Je commence le 18/03/2013. Quelqu'un pour m'accompagner ?

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nina1507 285 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2013 à 08:03 merci clarisse por le lien caroline 5 jours pour le poid que tu as je pense que tu peux t arreter la et passer en croisiere pl/pp apres attend les autres avis je suis pas une experte lol moi j ai fais 3 jpours d attaque

nina974 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2013 à 08:22 les filles il faut se remotiver je vois que sa baisse le moral la!!! je suis nouvel et g confiance en ce régime ! je l'ai testé il ya deux ans mais g fait que lé 2 premiere phase et puis stress donc plus de controle sur la nourriture ! aujourd'hui 25 ans je souffre d'etre en surpoids max. donc g espoir et la motivation pour y arriver; je suis au 2eme jour sa va tout se passe bien sauf que g des nausées du surment au fait de ma,nger que des protéines quelqu'un peut me conseiller qqchose ! bisou les filles et motivations svp! si vous etes motivé je le resterai
missy972 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2013 à 10:09 Merci meyou pour ton message et tes conseils. Oui je marche donc dimanche j'en ferais pour éliminer tt ça. Sinon bonne nouvelle a toutes j'ai perdu 2kg je me suis pesée ce matin. je suis super contente.je ne perd pas ma motivation car je rentre en phase croisière afin d'atteindre mon objectif et en finir une bonne fois pour toute avec mes kilos lol.
nina1507 285 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2013 à 13:06 Les filles je vais en magasin bio qui n es pas a coté de chez moi cette aprèm pourriez vous me conseille ce que je peux acheté galette ectt en me précisant bien lol désolé mais jsuis o boulot donc pe pas regarder déjà jvais acheter du bio flan et mon cacao dégraissé mais après jsais pas koi prendre merci
Africanqueen 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2013 à 13:10 Coucou les filles,bravo pour vos pertes!! @mouchka,désolée j'avis pas vu ton message!!manger 1,5 gr de protéine par kilo de ton poids veux dire que tu dois consommer:1,5gr x 80=120 gr de protéine par jour!!si tu n'y arrives pas le minimum c'est 1gr x 80 =80 gr de protéines par jour
Meyou 1149 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/03/2013 à 13:17 Nina, en magasin bio, tu peux également acheter de l'agar-agar, des baies de goji, les sons d'avoine et de blé bio, le tofu soyeux et tofu ferme, des graines de sésame dorées, de la poudre à lever sans phosphate (qui a moins le goût prononcé de la levure basique), certains arômes alimentaires, des tofinelles (saucisses de tofu, ça peut dépanner un repas parfois)... etc Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
carolinea3965 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2013 à 13:18 merci Nina, je passe en croisière dès demain!
nina1507 285 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2013 à 13:39 C est quoi les baie de godji? Le tofu je le prend comment? Merci

mouchka 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2013 à 19:55 merci africanqueen pour tes précieux renseignements, tu vois çà je ne l'ai jamais su et pourtant j'ai déjà fait Dukan il y a deux ans et çà avait bien marché.... je vais forcer un peu plus sur le poulet parce que le steack haché de boeuf c'est quand même plus gras (mais zut c'est bon !) as tu une astuce pour faire de la mayo dukan ?
nina1507 285 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/03/2013 à 21:40 Cc les filles sa va? Pff moi je culpabilise j ai beaucoup manger aujourd'hui bon que des protéines mais beaucoup ce matin un café 2 gato dudu ke g fais proteiné midi 1 steack 2 œufs 2 yaourt 4h 4 petits suisses des brioches au protifar et ce soir deux crêpe super bonne d ailleur 1 œufs o plat 1 tranche de jambon :(
mouchka 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2013 à 07:32 oups Nina effectivement c'était pas mal !!! et ce matin sur la balance çà donne quoi ? je pense que tu devrais freiner un peu sur les yaourts et petits suisses, diviser par deux je crois.... car là tu ne me diras pas le contraire que c'est de la gourmandise pure...... par contre donnes moi ta recette de crêpes s'il te plaît......
nina1507 285 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2013 à 08:58 Coucou les filles comment sa va? Oui je sais que j ai abusé hier Grrr enfin aujourd'hui est un nouveau jours je suis en pl ce matin un café 2 petits gâteaux non je me suis pas pesé ce matin je me pèserais que fin de semaine prochaine voir début de celle d après les crêpes c est 2 cs de lait écrémé mais moi j ai mis de l eau 2 cs fromage blanc 2 œufs et 2 cs lait écrémé poudre 1 Cc de levure chimique voilou c été trop bon
missy972 20 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2013 à 10:15 bonjour les filles, moi je vais super bien je commence la phase croisière aujourd'hui et pour l'anniv de ce soir j'ai décidé de ramener de la salade. Je n'ai pas envie de manger n'importe quoi car cela pourrais me donner envie de me lacher trop souvent si je vois que je n'ai pas repris.Nina du courage c'est important boit beaucoup d'eau même en mangeant ça cale bien.je vous souhaite un bon week end et de la motivation à toutes.Gardons toujours à l'esprit que c'est merveilleux de pouvoir savourer une victoire perso. Kiss
nina1507 285 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2013 à 11:30 Oui c sur voilà craquage sur 4 m&s !!! Grrr
pcomete 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2013 à 11:44 slt les filles j'ai hate a demain je commence ma phase croisière demain et je me pèse demain. J'ai hate de voir le résultat
eva08 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2013 à 18:51 Coucou les filles, est ce que l'amidon de blé est autorisée ?

nina1507 285 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2013 à 20:07 Je sais pas pour ma part je rentre de courses et de cacao pas trouvé aaaaa mais pas biscuit dukan un plat tout prêt ki est au four dudutela son d avoine au caramel hummmm
Africanqueen 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2013 à 21:53 Eva08 Non pour l'amidon de blé!!tu en as besoin pourquoi?prends plutôt de la maïzena(!c'est un toléré,ou alors la gomme de guar guar 0 calorie !c'est encore mieux! Nina1507>>tu as été dans un magasin bio pour le cacao fortement dégraissé?moi je vis en Belgique et c'est là que je le trouve.J'ai d'ailleurs été étonnée hier car il y avait 3 marques mais avec des calories bien différentes!!comme quoi il faut vraiment lire les étiquettes!! J'y ai pris aussi des baies de Goji c'est tjs un régal!!dommage qu'on ait que droit à une cuillère à soupe/jour
eva08 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2013 à 21:57 Je pense que je vais prendre de la maizena et sinon on.est ce que je peux trouver de la gomme de guar guar?
nina1507 285 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2013 à 22:20 Non pas en bio il été fermer :( il fais 300 calorie au 100g je crois
mouchka 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2013 à 22:49 nina tu craques sur des m&s déjà ???? non non non...... il faut tenir le coup car ne perds pas de vue comme tu seras mignonette cet été dans ton petit maillot de bain sur la plage !!!!! moi quand j'ai envie de sucre je prends un verre de coca light ou zéro.... çà me fait un plaisir sucré tout à fait autorisé..... ce qui me manque le plus ce sont les fruits mais bon j'ai tellement ancré cet objectif de perdre ces 10 kg que chaque fois que je sens que je vais craquer et dieu sait s'il y a des occasions de le faire !!! chaque fois que je sens que j'ai envie de craquer je bois un verre de coca, j'ai ma sensation de sucre sans les calories et après çà passe.... sinon oui il faut beaucoup boire çà remplit ton estomac quand il crie trop famine ! tiens bon nina.....
nina1507 285 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2013 à 23:23 Merci mouchka Ben oui déjà je rangeais les placard et les m&s sont tomber lol 3 et voilà j ai pas résisté a ces vilain mais je craque plus je suis aller en course j ai tout ce kil fo a me mettre sous la dent
Africanqueen 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2013 à 23:31 eva08,la gomme de Guar guar se trouve dans les magasin bio ou diététique ou alors sur internet. Nina1507,oui c'est ça mais il faut faire attention aux glucides et lipides qu'il y a(fortement dégraissé et non sucré
nina1507 285 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/03/2013 à 23:53 Je regarde sur internet il disent pas plus de 11% lipides mais ils parlent pas glucide grrr

pcomete 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/03/2013 à 10:46 Salut les filles, ca y es j'ai fini la phase attaque après 6 jours moins 2,9kg en moins.

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