je commence le 11/06/12 -Dukan Phase D'attaque

Posté le 11/06/2012 à 17:12

Bonjour,

je me suis présenté mais je vais faire aussi un petit msg ici,voila voila, 1m60 - 65,7kg je suis, deja perdu plus de 10kg mais comme une c**** j'ai tout repris, sans me rendre compte, a cause de manque d'exercise (j'ai arreté de bosser) et aussi de tout petits quantité j'ai recommencé manger comme si je vais jamais les prendre!

enfin, aujourd'hui tte motivé je suis de retour, pour une 1ere fois avec méthode Dukan, j'avais peur que ça ne soit pas bien pour la santé mais là je suis sure cest ce qu'il me faut !

j'ai une petite question, en phase d'attaque peut on manger la sauce tomates ou concassé?! car dans le livre j'ai cru comprendre que c'est dans la liste " a volonté" mais c'est un légume, donc je ne comprends pas?!!!

et aussi au petit déj j'ai mangé une petite omlette avec des bout de poulets mais demain j'ai envie une petite galette.... je peux ajouter canelle et eau de rose par exemle?

et derniere question, tout les gateaux etc, c'est à partir de la 2eme semaine,c'est bien ca?

merciii beaucouppppppp

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Posté le 11/06/2012 à 17:34

@reglissemethe, je ne sais pas justement  , car quand je vois les types de menu, quand c'est PP (pure protéines) j'ai l'impression que tout ces petits gateaux etc sont permis, mais quand je lis le bouquin (dans les menus exemples de la semaine 1) je vois QUE la galette au son d'avoine et blé

je serais heureuse si tu trouves la réponse dis moi aussi ici stp,moi pareil, car je ne sais pas trop....

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Posté le 11/06/2012 à 17:47

Bin ouai je suis comme toi !!....dans les menus de la semaine je n'en vois pas, mais je les vois dans les recettes "phase attaque",....alors je pensais qu'on pouvait !!

Je continue de chercher........si tu trouves dis moi !!....merci !!

Tu as déjà fait des galettes ???....car moi j'ai essayé hier ........complètment foiré mon truc!! lol....toute molle impossible à retourner !! (pourtant j'avais suivi la recette à la lettre)

Posté le 11/06/2012 à 17:57

donc on peut?! merci pour la réponse  aa c'est une bonne nouvelle...comment t'as fait tes muffins Reglisse?

si qqn me répondre également pour cette histoire de tomate concassé est autorisé ou pas la premiere semaine? ca sera troppp sympa 

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Posté le 11/06/2012 à 18:10

merci pour la réponse Celine3, donc sur le site,au niveau des recettes, des que je vois "PP recette sans aliments tolérés," on peut les faire des la 1ere semaine?!

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Posté le 11/06/2012 à 18:19

Tiens d'ailleurs, moi sur le site dukan je n'ai pas pu calculer ....on me répond que la page ne repond plus !!

Moi je pense faire 5 jours jusqu'à vendredi

Posté le 11/06/2012 à 18:28

suivez le nombre de jours d'attaque que vous dis le site dukan, ça sert a rien d'en faire plus...je vous souhaite bon courage pour le regime

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Posté le 11/06/2012 à 20:24

coucou les filles, moi aussi j'ai "attaqué" aujourd'hui, pour les muffins j'ai bien cru comprendre qu'on pouvait à raison de la dose journalière de son de blé et d'avoine, les miens n'étaient pas top ce matin, donc ce soir je me suis faite cuire une galette, qui ok n'est vraiment pas top de visu mais sens super bon, verdict au petit dèj!!!

moi aussi j'aurai bien voulu savoir pour la tomate...

on se tien au courant

bonne soirée et du courage à fond!!!

Posté le 11/06/2012 à 21:43

Bienvenue à toutes,

Déjà, respectez le nombre de jours pour la PA que le site Dukan vous a indiqué. 2 ou 3 jours de PA suffisent à installer la cétose. Le reste de votre poids à perdre sera perdu tranquillement en croisière.

Pour les adjuvants autorisés :

http://www.proteinaute.com/recherche.php?q=adjuvent

Bon regime

Dani

Posté le 11/06/2012 à 23:49

Bonjour tous le monde,, moi voila que j'attaque demain,, contente de voir que j'ai des coupines de galere 

Posté le 12/06/2012 à 12:01

salut

puis je me joindre à vous vu que j'ai commencé hier

à midi je pense faire des filets de cabillaud avec du fromage blanc

ce soir je vais faire des bouchées au thon et u gateau moelleux

a plus bisous

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Posté le 12/06/2012 à 12:21

COUCOU les filles moi j ai commencé hier mais comme j 'ai mes regles je prefere me pesé a la fin enfin je fesais il ya 3 JOURS 75KGS

alors mon soucis c est les nausée ai je droit au coca light on m' a dit que si mais j y crois pas trop ,autre chose j 'ai toujours su que les produits laitieres fesaient grossir donc j y vais molo ,car pour moi le principe manger a volonté mon cerveau ne l accepte pas

Autre chose par quoi pourrai je remplacer la stevia parceque son gout est tout simplement infames pour moi le viens de faire les glaces avec et c 'est poubelles et je deteste le gaspillage

Votre aide me sera precieuse

Bon courage à vous toutes

PS :j 'ai aussi le livre dukan illustré mais rien sur le coca

Posté le 12/06/2012 à 13:12

@poupsie : c'était du concentré de tomate (2cas pour deux filets).....je peux je crois ??....rassures moi !! lol

En fait je n'ai pas mangé de maquereau, car j'ai fait deux gros filets de poulets, puis 1 carré frais, puis un yaourt .....j'ai bon les filles ???? lol