je commence lundi 13/01 comme moi si vous êtes motivés rejoignez moi!!!

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Erwinette 251 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2014 à 20:20 Bonsoir à toutes @mistiique22, oui nous avons le même objectif et la même taille je te souhaite bon courage .... Pour ma part je ne suis pas pressée .. Je fais donc 4 jours d attaque ... Puis je passerai en 2 \ 7 a partir de lundi prochain pour les petites pertes de poids ... Bonne soirée à vous toutes

Louloute057 245 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2014 à 20:42 Ça y un premier jour de passer pas de sensation de faim donc ça va!!! Galette de la journée et protéines!! Je crois que je ne vais pas résister à l idée de me peser demain J ai bu mon eau mais aussi comme à mon habitude beaucoup de café!!! J ai préparé mes escalopes pour demain car demain c est sport ça sera déjà fait prêtes à être manger Demain matin moitié de la galette avec Blanc de poulet et fromage blanc!!! Bonne soirée à vous toutes Bonne soirée à vous
ludi07 286 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/01/2014 à 21:23 Bonsoir a toutes Je suis bien motivee pour vous rejoindre Je suis egalement en phase d'attaque, dernier jour demain (6jours en tout) apres je pense faire 5/5 et me peser tous les 5 jours Qu'en pensez vous? -3,2 kg et stagnation aujourd'hui En tout 23 kg a perdre donc maiuntenant plus que 20.... je devrais obtenir mon resultat pour le debut de l'été et passer a la phase suivante, la route va etre longue.... Lecture a debuter : -53 kg plus jamais ça A partir de merecredi promotions a géants certain produits dudu... Si vous avez de bonnes recettes qui changent un peu je veux bien qu'oin les partage Courage a toutes et bonne soiree
mystiique22 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/01/2014 à 06:59 Bonjour à Toute , comment allez vous ? Moi çava super ma phase d'attaque est terminé , 3jours de PA et une perte de 2.7kg, je suis ravie ! A moi les légumes maintenant, je vais pas trop abuser. j'ai choisi l'aternance 2pl/2pp donc je me peserais tous les 4jours. @ludi : si tu fais une alternance de 5pl/5pp, je conseil de te peser tous les 10 jours , soit aprés tes 5jours de PP, car en pl , même si c'est que de l'eau , on a tendance à reprendre et ca peux démotiver.
Olive17 235 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/01/2014 à 07:38 Bonjour ! Alors première journée pp faite. Je pense en faire 3... Puis 2pl et ensuite prendre le rythme de 2pl/1pp/2pl/2pl, de façon a avoir les mercredis et de en Pl, les jours pu je suis avec les enfants en gros. Ah et -1kgs ce matin Bravo mystique pour ta perte.
ludi07 286 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/01/2014 à 08:55 Super les filles on perd on perd! -600g ce matin la stagnation s'es arretee Pour moi dernier jour d'attaue donc demain derniere pesee... Courses (inter : promo saumon fumé carré frais perrier....) J'ai peur de ne pas tenir 10 jours sans me peser!! Pour vous quelle programme aujourd'hui? Boulot? Bnonne journee a toutes
Olive17 235 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/01/2014 à 09:31 Oui boulot boulot. Je bosse de chez moi donc difficile parfois de résister a la tentation du frigo ! C'est en partie pour ça sue j'ai beaucoup pris
Louloute057 245 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/01/2014 à 14:06 hello a vous, premiere tentation ce matin au boulot avec de bons croissants mais non non je n'en ai pas pris !!!! De plus, premier signe de constipation!!! Une astuce??? Merci

mystiique22 66 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/01/2014 à 18:45 Bravo ludo et louloute pour vos perte, ca commence bien Moi comme je suis en vacance, j'ai fais un peu de marche sur la plage, un peu shopping et du sport ce soir. pour la constipation : boire bcp d'eau, sons de blé a ajouter dans tes préparations, et le sport aussi, ca aide pour le transit. Aprés il y en a qui prenne de l'huile de parafine, mais bon.. préfere la manière la plus naturelle possible.
Louloute057 245 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/01/2014 à 20:49 Merci mystique je vais essayer de boire plus!!! Ce soir ce fut sport j ai bien failli à la fin tourner de l oeil mais ça va en rentrant trop la dalle Qq surimi pour attendre mes escalopes et fromage blanc en dessert!!!! Trop cool marcher à la plage veinarde car en lorraine no plage :-( deuxième jour de passer !!! Bonne soirée les filles et on continue !!!
lafortune 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/01/2014 à 21:35 bonjour, je n ai pas retenu vos pseudos (si mistyc) désolée .je me présente fortune .j ai 4 garçons , les derniers sont de 2012 et 2013 donc j ai 17 kgs à perdre!!! mais suis hyper motivée. Premier jour aujourd' hui ça va tellement motivée que je n ai pas eu faim mais j ai eu droit à 2 bonnes cuisses de poulet et des surimis et comme je ne sais pas trop comment avalé mes son d avoine je les ai fourré dans mon fromage .ça va être dure mon mari quand il mange il a bon appétit et il ne prend rien ça m énerve donc si je veux craquer j irai manger dans la chambre.bonne soirée
ludi07 286 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/01/2014 à 22:06 Bonsoir les filles Super davoir toutes tenues ert resisté aux tentations.... Pour loi contre la constipation gelules d'aloé véra c'est 100% naturel et, bien efficace Bonne soiree a toutes!!
Erwinette 251 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2014 à 10:55 Bonjour à toutes 2 jours .... Motivée !!! Et vous ? Bonne journée
Erwinette 251 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2014 à 10:55 Bonjour à toutes 2 jours .... Motivée !!! Et vous ? Bonne journée
romann1712 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2014 à 11:18 Bonjour à toutes Aidez moi sil vous plaît je vais faire une dépression je vous explique j'ai accouché d une petite princesse le 11novembre j 'ai pris pour cette grossesse 31 kilos plus 6 kilos quil me rester de ma 1ere grossesse là j ai perdu 15 kilos mais la route est encore longue j ai commencé dudu lundi et pas un gramme de perdu je suis regler depuis ce mati es que ca joue dans la perte de poid je déprime
Louloute057 245 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2014 à 11:18 Bonjour à vous toutes !! j'entame mon troisième jour donc tout va bien -1 k je m'attendai à plus mais je suis satisfaite quand même merci Ludi je vais acheter des gélules Aloe véra !!! Ce midi escalope de dinde et oeuf et yaourt Soir: une bonne omelette bonne journée

ludi07 286 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2014 à 12:14 Salut romann1712 et oyi les regles y jouent!!! Il ne faut que tu attendes pour te peser, ne lache pas!! Meme si c'est difficile je te conseille d'attendre 5 jours apres la fin Je suis une grande fan de gigi mais je pense que trop se peser peut etre un facteur d'echec De rien louloute tu verra c'est pas mal En temps normal c'est 1 et tu vides... mais avec dudu tu oeut en prendre je pese tous les 2 jours Ca peut faire des petites douleurs au ventremais rien de dramatique et apres on est mieux Du coup dans ma famille tout le monde sy met! Bonne journee a toutes et on ne lache rien!!!!
Louloute057 245 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2014 à 13:01 re, une petite question : a t on le droit aux yaourth aux fruits 0% ?
Erwinette 251 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2014 à 13:05 Bonjour Non louloutte pas de yaourt aux fruits .... Mais on peut les yaourts à 0% aromatises ... Voilà bon courage
Louloute057 245 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2014 à 13:22 Merci bon j avoue j en ai acheté la semaine dernière je vais pas les jeter je vais me limiter à un par jour j espère que ça va pas faire une grosse différence !!! Et la semaine prochaine j en achète d autres
Erwinette 251 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2014 à 13:23 Je pense que c est un bon compromis bon courage
turimi 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2014 à 14:55 Bonjour, Je me permet de me joindre à vous ... Turimi, 35 ans, 3 p'tits loups entre 5 ans et 10 mois et quelques kilos en trop !!! J'ai commencé la phase d'attaque le 13 janvier et ça à l'air de bien marcher pour l'instant ... Je fais dukan pour la seconde fois, je n'ai tenu que 2 mois (je n'en pouvais plus de ne pas manger de féculents ) la première fois mais ça m'avait bien lancé et en rajoutant féculents j'avais perdu 12 kg en 5 mois .... 3 grossesses plus tard j'ai 10 bon kilos à dégommer et je suis hyper motivée !
pegber 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2014 à 15:08 Bonjour à vous toutes, Je suis un peu à la masse quelqu'un peut me dire c'est quoi PL,PA,PP ???? Tout ce que je sais c'est que j'ai commencé lundi en phase d'attaque et que je compte faire 6 jours pour ensuite passer à la phase croisière. Merci d'avance et bon courrage à vous toutes.
turimi 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2014 à 16:07 @ Pegber : PL : Protéines + légumes PA : Phase d'attaque PP : protéines pures En phase d'attaque uniquement PP En phase croisière, alternance PP et PL Voilà ........

Olive17 235 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/01/2014 à 16:36 Coucou turimi J'ai moi aussi un loulou de 10 mois Il est du 5 mars. Bon et bien 3e jours... Et ça va. -1,6, soit 65,9.... Les 58 semblent loin et les 55 encore plus. J'ai pourtant déjà reussi a le faire donc je sais que c'est faisable, il faut juste tenir bon quoi.

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