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Accueil Forum » Phase d'attaque

je commence le 27/06/2012 qui peux me soutenir svp vu que ma famille ne me soutien pas du tout svp

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Phil2paris

1693 messages

Proteinaute confirmé

Posté le 29/06/2012 à 18:05

saumon fumé oui, c'est gras mais c'est du bon gras justement Smiley bonheur

le surimi oui et non, dukan dit que oui, beaucoup disent non car giga bourré de glucide !

 

perso j'en mangeais pas mal avant, j'ai fini par arreter !

 

tu peux en manger mais essaie de pas trop en abuser Smiley bonheur

naweldelille

660 messages

Proteinaute actif

Posté le 29/06/2012 à 18:08

dak merciiiiiiiii tu ma trooooo aide

Phil2paris

1693 messages

Proteinaute confirmé

Posté le 29/06/2012 à 18:09

pour le surimi : privilégie les marques qui :

 

emballe les surimi par 2 ou 3 batonnets

indique clairement les valeurs nutritive !

 

evite les 1er prix vendu au kilo et sans embalage car une fois ouvert ça ne se conserve pas bien !

 

perso j'aime bien celui de chez LIDL, pas cher, un peu sec, emballé par 3 !

 

associe ça avec une sauce americaine (mayo/ketchup dukan) et tu obtiendras un plateau cocktail Smiley bonheur

Phil2paris

1693 messages

Proteinaute confirmé

Posté le 29/06/2012 à 18:14

pour le jambon de poulet, attention a bien prendre du "qualité superieur" et pas du "qualité choix"

 

le jambon de poulet :

 

- Carrefour : 4 tranches, 160gr, environ 1.25€ : très bon

- Dia : 4 tranches, 160gr, environ 1.15€ : ferme (ils abusent sur la gelatine Smiley bonheur ) mais j'aime bien aussi

- Lidl :4 tranches, 160 ou 180gr (me rappel plus), environ 1.25€ : j'en ai fais une overdose, je le supporte plus mais pas mauvais

- Cora : infame

- Winny : encore pire

Phil2paris

1693 messages

Proteinaute confirmé

Posté le 29/06/2012 à 18:35

Forum Dukan : si ca peut t aider voici une photo de mon frigo d en haut jambon de poulet tofu moutarde salade et un bloc de gruyere non ouvert achete la veille du d

si ça peut t'aider voici une photo de mon frigo Smiley bonheur

 

en haut :

 

jambon de poulet, tofu, moutarde, salade et ..... un bloc de gruyère non ouvert acheté la veille du dukan du reste de ma famille XD (qui ne sera ouvert que dans 2 semaines pour eux car ils ne le font que 1 mois)

 

en dessous : du fb 0%, cornichons, poivron vert et rouge

en dessous : des oeufs, le trou est la place reservé aux boissons Smiley bonheur

 

bac a légumes : tomates (2 kilos), courgettes (4 kilos), salade iceberg, concombres, radis blanc (daikon)

naweldelille

660 messages

Proteinaute actif

Posté le 29/06/2012 à 18:53

a merciiiiiiiiiiiiiiiiiiii tu ma donne toute les explication que je cherche je te remerci encore

Phil2paris

1693 messages

Proteinaute confirmé

Posté le 29/06/2012 à 18:56

dans le congelo :

 

10 kilo de blanc de poulet (emballé individuellement par mes soins)

10 kilo de viande haché maigre (emballé par paquet de 1 kilos et 300gr par mes soins

5 kilo de boeuf maigre (emballé par paquet de 3 a 400 gr par mes soins)

un max de legumes surgelé nature (marque carrefour, 2€ le kilo en moyenne)

naweldelille

660 messages

Proteinaute actif

Posté le 29/06/2012 à 19:03

ta tout acheter toi lol moi jait juste acheter du surimi du thon naturel du saumon fumé du blanc de poulet et de dinde des carré frais 0% des oeuf et voila pour moi pour ma facce attaque

Phil2paris

1693 messages

Proteinaute confirmé

Posté le 29/06/2012 à 19:06

bah je suis au regime depuis presque 3 mois Smiley bonheur

 

pour le thon en boite je prend : thon au naturel en petite boite leader price, pas cher ( 0.69€) et surtout il ne pue pas la paté pour chien (comme le casino Smiley bonheur )

 

les carré frais 0% (nature, ail et fines herbes, poivre ) : c sympa mais ça m'as un peu saoulé a force Smiley bonheur

 

les oeufs : 4 x 10 oeufs, winny : 0.99€

Utilisateur106070

Posté le 29/06/2012 à 19:07

je reviens des courses j'ai acheter des ailes de poulet, de la tripe ( je pense ke c autorisé vu le raport proteine lipide) et du tarama ( la je pense que j'aurai pas du)

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Phil2paris

1693 messages

Proteinaute confirmé

Posté le 29/06/2012 à 19:08

ailes de poulets : trop gras a cause de la peau qui est dur a retirer

tarama : autant d'huile que la mayonnaise : go poubelle tout de suite

je hais les produits tripier Smiley bonheur

naweldelille

660 messages

Proteinaute actif

Posté le 29/06/2012 à 19:11

phil di donc tu connait tout toi lol tu nous aide bien

Utilisateur106070

Posté le 29/06/2012 à 19:14

pour le tarama il me semblais avoir vu des recette dans le livre

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Phil2paris

1693 messages

Proteinaute confirmé

Posté le 29/06/2012 à 19:14

suffis de lire la liste des ingrédients Smiley bonheur

Utilisateur106070

Posté le 29/06/2012 à 19:14

é les knacky au poulet

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Phil2paris

1693 messages

Proteinaute confirmé

Posté le 29/06/2012 à 19:15

cindie43 : prend ton pot de tarama et regarde le 1er ingredient de la liste Smiley bonheur

Phil2paris

1693 messages

Proteinaute confirmé

Posté le 29/06/2012 à 19:15

knaki : tu oublie aussi, trop gras et trop salé

 

meme les weight watchers

naweldelille

660 messages

Proteinaute actif

Posté le 29/06/2012 à 19:19

et le sel on peut en mettre dans les plats ou nn

Phil2paris

1693 messages

Proteinaute confirmé

Posté le 29/06/2012 à 19:20

oui bien sur mais perso je prefere salé en fin de cuisson, car on a tendance a trop saler Smiley bonheur

 

trop de sel = rétention d'eau, surtout chez les femmes Smiley bonheur

 

surtout que du sel tu va en bouffer avec le surimi et le jambon de poulet !

naweldelille

660 messages

Proteinaute actif

Posté le 29/06/2012 à 19:22

moi si je cuisine du surimi je rajoute jamais de sel mais cest quant je cuisine du blanc de poulet ou de dinde que je rajoute un tout petit peut

Phil2paris

1693 messages

Proteinaute confirmé

Posté le 29/06/2012 à 19:27

si tu utilise de la sauce soja vaut mieux ne pas saler en sup' Smiley bonheur

sandy08

22 messages

Proteinaute débutant

Posté le 29/06/2012 à 19:33

bonjour a toutes je peut venir dans votre groupe ? moi j ai recommencé ce matin dudu je l avais fait y a deux ans et j en es repris un peut mais bon je suis gourmande !!! donc je connais ce régime moi je voudrais bien perdre 10 kl ! j aime bien vous lire pour avoir des idées de repas merci

Phil2paris

1693 messages

Proteinaute confirmé

Posté le 29/06/2012 à 19:38

pour les repas en PP : je ne me prend jamais la tete : bidoche grillé et basta Smiley bonheur

pour les repas en PL : j'adapte des recettes classique, comme les legumes farci (mon plat préféré etc

naweldelille

660 messages

Proteinaute actif

Posté le 29/06/2012 à 19:38

bienvenue à toi sandy oui avec plaisir tu peut veunire ici

 

on sera la pour te soutenir tien bonnnnn

Phil2paris

1693 messages

Proteinaute confirmé

Posté le 29/06/2012 à 19:58

ce soir : boeuf aux oignons (les 2 tranchés très finement), salade (radis blanc, comcombre, tomate, oignon, poivron rouge)

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