Regime Dukan avec Proteinaute
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Accueil Forum » Phase d'attaque

Je commence le regime le 03/10/2011

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abontucrois

447 messages

Proteinaute débutant

Posté le 04/10/2011 à 16:45

Salut à toutes !!!

 

4ième jour d'attaque pour moi et déjà -3kg au compteur

ce matin j'ai mangé un cadeau dukan ( http://www.proteinaute.com/recette_gateau_moelleux_a_la_vanille-295.html ) préparé hier soir, vraiment très bon, avec un café au lait

et à midi c'était 2 steaks hachés + 2 blancs d'oeufs

 

Uneproteinaute qu'est ce que le protifar et où ça se trouve ? ça fait partit des tolérés ?

il me tarde de passer en croisière et de me faire plaisir avec les tolérés

 

Bonne chance à toutes

Finiravec

19 messages

Proteinaute débutant

Posté le 04/10/2011 à 16:53

Bonjour les filles,

comment se passe votre journée? chez moi tout va bien j'ai pris mes multivitamines!

 

abontucrois, le profitar est une poudre proteinée qui s'achete en pharmacie et eest remboursable si c'est ton tobib qui te

la prescrit! j'en ai acheté mais pas encore faite usage!

Dis donc tu perds bien vite, allez c'est bon pour le moral et la motivation, je vas me peser que dimanche matin

et espérons que moi aussi je vais perdre autant!

 

Bon courage et bonne journée à toutes

abontucrois

447 messages

Proteinaute débutant

Posté le 04/10/2011 à 17:06

je vais me renseigner sur le protifar, ça m'intrigue lol

C'est surtout le premier jour où j'ai beaucoup perdu (2KG) et depuis c'est 500 gr par jour

Si ça continue comme ça à la fin de ma phase d'attaque, j'aurais perdu 6 kg

En tout cas c'est bon pour le moral

 

bonne chance à toutes

kikiducr77

39 messages

Proteinaute débutant

Posté le 04/10/2011 à 17:21

bonjour a toutes

pour moi deuxième jours mais pas pesée encore j'attend de terminer la phase pp et ensuite je saute sur la balance

je vois que vous etes toutes au taquet super alors on continue

ce matin moi café avec fromage blanc et bland de dinde

midi steack haché et batons de surimis

gouter fromage blanc et ce soir galette dukan et yanourt 0% donc tip top

courage a toutes kiki

Utilisateur76526

Posté le 04/10/2011 à 19:30

BONSOIR LES FILLES,

comment allez vous? moi ça va pas d'écart et j'espère que ça va durer!

aujourd'hui PL j'ai finalement choisi le 2/2 peut etre meme que je ferais le 1/1 c'est plus simple

et équilibré.

bonne soirée à toutes sans craquer!

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abontucrois

447 messages

Proteinaute débutant

Posté le 04/10/2011 à 19:34

c'est dommage que dukan ne nous conseille pas sur l'alternance à choisir...

Moi pour l'instant j'ai pas choisit...

jijila123

42 messages

Proteinaute débutant

Posté le 04/10/2011 à 19:48

kikou les filles

alors la journée j’espère ke vous avez pas craquer ,pour moi c super je vais plutôt bien le régime ,j'ai pas pu résister au balance normalement je doit me peser 1 fois par semaine mais bonnnn au mois j'ai vu bon chiffre mois 1,6 c super trop contente,j’espère ke ca va duré voila voilou

si vous avez des recette de gâteau mettez le lien et merci d'avance

@ demanie merci pour le site trop bien et je veut bien ta recette de pain stp

@abontucrois félicitation pour ta perte et merci pour le lien c l'air bon le gateau

Utilisateur76526

Posté le 04/10/2011 à 19:52

abontucrois, tu as raison mais il dit quand meme qu'on doit choisir l'alternance qui nous va bien

donc je pense que je vais faire le 1/1, c'est facile de tenir 1 seul jour de PL j'aime trop les légumes meme

comme on prend du poids avec des légumes, c'est juste de l'eau!

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Utilisateur76526

Posté le 04/10/2011 à 19:54

Les filles, je vais manger!

au menu: légumes mixte + viande hachée + yaourt

je vous souhaite un bon appetit

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Utilisateur42916

Posté le 04/10/2011 à 20:10

mon petit pain: 4cs de son avoine

2cs son blé

3oeufs

3cs de fromage bl 0%

2doses protifar

2cs lait en poudre

+-10goutes d arôme pain grillé ou beurre ou noisette

1/2sachet levure chimique

on mélange énergiquement on place dans moule a cake ou mini moules a cake

four 160° pendant +-15 min .

perso je ne met pas tj le protifar j ai un pt prob avec le gout et je varrie les arômes.

a manger en 2 a 3 jours

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jijila123

42 messages

Proteinaute débutant

Posté le 04/10/2011 à 20:21

super merci bcp moi non plus je met pas de protifar

dukasta

442 messages

Proteinaute débutant

Posté le 04/10/2011 à 20:28

Hello Mesdemoiselles,

J+2 au compteur..toujours aussi motivée, je vois qu'il en est de même pour vous. Par contre j'avais une question, je suis étudiante et j'ai des journée ou je ne peux pas manger le midi et depuis toute petite je ne prends pas de petit dejeuné du coup là je me retrouve avec un repas dukan par jour. Pensez-vous que cela soit génant? J'ai faim bien sur mais cela est supportable, je bois beaucoup ou je prends des boisson light donc ça passe et avec les cours ça passe encore plus.

Une autre question comment faites-vous lorsque vous vous retrouvé avec des gens(restau, diner entre amis...) c'est vriament pas évident d'imposer son régime aux autres..des astuces???

Merci et félicitation aux kilos qui ont abandonné le groupe 

isilynn

92 messages

Proteinaute débutant

Posté le 04/10/2011 à 20:34

coucou les filles

alors cette deuxieme journee pour moi

aujour dhui j ai mangé mes fibres (ancien regime naturhouse) avec un grand verre d eau

midi 3 escalope de dinde sel poivre et curry

apres midi un the

soir du sauté de boeuf

et comme sport 45 mn de step et 20 mn de velo

je me suis pas encore pesé j attends ce week

demain je fais un restau avec mes loulous japonais je vais essayer de limiter les degats pour pas tout gacher

annick

EmmaRose

7 messages

Proteinaute débutant

Posté le 04/10/2011 à 20:51

Bonjour à toutes!

 

J'ai commence DUDU également le 03/10 comme vous et je souhaite pouvoir discuter avec d'autres Proteinautes afin que l'on puisse se motiver.

 

Pour ma part, j'ai prévu une phase d'attaque de 5 jours et je me sens déjà fatiguée au bout du deuxième jour... Je pense prendre des vitamines pour regagner des forces!

 

Sinon, pour le menu du jour :

 

Matin

Des oeufs au plat

Un yaourt 0%

Un gros bol de thé

 

Midi

Un demi poulet

2 canettes de coca zéro

Un yaourt 0%

 

Soir

Des blinis façon Dukan accompagnés de saumon sur lit de fromage blanc (un délice!!!)

Bâtonnets de surimi

Yaourt 0%

 

Pour le moment, j'ai vraiment l'impression de manger à ma faim, j'espère que j'aurais la même motivation jusqu'au bout!!!

 

Bon courage à toutes les filles et bonne soirée!

isilynn

92 messages

Proteinaute débutant

Posté le 04/10/2011 à 21:00

coucou emmarose on a pratiquement les memes objectifs a 2 kilos pres

on se tient au courant biz

annick

stephaniegarin

221 messages

Proteinaute débutant

Posté le 04/10/2011 à 21:02

Bonsoir les filles,

 

Ce soir je me sens un peu fatigée et j'ai eu du mal à manger mes 2 escalopes de poulet à coté de ma famille qui ont accompagné la leur avec des coquillettes au gruyere avec une poire au dessert ou un yaourt .... j'avais limite la nausée à la fin de ma 2eme escalope ! fais chier j'ai pas envie de me dégouter si vite de la viande en solo ! ce midi j'ai manger 4 tranches de blanc de poulet et une barquette de 100 gr de crevettes avec un activia 0% à l'ananas et mauvaise surprise ce soir visitant le site j'ai vu que j'ai pas le droit de manger des yaourt avec morceaux ! j'ai pas trop le temps de cuisiner je rentre tard du boulot ! j'ai quand meme fait 10 min de velo elliptique c'était dur dur plus l'habitude de faire du sport... enfin voilà pour cette 2eme journée de dukan ! en espérant que demain sera mieux ! bizz à toutes ! et courage....

Utilisateur76526

Posté le 05/10/2011 à 07:21

BONJOUR LES FILLES,

avez vous bien dormi? je vais bien et toujours pas craqué

en tout cas je danserais si je ne craque pas jusqu'en decembre!

je vous souhaite une bonne journée

soyez fortes et resistez aux interdits!

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Utilisateur76526

Posté le 05/10/2011 à 07:45

kikiducr77, n'oublies pas de manger ton son d'avoine!

il est la base du regime et aide à maigrir

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celine26260

59 messages

Proteinaute débutant

Posté le 05/10/2011 à 08:14

bon pour moi aujourd'hui deception apres 3 jours seulement 500 gr de perdu malgré du sport pas d'éccarts sauf le surimi je savais pais pas qu'il était limité a 8 donc pas le moral en plus le mercredi c'est dur la journée avec les petits souvent on fait de bonne petites choses a manger dur dur ce matin...

EmmaRose

7 messages

Proteinaute débutant

Posté le 05/10/2011 à 08:24

Coucou isilynn!!! En effet, nos objectifs sont quasi identiques, on partagera nos expérience!!!

 

Bonjour celine26260,

 

Ne soit pas démotivée pour moi c'est un peu la même... J'ai commencé Dukan lundi et même si je m'étais promis de ne pas me peser, je n'ai perdu que 2OOGR ce matin. Mais je garde le moral, il faut se dire que tant que ça descend tout va bien! L'objectif n'est pas de perdre vite mais de perdre durablement ...

 

Allez courage à toutes et bonne journée.

jijila123

42 messages

Proteinaute débutant

Posté le 05/10/2011 à 08:51

coucou les filles comment ça va aujourd'hui moi ça va a part hier soir j'ai eu la diarrhée je ne comprend pas je suis sensé être constipé a cette phase la mais bon

@emmarose j'ai le même objectif ke vous on se tien au courant

garder le moral les filles mémé si vous avez perdu ke 200 ou 300 g l'essentielle ke les kilo s'envole

jijila123

Ce message a été supprimé par son auteur.

Utilisateur76526

Posté le 05/10/2011 à 09:06

celine26260, ne te laisse pas démoraliser, tu sais plus tu as à perdre, plus tu perds aussi

pour celles qui n'ont pas beaucoup à perdre perdent lentement, mais c'est surement. donc ne t'inkiète pas

continue sans faire d'écart et ton corps va lacher! tu sais, tout corps est unique moi non plus je ne perds plus!!!!

j'ai perdu 2kg qu'en attaque et là ça ne bouge plus mais je continue sans me cracasser!!!

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Utilisateur42916

Posté le 05/10/2011 à 09:09

coucou

idem pour moi après 2 jours je me suis pesée même si ce n etais pas le jour! et bien BINGO

ZERO NADA RIEN PERDU

alors j ai 2 sentiments je rale et je ris en meme temps ! que d efforts pour rien en moin!!

ha lala faut pas lacher prise grrrr ....ce matin je regardais la tartine de pate a tartiné de ma fille punaise miam miam .

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celine26260

59 messages

Proteinaute débutant

Posté le 05/10/2011 à 09:22

bon vous me rassurz les filles car je pensais etre la seule dans ce cas ...vous m'avez remotivée je vais profiter de cette belle journée pour me détendre avec mes enfants c'est vrai que tant que je ce descend meme un peu c'est deja pasitif merci pour vos encouragements bonne journée !!

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