je commence le 7 Novembre 2011

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mesamours1979 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2011 à 09:16 bubulette et laurendukan merci à vous d'etre venu sur ce poste et plus on ai à se soutenir plus on va y arriver aller gooooogoooogoooooooooooooooo Je vais courir me peser lol et je met a jours mon poste lol

laurendukan 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2011 à 09:44 merci pour ton accueil !!!! vous allez vous pesez tous les jours ?
svolta 313 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2011 à 09:56 pas moi en tous les cas, j'ai pas envie d'avoir de fausses joies, je pense d'abord tous mes quatre jours, et ensuite toutes les semaines.
emmagab 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2011 à 10:36 Bonjour à tous ! Pour moi aussi c'est le grand jour : c'est parti pour 6 ou 7 jours d'attaque ! Je suis super motivée à perdre mes presque 20 kg. Bon courage à vous !
nenette92320 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2011 à 10:46 bonjour, je commence également aujourd'hui. mais je pense que ca va etre un long combat car je sors d'une grossesse il y a 4 mois. j'ai du mal a me regarder dans la glace car j'ai pris 20kg pendant ma grossesse et j'en ai perdu que 10. ayant deja des kilos superflu avant, il faut que je perde 17,8 kg!!! allez courage c'est parti
mesamours1979 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2011 à 10:51 emmagab et emy222: allez zou c'est partis tous ensemble on sera plus fort et surtout hésité pas a venir ici si vous avez un doute ou autre car on est la pour se soutentir laurendukan: moi j'ai décider de me peser à la fin de ma phase d'attaque car j'ai pas envie de me décourager donc comme je fait une phase d'attaque de 6 jours je me pèserai dimanche matin quand j'attaquerai ma phase de croisière! svelta: alors comment te sens tu pour ton premier jour en PA? A tout à leur!!!
Bubulette 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2011 à 11:28 Pour ma part je me pèserais je pense jeudi matin par simple curiosité... Ensuite dimanche pour ma phase de croisière. Après je prendrais le rythme du 1 fois par semaine.
nenette92320 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2011 à 13:12 moi je vais essayer de tenir jusqu'a jeudi aussi mais c'est pas gagné!!! trop envie de voir l'evolution..... hihihihihi

emmagab 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2011 à 14:23 mesamours1979 : Merci !! Perso, la balance je sens que ça va être tous les matin... C'est une super motivation de voir le résultat de nos effort, non ? Puis quand je serai en PL 1 à 2 fois par semaine !
linda2204 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2011 à 14:36 Bonjour, Moi je commence demain la phase d'attaque pour 7 jours, et j'aimerais me joindre à vous pour trouver motivation et conseils. Bon courage a vous toutes!!!!
laurendukan 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2011 à 15:52 bon, je pense essayé de me peser 1 seule fois par semaine, donc la attendre lundi matin apres mes 7 jours d'attaque. je sais que ce regime marche, je l'ai fait l'année derniere , j'ai perdu 13 kg en 2.5 mois, apres je suis tomber enceinte donc arret. j'ai été faire le plein , j'ai un frigo dukan !!!!lol, tout ce qu'il faut pour tenir !!!!
charlou013 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2011 à 16:13 salut les filles, moi je commence demain, si ca tente quelqu'un on peut le faire ensemble car toute seule j y arriverais pas! j'ai 25 kg a perdre donc voila
emy2222 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2011 à 17:47 pour ma part je vais me peser tout les jours ... cest peut etre un tord mais bon ... je suis trop curieuse
mesamours1979 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2011 à 18:09 bienvenue a linda et charlou n'hésiter pas a vous joindre a nous pour se motiver c'est la meilleur des solutions, Alors racontez nous votre première journée en PA comment vous sentez vous? Pour ma part tout va bien sincèrement motivée plus que jamais!!! Je revient plus tard pour vous donner mon menu complet de la journée!
Valine 217 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2011 à 18:50 Bonsoir je peux me joindre à vous ? J'ai commencé aussi aujourd'hui, j'ai 28 kilos à perdre alors dur dur !!! Toute seule je ne sais pas si j'y arriverais Bon courage à toutes Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
soleilette 52 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2011 à 18:59 bonsoir moi j'ai commencé le 2/11 je fonds tout doucement mais sûrement ! courage les filles !!

laurendukan 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2011 à 21:11 alors petite recap de la journée, tout c'est bien passé; menu : 2 oeufs dur +1 blanc 1 thé vert midi : crevettes + sauce ptit suisse 0% carré frais herbe jambon de la mer fromage blanc 0% soir : rapée de surimi +carré frais+ ciboulette 1 steak a cheval ( oeuf) bon, pour aujourdhui un peu trop d'oeuf, je ferais mieux demain j'ai egalement fait des chocolats dukan, choco blanc et choco lait, c'est bien, mais faut que je dose mieux les aromes. voili voila, je reste motivée. j'espere bientot lire vos menus de la journée. je vais essayé de pas craqué demain pour ne pas montée sur la balance !!!! motivé plus que jamais !!! demain abdo + marche !!!!lol bon courage a toutes !!!!!
binou13 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2011 à 21:51 bonsoir a toutes moi aussi j ai commence aujourd hui ca fait plaisir de voir tant de monde courage a toute je veux perdre 12 kg j ai peur que ce soit long trop de regime cest ce qui m angoisse mai faut que je tienne le coupplus de 15 j
emmagab 25 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2011 à 10:02 Hello les filles ! Comment ça va ? Je suis la première ce matin... Perso, -800g sur la balance ce matin !!! Wahououoou je suis trop contente et gonflée à bloc !!! Ce matin, j'ai fait des pains au lait dukan : trop bons... aromatisées à la fleur d'orangé et à la vanille avec un thé et un fromage blanc. J'avais prévu un yaourt en plus, mais j'avais plus faim !!! Pour ce midi, je ne sais pas encore ! J'ai du saumon à préparer, mais je ne sais pas encore quelle recette je vais faire Bon courage à vous et bonne journée !
mesamours1979 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2011 à 10:04 Bonjour tout le monde et bienvenu a binou13 Pour ma pat mon menu hier: petit déjeuner: 1 mug café au lait 2 mini cake déjeuner: 2 tranche de poulet viandes de grissons 2 oeufs 1 bol de fromage blanc diner: crevette cake dukan
laurendukan 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2011 à 10:12 coucou les filles !!! je vois que tout le monde cuisine des ptites recettes dukan, je pense c ce qui va nous permettre de continuer !!! lol moi, ju'ai fait la mousse au choco blanc pour ce midi !!! cela a l'air tres bon !!!! j'ai pas réussi a tenir, je me suis pesée - 600 g !! je suis contente !!!! allez bon courage a toute
swissnath 134 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2011 à 10:22 J'ai commencé le régime d'attaque le 5 novembre et je me pèse régulièrement. Perso ça me dérange pas si ça bouge pas trop. Je me dis vaut mieux lentement mais sûrement! Mon objectif est de perdre 20kg. Je devais faire 7 jours d'attaque mais je vais m'en tenir à 5 question de mélanger les légumes .C'est mieux pour la santé et le transit!
Utilisateur80408	Posté le 08/11/2011 à 10:46 Coucou j'ai commence egalement le 7 Novembre !!! j'ai également besoin de soutient j'ai environ 20 voir un peu plus si possible a perdre... Je veux bien me joindre a vous pour trouver le soutient nécessaire a ne pas craquer... Je suis de Gironde sinon & vous d'ou etes vous? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
nenette92320 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2011 à 11:15 coucou les filles, pour moi hier j'ai fait les boulettes de viande mais ca faisais un peu trop et le soir j'ai fait cake jambon, persil, moutarde ca cale bien!!!! ce matin j'ai pas pu resister, -300g. nickel que ca continu bonne journée a toutes

charlou013 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2011 à 12:36 coucou nenette, dit moi les boulettes sont bonnes? tu les a fait a quoi? par contre un truc que je n aime pas c est les patisseries dudu, elles snt vraiments pas extras!

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