Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Phase d'attaque
|
melkil3105  4 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 14/06/2012 à 23:26 J'ai decider de commencer ce regime, je me sens mal dans ma peau et mon homme sait me rappeler mon poids sans arret :( Alors apres reflexion je vais me lancer dans le regime Dukan, malgré plusieurs personnes qui me le déconseillé ... Alors j'aurai besoin d'aide pour me motiver parce qu'a la maison c'est rempli de gateaux, coca etc ... J'ai un fils de 16 mois et il adore le chocolat a mon grand désespoir parce que du coup maman goute avec lui :( 
|
|
Utilisateur92366  |
Posté le 15/06/2012 à 20:17 Le meilleur conseil que l'on peut te donner c'est de lire le livre de doc dudu !!! Et tu pourras déjà commencer sur de bonnes bases, après nous sommes là si tu as des questions .... L'organisation de tes repas dépend de toi seule .... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
melkil3105 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/06/2012 à 22:04 j'ai acheter le livre justement il y a quelques jours ... je n'ai pas encore commencer que j'ai peur de ne pas tenir ! Je suis trop gourmande ! Mais j'ai trop pris de poids depuis mon accouchement ( janvier 2011 ) J'aimerais m'etablir des repas types ... Est ce que tu pourrais me donner quelques conseils?
|
|
Utilisateur92366 |
Posté le 15/06/2012 à 22:34 Si tu n'es pas sur de tenir , ne commence pas .... et il n'y a pas de repas type ... c'est toi qui doit les faire ... Petit déj ,repas de midi , un gouter éventuel et repas du soir ... Regarde bien les aliments autorisés , les recettes du site et il y a des exemples je crois dans les différentes phases . Moi , je me fais un pain de mie dukan le matin avec mon café, et pour les autres repas proteines pour PP et je rajoute un peu de légumes en PL , avec yaourt ou fromage blanc en dessert . Mais réfléchis bien avant de te lancer , il parait simple .... mais faut être super motivée ... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
melkil3105 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/06/2012 à 23:53 Ce que tu me dis me decourage par avance!
|
|
melkil3105 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/06/2012 à 23:58 tu peux me donner ta recette pour le pain? Est ce qu'il vaut mieux prendre des petites portions que de trop manger?
|
|
Utilisateur92366 |
Posté le 16/06/2012 à 08:40 Tu as les recettes sur le site !!!! Il faut vraiment que tu te motives , on ne peux pas tout faire à ta place !!! c'est TON régime , moi ça fait 4 mois que je rame sur le mien ... avec de bons et mauvais moments ... Tu peux manger des proteines à volonté ... le doc dit qu'il vaut mieux faire de vrai repas que manger des petites quantités toute la journée ... Essaie , tu peux le faire .... motivation , persévérance , et surtout patience .... ce régime marche très bien , il suffit d'avoir le vrai déclic pour commencer ... Je te souhaite bon courage pour la suite !!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
|
polinetta  1137 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 16/06/2012 à 10:02 Bonjour! commence par lire le livre qui va à la fois te faire comprendre comment fonctionne ce régime, comment tenir le coup et qui va te permettre de mesurer ta motivation c'est difficile de suivre un régime amaigrissant dans une maison remplie de tentations et sans soutien moral à côté, même si ce n'est pas impossible évidemment tu feras un régime quand toi tu l'auras décidé, pas pour obéir à quelqu'un d'autre (sauf un médecin et cas grave) ton bout de chou de 18 mois n'a pas besoin de chocolat tout le temps, quand la tablette est finie, n'en rachète pas il y a des recettes dans le livre et ici il y en a plein, à toi de choisir celles qui te tentent, qui correspondent à tes goûts personnels bon courage, prends ton temps avant de te lancer. Mieux vaut ne pas commencer tant que tu n'es pas sûre de toi, parce qu'abandonner, c'est vraiment pas agréable et on s'en veut. Mieux vaut programmer le début pour quand on a la pêche pour le faire! Grosses bises 
|
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
