punchette, Ben ça n'a pas été super super. En fait, le soir, quand mes enfants sont couchés, que tout est fait et qu'enfin, je me retrouve dans le canapé, je grignotte. Et hier, j'ai pas résisté, j'ai pris 5 carrés de chocolat patissier. Ceci dit, j'ai quand même perdu 0.500kg ! alors, c'est quand même motivant. Aujourd'hui, c'est différent, je suis écoeurée de tout. Et toi, tu es où ?
liloa 1758 messages Proteinaute confirmé	Posté le 07/02/2011 à 15:04 Salut Chihiro, Alors, c'est comment ce premier jour ???
liloa 1758 messages Proteinaute confirmé	Posté le 08/02/2011 à 17:21 Je viens de calculer mon IMC, elle est à 27.1 donc, je suis en surpoids. Pour avoir une IMC normale, il faut que je sois entre 46 et 62kg. J'y suis pas ... mais en tout cas, c'est vraiment bien parce que ça me permet de voir que je ne me suis pas trompé dans le poids que j'ai décidé d'atteindre. Par contre, ça confirme aussi que je suis en surpoids ... Pour la phase d'attaque, je trouve que c'est moins difficile aujourd'hui. Demain, je passe en phase de croisière !
CARO45 33 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2011 à 19:03 Bonjour, j ai commencé dimanche pour mi c est une premiere je suis super motivée
CARO45 33 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/02/2011 à 19:10 rebonsoir, j ai une question comment savez vous que vous mangez assez de proteine? puisqu il est dit 1,5g par kg
punchette 3843 messages Proteinaute expert	Posté le 08/02/2011 à 19:10 Bonsoir Chihiro, excuse moi de ne pas t'avoir répondu plus vite. Tu sais les 1ers jours sont un peu durs car on change de nourriture, on mange des trucs pas toujours supers sympas (je parle un peu pour moi car je ne me lance jamais dans de la grande cuisine!!). Mais accroche toi, on prend vite le rythme, l'aiguille de la balance qui baisse nous motive à continuer, le fait de flotter dans les fringues aussi. Accroche toi surtout, tu verras ça va payer et plus rapidement que ne crois. Ok?

Mattelie	Posté le 09/02/2011 à 10:48 Bonjour à vous, j'ai commencé aussi le 07 février, en espérant toutes y arriver, courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
punchette 3843 messages Proteinaute expert	Posté le 09/02/2011 à 11:13 Liloa, il a des jours comme ça, moi ce matin je n'avais pas faim, mis à part un café, un thé je n'ai rien mangé mais je vais me rattraper ce midi. Sinon, STP SUR LE CRAQUAGE!!!! sinon ça va te démotiver. Bon courage
nassera 87 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2011 à 11:21 slt tout le monde jai commencé aussi le 7 et je suis déja a 1kg300 ce la me motive fortement car quand je vois mes repas cela m'atriste lol dur dur le début !!! et vous ou en étes vous?
Chihiro 475 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2011 à 11:38 bonjourrrrrrrrrrrrrr liloa desolée j'avais pas vu ton message. Moi jai commencé dimanche, le 1er jour....j'étais chiante avec tout le monde !! J'avais un peu la tete qui tournait, lundi les tournis et la sensation de faim a commencer a se diciper. Aujourd'hui je suis en croisiere....vivement midi pour les legumes Et pas de probleme punchette....moi des fois je suis sur le forum et je vois tous les messages Sinon j'ai opté pour une pesée par semaine car j'ai deja fait des regimes ou je me pesais quotidiennement...et ça me deprime plus qu'autre chose!! Et en plus comme je suis chanseuse...je commence par la "meilleur" semaine du mois donc je pense que les kilo vont pas trop descendre cette semaine Pour le moment la motivation est encore la et les pulsions se sont relativement calmées. Donc on sacroche et bonne continuation a tout le monde
Nanistar 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2011 à 11:39 Bonjour à tous, J'ai commencé Dukan le 07/02/11 aussi ! C'est mon deuxieme Dudu, j'ai fait une premiere tentative en 2009, et j'avais perdu 11 KIlos en 1 mois et demi. J'espere que ça sera aussi efficace que la premiere fois ! DItes mois j'ai fait une recette de gateau que jai trouvé sur le fofo avec yahourt 0% et lait écremé. Savez vous quele quantité de gateau je peux manger par jour ? Bon courage à tous !!!
Chihiro 475 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2011 à 11:39 je voulais dire "et je vois PAS tous les messages" !!! >.
Chihiro 475 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2011 à 11:41 bonjour nanistar la quantité depends des ingredients. Il y en a des limités en par jour et d'autres a volonté il me faudrai la recette pour te dire
Nanistar 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/02/2011 à 11:55 Bonjour Chihiro la recette c'est : 4cs de sons d 'avoine 2cs de sons de blé 6cs de lait écrémé en poudre 1 yahourt nature 0% 5 oeufs edulcorant

Estrella73 2583 messages Proteinaute expert	Posté le 09/02/2011 à 11:57 Vu qu'il n'y a pas de Maïzena, tu peux le manger sans te limiter, mais bon, attention quand-même, il y a beaucoup d'œufs dedans !! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

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