je commence le 26.09.2013

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Leen59 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/09/2013 à 20:03 Sayais demain je mattaque a mes kilos, objectif -32 kilos, qui me suiiiiiiiit ????? Merci pour ceux ou celles qui me soutiendront

bibine1 2754 messages Proteinaute expert	Posté le 25/09/2013 à 20:11 Hello Leen, Soit la bienvenue, tu as pris la bonne décision, bon règime
scorpinette 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/09/2013 à 20:55 bravo et fautt enir bon.... J'ai commencé hier, dèjà 2 jours..mais pas encore peée, j'ose pas
miimii000 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/09/2013 à 21:34 super tu verra tu va arrivé a les perdre ces kilos moi je suis partante j'ai commencer le 23.09 déjà -1.6 kilos sa motive mes pour moi dur dur les matin
bibine1 2754 messages Proteinaute expert	Posté le 25/09/2013 à 21:37 Recette pour le pt dèj, je prend une part + un yaourt 0% http://www.proteinaute.com/recette_gateau_nuage_moelleux-4132.html
miimii000 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/09/2013 à 21:39 merci beaucoup pour ta recette je vais essayer
bahzaza 128 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/09/2013 à 23:39 Salut Leen Bienvenue, Je te suis, j'ai commencé le 5 septembre (ou plutôt recommencé )déjà perdu 6kg Moi aussi j'ai plus de 35kg a perdre donc je suis la pour un bout de temps si tu veut!!!!
Leen59 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/09/2013 à 00:12 Salut les Proteinautes, je sais pas quoi dire merci merci merciiiiii beaucoup pour votre soutien, j'espere sincerement reussir , ca changerai tellement ma vie sur plein de choses, et surtout je me sentirai beaucoup plus a l'aise avec mon corps et avec mon mari ^^ j'aimerai tellement y arrivée, je vais faire l'impossible pr tenir le coup, j'espere que vous me suivrais et que vous m'encouragerais meme en cas de coup dure !!!!! Message pr Bahzaza: cest tres encourageant en moins de 1 mois deja 6 kilos waaaw vraiment bravo, j'aimerais avoir un tel resultat pr enfin passer la barre des 90 kg !!! on se suit si tu le souhaites, je suis la aussi pr un tres long moment !!!!! BON COURAGE LES FILLES , ET BON REGIME AUSSI, jai hate que cette semaine passe tres vite pr voir a la pesé

Leen59 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/09/2013 à 13:09 Sayais je commence, je me suis levée tres tard aujourdhui dc le ptit dej saute... Jai prevu de manger un yaourt 0% quand meme avec un verre de lait je vais me preparer des aiguillettes a la volaille , ca a lair delicieux dapres la recette, avec une omelette et du fromage blanc 0% en dessert, bon appetit tout le monde kiss kiss LEEN
bibine1 2754 messages Proteinaute expert	Posté le 26/09/2013 à 14:09 N'oublier pas que tu ne peux pas dèpasser 800gr de laitage par jours
bahzaza 128 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/09/2013 à 15:19 Salut Les filles Pour moi levée a 6h30(bebes oblige!!!!)après. avoir préparé les grands café, roulé au dudutella et fromage blanc au fruit Après avoir déposé tout le monde a l'ecole a pied!!! (Couché les bebes que j'ai laissé a pap)et j'ai fait le marché donc ce midi sa étais maquereau au petit légumeet salade c'était surper Bon sinon Leen contente d'avoir une copine de longue route moi je commencé avec un poid de 109et des poussière et aujourd'hui a 103.7 Et j'ai atte d'etre sous la barre des 100 Bisse
miimii000 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/09/2013 à 16:47 cc les filles enfin plus de mal de tête houpi aujourd’hui -600g plus que demain attaque et enfin croisière me tarde de pouvoir enfin manger des légume
scorpinette 40 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/09/2013 à 21:12 Bonjour les filles et gars ('si yen a), J'ai commencé mardi 24 sept....ca va, je m'en sors bien et je ne ressens pas de manque. Ce midi c'etait reaps poisson : entrée : maquereaux au naturel, tranche de saumon fumé. plat : dos de cabillaud en papilottes cuit dans l'eau bouillante et filet de citron dessert : yaourt aromatisé framboise.... J'ai préparé ausi ma 1ère galette au son d'avoine et c'est bon comme tout cette petite chose. J'ose pas me peser par contre...je vois rien sur moi.
bahzaza 128 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/09/2013 à 22:12 Bienvenue Scorpinette C'est normal que tu ne vois rien pour le moment sa fait que 2jours mais tu devait te peser tu aura une bonne surprise Tu sais en attaque on dégonfle on perd que de l'eau pas de graisse C'est pour ¢a qu' on a pas le droit au légumes les jour pp En tout cas courage et bonne route
Leen59 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/09/2013 à 22:49 COURAAAAAAAAAAAGE LES COPINES !!!!!
Leen59 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/09/2013 à 20:02 Est ce possible de boire de l'eau avec un petit peu de jus de citron ???? une sorte de citronnade quoi merci pour vos reponses !

bahzaza 128 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/09/2013 à 23:05 Non on as pas le droit le citron c'un adjuvant que tu peut utiliser pour tes poisson au gâteau mais pas en jus
yakita74 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2013 à 01:50 Coucou ! j'ai commencé 1jour avant toi je me suis dis que c'était simpas du coup de comparé nos ressentis 5 jours de phase d'attaque : Perso les 3premiers jours sa va le probleme sa a été quand une copine à débarqué pour une soirée à la maison une bouteille de vin a la main "suuuurrrppriiiiise" je l'avais pas vu pendant 1an donc... j'ai bu du vin Bon... le résultat n'est pas si mal, j'ai perdu presque 2kg en tout donc jsuis contente demain j'attaque la phase de croisière, vous en êtes ou les filles ? z'avez craquée un peu vous aussi?
miimii000 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2013 à 21:12 aujourd’hui phase attaque sa fait du bien de manger des légume je vais pouvoir plus varier si non tout se passe bien j'ai trouvé plein de recette donc c plus appétissant quand on prépare quelque chose et vous comment sa va
bahzaza 128 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2013 à 10:16 Salut miimiii si tu passe au légumes tu est en croisière!!!!!!! sinon c'est vrai que lorsqu' on cuisine il y a plein de recette sympa et sa fait moin régime de se préparer de bon plats savoureux au lieu de manger des viandes sec. Moi hier gros craquage mal de ventre ect...rien de bon quoi. Mais je me reprend
yakita74 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2013 à 14:12 bahzaza pourquoi t'as mal au ventre comme ça ?
Leen59 21 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2013 à 22:29 -3.5kg en 5 jours + sport c'est trop biiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiien !!!! plus que motiver pour touuuuuuuuuuuuut enlever ses kilos !!!! UP UP UP !!!! BON COURAGE LES FILLES !!!
bahzaza 128 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2013 à 22:39 Coucou Yakita j'avais des gaz et les ranania sont arrivé je comprend maintenant pourquoi j'avais prie c'est dernier jour!!!! Leen bravo pour ta perte continue comme ¢a ma belle
yakita74 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/10/2013 à 11:38 haaaaaaa les ragnagna ... ^^ on en est toute folle félicitation pour cette perte de poids vous avez perdu combien à peu près pendant votre phase d'attaque?

bahzaza 128 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/10/2013 à 13:49 Salut yakita comment va tu? Pas encore changé de phase. Moi la première fois j'avais fait 10jours en attaque et j'avais perdue 6kgs Cette fois j'ai fait que 6jours et perdue 4kgs A part Leen et yakita y a plus personne sur ce tchat!!!!!! Vous êtes ou les filles vous n'avez plus besoin de soutient???????????

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