Je commence lundi 06/10!!

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coquillette84 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2014 à 13:42 Courage. Lâche pas

Cina 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2014 à 13:56 Ya t il des filles de Montréal?
maju1710 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2014 à 14:37 BJR a toutes, dicton du jour: PESEE DU MATIN LA JOURNEE COMMENCE BIEN: -1.7kgs en 3 jours je suis contente mais je reste très prudente car les 1er kilos sont toujours faciles à perdre, mais ça me donne du BOOSTE pour la suite. pour tifa 422 TOI qui est très sucrée (peut être le sais tu déjà mais au GEANT CASINO il y a toute une gamme de produits DUKAN que l'on peu prendre dès la croisière il y a de la pâte à tartiner j'ai testé c'est plutôt pas mal, il y a des gateaux (Goût noisette +goût coco) des fondant chocolats au rayon surgelé il y a aussi des plats préparés qui reste chers je trouve (5€) il ya aussi des pépites de son d'avoine style crumble très bon mélangé à un yaourth ou à mettre dans le fond d'un flan choco (dont je t'ai donné la recette) Pour julieta 3183: le konjac est une racine que l'on trouve dans le commerce ou dans les magasins spécialisés sous forme de pâtes (tagliatelles par ex) tu peux les consommer dès la phase d'attaque et à volonté, cà n'a pas véritablement de goût mais ça à la consistance des pâtes donc tu peux te faire des konjac bolognaises c'est très bon (émince un oignon avec une tomate de la viande Hé 5%) voili voilu bon courage à toutes
dibounouille 796 messages Proteinaute actif	Posté le 09/10/2014 à 14:47 Bonjour ! Je voudrais me joindre à vous ! J'ai déjà fait dukan après mon 3e enfant, j'avais retrouvé une ligne d'enfer ! Et puis pas de stabilisation sérieuse et un 4e enfant plus tard (beaucoup plus tard !) j'ai encore environ 19 kg à perdre ! Sachant que j'ai perdu déjà 7 kg toute seule en mangeant mieux. Donc voilà, j'ai 4 enfants de 13 à 2 ans et j'ai 38 ans. J'ai hâte d'être de nouveau mince !!! J'ai de super souvenirs de mon après dudu ! Bizzzz
dibounouille 796 messages Proteinaute actif	Posté le 09/10/2014 à 14:49 Avez-vous perdu du poids dès le 1er jour d'attaque ? Et combien de jours d'attaque feriez-vous pour 19kg à perdre : 3,4 ,5 ?? Merci pour vos conseils !!
tifa422 17 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2014 à 15:05 Maju1710, , merci bcp pour ces petits conseils, c'est vrai que je ne vais jamais au géant casino , mais je testerai quand même si ces recettes respectent bien les différentes phases et qu'elle ne sont pas mauvaises, parce que j'ai vraiment un souci pour cuisiner le sucré dukan et j 'ai peur que ça me fasse craquer. Il y en a peut être à auchan qui est plus près de chez moi, j'irai voir ça! Dibounouille, bon courage pour ta nouvelle aventure Dukan! Pour ma part,je perds justement bien en attaque ( souvent entre 2 et 3 kg en 5 jours), par contre beaucoup moins en croisière, c'est pour ça qu'il faut rester motivé et ne pas se fier aux premiers kilos vite perdus de la phase d'attaque. Pour le nombre de jours, le ne sais pas exactement, j'ai vu il me semble que pour moins de 10 kg à perdre il fallait se limiter à 3 jours d'attaque, donc entre 10 et 20 je dirais que ça serait raisonnable que tu en fasses 4 ou 5, mais je ne suis pas une experte, je crois que tu as une rubrique la dessus sur ce site.
dibounouille 796 messages Proteinaute actif	Posté le 09/10/2014 à 15:12 Merci Tifa, je vais explorer le site !!!
Liloubx 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2014 à 18:10 Bonjour à toutes!! Si cela ne vous dérange pas je me joins à vous pour Dukan. J'avais déjà fait Dukan après Bébé 1 et j'avais perdu 17kg en 1 mois et demi, là je le reprends après bébé 2 qui aura 3 mois samedi en essayant de perdre un maximum pour me sentir enfin bien dans ma tête et dans mon corps! En parallèle du régime je fais 3h de sport par semaine (step, zumba et zumba step) et déjà ça ça fait du bien!! J'ai commencé ma pa lundi et à ce jour -1,5kg.

griboun 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2014 à 19:36 bonjour, Je me suis pas pese car au premier jour je n avais rien perdu donc un peu reçu…. du coup j attend un peu en meme temps la veille je me suis gave…. en plus demain soir j ai un resto entre copine et le menu est déjà decide donc je sais pas comment faire…… qui a des astuces….. j ai trouve du konjac c'est pas donné…..$$$$ quelque un en trouve du cru car la il est prêt à manger…... J ai fais un flan arome speculos verdict demain…..
ambrinna 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/10/2014 à 21:28 On peut boire du café au lait ? j'en boit lait ecreme et café soluble
griboun 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/10/2014 à 06:12 bonjour, a partir du moment que le ait soit ecreme c bon . Verdict 600 gr en 3jr , je comprend pas? Ca n et pas motivant du tout…. bonne journée
dibounouille 796 messages Proteinaute actif	Posté le 10/10/2014 à 15:31 Griboun : je pense que ton organisme fait de la résistance, mais tu vas perdre d'un coup, il faut tenir !! Courage les filles on va y arriver !!!
Julieta3183 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/10/2014 à 17:01 Bonjour à toutes ! Un peu débordée aujourd'hui donv je viens seulement maintenant Je pense comme dibounouille Griboun : il faut persister et tu verras tu perdras au final comme nous , ton corps fait de la résistance lol Moi ce midi c'était escalopes de poulet panées maks lz ce soir on est invité et cest kebab ..... !!!! Je ne sais pas quoi faire ? La galette j ai peur que ca soit la Cata . En fait je faisais PP aujourd'hui et demain PL mais bon lz ... Surtt que ce matin j ai perdu que 300g ce qui fait environ 2 kilos Courage à toutes 'nn
dibounouille 796 messages Proteinaute actif	Posté le 10/10/2014 à 17:26 Salut Julieta ! Ils ne servent absolument que des kebab là où tu vas ? Peut être que tu peux y trouver une viande grillée ? En tous cas, si tu ne peux pas faire autrement, savoure ce que tu mangeras et prends le temps de bien macher ! Biz et courage
Jamie93 117 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/10/2014 à 18:03 Coucou les filles, que cest duuuuuuuuuuuuuur. Zero ecart mais que cest duuuuuuuuuuuuur. Par contre, anecdote: Ma fille de presque 3 ans ces jours ci a mangé d bons gnocchis oddorants au fromage, des pepito, des barquettes lu et cetait deja dur. Hier au gouter ellee dit un truc enre maman ze veu du tella ( traduction : je veux du nutella). Arrrrgh! Ok! Je tartine pour le gouter une petite brioche avec ce truc que j'adoooore et ue je ne gouterai plus avant la stab! Avec courage, je lui tends en me disant que c est bien, que malgré ca je tiens!dégoûtée, je m assies sur le canapé Et la, ma bourrique adorée vient , me colle la tartine sur les levres en disant on zaime le dutela nous. Oui zaime ca tres tres beaucoup mais la je nai meme pas le droit de lecher mon nouveau "gloss". C est duuuuuuuuuuuuuur En tous cas, on a toutes tenue . Moi cest vrai que jr le fais xes grandes platrees de vermicelle de konjac sautee au crevettes. Petit conseil, chez Carrefour, chez u, ca peut aller selon les marques jusqu a 3.99e. A belleville ou place d italie, cest 1.40 en vermicelles et 1.25 en tagliatelle car c est un produit japonai. On en trouve ds les magasins chinoi..je suis allee faire une reserve hier Cotee pesee, je suis montee tous les jours et je stagne depuis 3 jours :( Des conseils pour rester motiver? Des idees de trucs a grignoter? A l aide les filles Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
ambrinna 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/10/2014 à 18:06 On peut manger des vermicellle asiat ?

Jamie93 117 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/10/2014 à 18:49 Les vermicelles asiat habituels non car cest des vermicelles de riz: regarde sur le paquet cest noté. Mais dans les memes magasins il y a ceux de konjac=meme prix= quasi meme gout si bien cuisinè Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
dibounouille 796 messages Proteinaute actif	Posté le 10/10/2014 à 19:05 Bonjour Jamie Les seuls conseils que je puisse te donner, c'est de ne plus te peser tous les jours (je sais c'est très difficile !!!!) et de tenir bon !!! ça descendra d'un coup ! Courage et tiens bon !
Jamie93 117 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/10/2014 à 19:12 Merci de tes encouragements dibounouille. Je vais tenter. Je suis a mon 5eme jour d attaque. Par contre jhesite en 5 ou 7 jours d attaque? Dans quel cas 7 jours d attaque est justifié? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
dibounouille 796 messages Proteinaute actif	Posté le 10/10/2014 à 19:46 Jamie : tu n'as qu'a faire 6 jours !!! Je crois qu'il faut être surveillé par un médecin au delà de 6 jours. Sir le site Dukan ils m'ont conseillé 6 jours sachant que j'ai 19 kg à perdre. Ne rien lacher !!!!
Jamie93 117 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/10/2014 à 07:53 5 jours d attaque, verdict ce matin: - 4 kg. Cest top mais pour avoir deja fait dudu, je sais que le plus dur cest maintenant. Je fais une croisiere 1/1. Et vous ca donne quoi apres l attaque? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur133232	Posté le 11/10/2014 à 09:40 Coucou, moi aussi j'ai recommencé dudu le lundi 6/10 , j'ai déjà fait dukan il y a 4 ans( entre temps j'ai repris 31 kilos!!!), j'avais perdu 26 kilos en 3 mois et demi et après j'ai arrêté, je me suis faite posée un anneau gastrique il y a presque 2 ans mais perdu que 25 kilos, j'attaque mes 25 kilos restants! bises! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
coquillette84 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/10/2014 à 12:02 hello! -200g ce matin, doucement mais surement! bravo jamie et labellemirabelle, c'est bien!! moi j' ai fait 4 jours d'attaque et là 1/1, dur dur mais bon on gère!
dibounouille 796 messages Proteinaute actif	Posté le 11/10/2014 à 13:12 Waouh !!! 4 kg en 5 jours !!!!! C'est top Jamie !! Moi j'entame mon 4e jour et je suis loin des 4 kg... là je suis à -900g !!! Toujours motivée !!! Ce matin : galette dudu + 1 fromage blanc ce midi : poulet fumé ce soir : pas encore d'idées !!! Voilà bizzzz

ambrinna 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/10/2014 à 14:06 4 ème jour et 3 kg en moins niquel j'ai résister ce matin à un grand brunch familiale

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