Je commence le régime Dukan le 3/7/11, j habite le Var et je cherche des copines pr soutien mutuel

Posté le 09/07/2011 à 20:42

Si! c'est la saison des pluies justement! lol Le climat tropical ça a ses pour et ses contre! Mais perso, j'adore la pluie...quand il fait chaud, ça fait du bien... Tu es déjà allée aux antilles?

Merci pour l'info Slimdevi! Maintenant je sais ce que c'est cette fichue huile de paraffine!!! On appelle ça " aceite mineral" ici et effectivement ils en donnent à la crèche aux enfants, car la moitié sont constipés !!!!

Merci!!!! Maintenant je vais pouvoir me la faire cette vinaigrette!

Par contre j'espère que je vais y aller mollo....car l'effet laxatif...euh merci bien!

Dukan dit même qu'on peut avoir des "fuites"!!!!!????

Bref merci pour cette "traduction"! Maintenant je sais ce que je dois chercher....

Alors ? et toi? à quand ta prochaine pesée? Moi j'ai craqué! Je devais me peser lundi , j'ai pas attendu....Mais bonne surprise donc ça va ( - 700 g).... même si c'est pas 4 kilos comme Estelou!!! Je m'en contente!

bon w e à toutes!

Posté le 09/07/2011 à 20:53

au voilà, je viens de vérifier dans le livre....il dit qu'il y a aucun pb avec cette huile...elle n'a aucune calories...par contre faut juste faire attention au dosage... car là oui...si tu en mets trop..ça peut te donner la chi...sse!

J'ai regardé la bouteille...ils disent de ne pas excéder 3 cuillères à soupe par jour..;

Par contre j'avais un doute sur les yaourts, parce que j'en consomme énormément...et là c'est vraiment à volonté...contrairement à ce que disent certaines sur d'autres forums...

Posté le 10/07/2011 à 00:27

@ninibelle : pour le vinaigrette il y a une recette avec très peu d'huile. Tu la met dans un pot avec plusieur ingrédient du coup pas beaucoup d'huile donc je pense pas de souci de fuite

Si tu la trouve pas je la mettrais sur le forum

Les yaourts c'est a volonté !!

Je vais lire le forum sur la stagnation .... Ça peut servir !!

Bon courage a toutes

Posté le 10/07/2011 à 01:43

@ninibelle : oui la recette de la vinaigrette est dans le livre et celle de la mayo aussi

N'hésite pas si tu trouves pas a me le dire

J'écris depuis mon iPhone et pas un ordi c'est pour ça que je les copie pas ... Assez long

Sinon moi apres 2 jours de pertes fulgurantes plus rien !!!

Je fais une fixation sur la balance

Peut etre est ce aussi a cause de mon cycle, j'ai ou ça que un forum

On verra bien mais une petite baisse pour plus voir le 9 en dizaine sur la balance serait super

Posté le 10/07/2011 à 10:31

Bonjour Estelou, Tout d abord, ne te décourage pas et tiens bon!!!! Comme indiqué dans le livre les fluctuations hormonales peuvent faire varier le poids en raison de la rétention d eau (et non pas un gain de 400gr de graisse en une nuit! ce qui est impossible ) Il faut manger moins salé, c est LA solution , il existe des drainants en pharmacie et supermarché, en général des extraits de plantes liquides à diluer ds une bouteille d eau et à boire au cours de la journée. Toutefois si on augmente la quantité d eau bue (meme avec les plantes) dans la journée tout en mangeant trop salé alors on accroie la rétention, enfin attention à ne pas en abuser car avec la chaleur et la transpiration ...il ne faut pas se déminéraliser...Sinon les extraits de 'piloselle' ça marche très bien mais il y a aussi des complexes tout prèts. Pour finir, le son d avoine (le Dukan est en vente dans les supermarchés Casino et Monoprix) est obligatoire meme en phase d attaque du régime Dukan (voir le chapitre) je l ai moi aussi découvert au bout de quelques jours, Bon dimanche Estellou, accroches toi et tiens bon, bon dimanche, bise

Posté le 11/07/2011 à 09:59

hello les filles une belle journée qui commence avec un soleil magnifique quel bonheur !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! aprés un petit passage sur dame balance ... les 400 gr se se sont envolé ce matin emmenant a avec 100 gr de plus hihihihihi j'adore ! dernier jour de phase d'attaque pour moi demain on attaque la longue période de croisière !!!!!!!! pour la mayo ninibelle33 moi j'ai fais comme une mayo classique jaune d'oeuf moutarde sel poivre monté avec la paraffine tout simplement j'ai pas réussit a obtenir une consistance égale a la mayo mais c'est pas liquide en dernier lieu je rajoute un peu de jus de citron et voilà ! pour le son d'avoine je vais aller voir a la boutique bio que j'ai a coté de chez moi car pas de monoprix ou géant casino a moins de 35 km! donc je vais voir autrement passer toute un agréable lundi bisous les filles

Posté le 11/07/2011 à 13:46

aller nath18 on se remotive !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! pour la paraffine tu la trouve en pharmacie j'rais voir a intermarché pour le son d'avoine merci pour l''info passer une douce apres midi les filles

Posté le 13/07/2011 à 04:35

Coucou!

Alors? Vous en êtes où les filles? Slimdevi? QUe dit la balance alors???

Moi j'ai pas le courage de me peser....je suis en "pré règles" et je me sens toute gonflée donc je veux pas savoir!!! on verra après..

Par contre, les fruits et le pain commencent sérieusement à me manquer!!!! Vivement la phase conso....pffff

Mais je suis SUPER loin du but encore....

Et le pire de tout, je n'arrive pas à faire du sport! En ce moment je dois garder la petite et quand mon mari rentre du boulot, c'est moi qui part bosser le soir...je reviens à 22h....IMPOSSIBLE de faire du sport...et pour marcher, en ce moment ce sont les pluies tropicales...pas top!

Donc forcément...Sans sport...je vais pas fondre,c 'est clair!

Donc résolution du jour: m'organiser pour me trouver une petite heure et aller à la piscine....non mais!!!!!

Pfff...C'est dur dur là....

Et vous la motiv'? ça va?

Bises à toutes!

P.S: j'ai tendance à saler mes protéines ( vu qu'on a pas droit à la matière grasse, huile , etc...) pour ça ait quand meme un peu de gout....une astuce pour arrêter cette vilaine habitude?

Posté le 13/07/2011 à 14:10

Merci Slimdevi pour tes conseils, tu sais que tu peux ajuster ta réglette dans " mes données perso" dans l'onglet " espace Proteinaute", comme ça tu vois le petit oeuf bouger!

oui j'y ai pensé pour les dvd, j'en ai plein à la maison ( c'est pas la première fois que j'essaie de maigrir donc j'ai une collec'!) mais le pb c'est qu'avec la petite dans les pattes, impossible de faire du sport, c'est vraiment pas agréable avec un bout de chou à côté qui pose des questions, se met devant la télé etc.... Je l'adore mais pour faire du sport, c'est pas le top!

Mais ce matin je me suis levée avant mon mari pour aller marcher et tout à l'heure je vais partir tout de suite quand il arrive pour aller à la piscine....tant pis, je le verrai seulement ce soir mais là je veux vraiment activer le processus...

ça fait exactement 13 jours que je fais le régime et j'ai perdu 1.5 kg....franchement c'est le régime avec lequel je perds le moins vite de ma vie! Parfois j'hésite meme à continuer...Mais bon j'ai dit que je tiendrai un mois au moins pour vois le résultat, donc je vais tenir ma promesse... C'est pour ça que je me mets sérieusement au sport....car je crois que accompagné de ce régime pauvre en sucre et graisse...ça doit etre super efficace! Donc là je m'y mets! PLus d'excuses!!!!

C'est cool Slimdevi si tu t'actives beaucoup et que tu te remotives...déjà un kilo de perdu...enfin!!!!! par contre l'histoire de l'écart qui coûte 1.5 kg....heu..ça fait peur!!!!! J''espere que la fameuse phase de conso de Mr Dukan marche vraiment et stabilise le poids, parce que si on reprend un kilo à chaque écart...ça peut faire mal!!!!!

Allez bises à toutes! Et félicitations SLimdevi pour ton kilo perdu!!!!!

Posté le 14/07/2011 à 14:50

Bonjour Ninibelle Bonjour à Toutes, Ninibelle, il faut bien comprendre qu un régime hyperproteiné facilite le déstockage des graisses en priorité, c est un processus long mais très efficasse. Beaucoup de régimes font fondre les muscles (qui pèsent très lourd donc baisse de poids rapide sur la balance) ou perdre l eau que l on reprend dès que l on boit... L organisme à ses 'habitudes' son métabolisme, pour qu il se décide à puiser dans les graisses , ce qui lui demande un effort pour transformer la graisse en sucre donc en énergie combustible (la cétose qui donne mauvaise haleine) , il lui faut du temps ...Tant qu il recoit du combustible à disposition par l alimentation (glucides & lipides) il ne déclenche pas ce processus ...Une fois le processus enclenché, il faut le maintenir sur un temps assez long , le temps de diminuer l IMC et surtout l IMG, puis stabiliser. Si on fait des écarts répétés tout se brouille et c est l effet yoyo garanti, le corps percoit les phases de restriction comme des risques de disettes et il se dépêche de stocker au maximum tout ce qu on lui apporte sous forme de 'graisses' pour les jours de disette à venir , au fur et à mesure il retarde de plus en plus le déstockage ralentissant la perte de poids. seule, la rigueur, la PATIENCE, la persévérance et surtout après une phase de stabilisation suffisamment longue pérennisent et garantissent un bon résultat. Je suis convaincue que le régime Dukan est absolument efficasse, approprié et bien construit , il suffit de le suivre à la lettre et suffisamment longtemps pour se stabiliser. L objectif est de perdre les graisses stockées dans les adipocites, leur nombre s est multiplié au fil des années de sur poids, ils sont archi bourrés de lipides, ils faut arriver à les vider à fil du régime, sans perdre de substance au niveau des muscles, des os etc. Il faut de la persévérance et de la détermination. C est sur , si tu fais un régime soupe au choux, pendant un mois, tu vas vite perdre du poids(surtout des muscles), si tu manges 2 c à s de n importe quoi a chaque repas (comme les personnes ayant subi une diminution de l estomac) tu vas aussi maigrir assez vite mais pourras tu t y tenir pendant 1 an? Quand à moi les 1K5 pris au cour de l écart c était probablement pour beaucoup le poids du bol alimentaire et de la rétention d eau qui ont disparus en 2 jours, tout comme au début on 'perd' 1, 2 ou 3 kg... Persiste sérieusement pdt 10 jrs, sans écarts, en suivant les régles , en diminuant les quantités , en faisant un peu de sport...Attention par rapport au sport aussi quand on se remet soudainement à reprendre le sport de manière intensive, plus de 2 H / jr, on prend du poids sur la balance les 2 ou 3 premiers mois mais on le perd ensuite et par ailleurs la silhouette s affine et se re déssine, on parait plus mince même si au début on pèse plus lourd. Ne te focalise pas trop sur la balance, oublies la, persistes tu ne peux QUE maigrir vraiment si tu t accroches , bon courage, g bises

Posté le 14/07/2011 à 15:15

Manger plus ne fait pas bruler plus...Ce qui fait bruler plus c est de bouger plus, enfin la digestion par elle meme consomme pas mal d energie aussi plusieurs petits repas consomment de l energie tout au long de la journee par digestion, mais c est sur qu il ne faut pas être affamé, pas bon pour le moral et intenable à long terme Accroche toi, vérifie que tu ne fais pas d erreurs par rapport aux recommandations et réjouies toi! Tu es sur la bonne voie, tu te prends en main et le résultat sera là un jour ou l autre, alors soies fière de toi et confiante, amuses toi , ne te prends pas trop la tête (comme on dit vulgairement Tu verras qu un jour ou l autre tu auras gagné la pari de perdre ces kilos !!! Moi j essaie de faire ce que je dois faire, et de ne pas trop me poser de questions, je sais que ça va être long, l important c est de perséverer...Bon courage, ne craques pas !!!! Bonne journée, bise ps 1 H d exercice par jour c est très bien selon moi!! Bravo Si tu te tiens au régime et au sport à mon avis dans 3 mois ce sera spectaculaire!!

Posté le 14/07/2011 à 21:03

Oui c est sur je me renseignerai avant et de toute facon, ce n est pas pour tout de suite, le coaching en ligne. ..Merci pour le compliment , c est très gentil et en fait c est plus ou moins mon metier ... On est là pour se remotiver mutuellement et surtout pour s entraider à rester lucides , logiques et determinées! Y a pas de raison qu on y arrive pas et on va réussir !!!! Je t embrasse, bonne fin de journée, à bientot