je commence lundi 17 octobre

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chantilly 87 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/10/2011 à 11:22 sandrat62, c'est bien dommage mais nous n'avons droit qu'à 2c à soupe de son d'avoine et 1c à soupe de son de blé par jour......

sandrat62 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/10/2011 à 11:25 Coucou, On va y arriver !!! Je rêve de pouvoir de nouveau rentrer dans mes jean's.... Qui peux me dire si les galettes dukan son à volonté ? Merciiiii
sandrat62 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/10/2011 à 11:26 A mince j'avais pas vu ton message. Merci pour l'info. Et bien je commence mal, j'ai mangé 2 galettes ce matin !! Pffffffff
Milicent 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/10/2011 à 11:54 Bonjour moi aussi je recommence aujourdhui j'ai déjà fait ce regiime il y a deux ans mais bon les vacances un petit problème de thyroide et d'hormones tous les vilains kilos sont revenus je suis motivée et j'espère que grâce a ce forum et a vous toutes ont va rester motivéés. Mili
pamela08 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/10/2011 à 12:55 oui oui milicent ont va toutes restées tres tres motivées
jojo2302 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/10/2011 à 13:03 Salut, J'ai commencé ce matin et j'ai besoin de motivation et de copines proteinautes car je lâche tout au bout de 3 jours. J'ai un repas d'amis et parents très très important au mois de décembre. J’aimerais perdre 10kg pour cette date. Aidez moi toutes!!!!!!!
jojo2302	Ce message a été supprimé par son auteur.
pamela08 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/10/2011 à 13:16 t'inquiete pas jojo ont va t'aider !!

melimelobzh 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/10/2011 à 13:41 alors ce midi vous mangez quoi?? moi ce sera omelette jambon carré frais!!
Palis 218 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/10/2011 à 13:53 Et bien, je me sens moins seul. Moi aussi je commence aujourd'hui. Ce matin, muffin (réussi moyen, me ferais un galette demain à la place) et café. Ce midi, fromage 0% à l'arome citron meringué. Ce soir ce sera poulet tiki massala (enfin plus ou moins). Bon courage à tous.
jojo2302 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/10/2011 à 14:44 J'ai une question svp...... pendant la phase d'attaque, faut t-il manger les protéines en grande quantité ou en petite?
didou89 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/10/2011 à 20:24 coucou jojo pendant la phase d'attaque il faut manger que des protéine pures et c'est a volonté!!!!
pamela08 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/10/2011 à 06:55 coucou les filles comment ça va aujourd'hui , vous avez dejeuner quoi ??? moi café et galette dudu j'adore !!! je pense faire des cuisses de poulet aujourd'hui et SURTOUT monter sur le balance !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! bises
chantilly 87 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/10/2011 à 08:38 bonjour les proteinautes. le résultat de la journée d'hier est de 900gr Je n'ai bu que le café car la galette n'est pas prête et je ne suis pas encore bien réveillée pour avoir envie de cuisiner. la journée commence bien
jojo2302 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/10/2011 à 09:07 Coucou les filles 2ème jour pour moi.ce matin infusion et yaourt 0%. J'ai pas envie de, me peser aujourd'hui mais plutôt demain. ce midi sa sera cuisse de poulet
sandrat62 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/10/2011 à 09:17 Bonjour les fifilles, 2ème jour pour moi également, j'attend la fin de semaine pour me peser. Ce matin une galette tartinée de fromage blanc et un yaourt 0 %. Ce midi peut être omelettre jambon, pour ce soir je sais pas encore, certainement du poisson. Bonne journée.

sandrat62 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/10/2011 à 09:18 Chantilly bonjour, 900 gr en une journée !! ?? ça me parait énorme ! quelle chance tu as ! Je suis certaine de n'avoir rien perdu en plus indisposée depuis hier, donc me pèse pas au risque d'être déçue. Quels ont été tes menus pour la journée d'hier ? Bizzzzzzzzzzzzzz
Palis 218 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/10/2011 à 09:29 Ca c'est bien passé pour moi aussi. Mais c'est clair qu'il vaut mieux de pas se peser tout les jours, si ça se trouve demain j'aurai repris un peu malgré le régime. Enfin, je sais que ça peux arriver, je ne serais donc pas surpris.
pamela08 26 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/10/2011 à 09:33 whouahhh 900 grammes qu'elle chance !!!
sandrat62 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/10/2011 à 09:39 Palis, 1,6 kg en 1 jour... non mais je rêve..... !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
chantilly 87 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/10/2011 à 09:47 Il faut dire que ces derniers jours j'avais un peu abusé côté alimentation donc je pense que j'ai un peu éliminé la gonflette mais aussi il est prévu que les jours d'attaque nous permettent de perdre dans 2 à 3 kg (ce qui s'était passé pour mon départ de régime en novembre dernier) ; Hier j'avais confectionné une recette "de la mer" prise sur les recettes dudu et que j'ai mangé dans la journée avec des yaourts o% (en pagaille).faut dire aussi que hier soir j'avais un peu la dent... Là après mon café je viens de manger 1/3 de ma galette dudu....ce midi j'ai prévu un steak haché avec le 2e tiers et le reste pour ce soir. Le tout avec des yaourts zéro (que je déteste) mais je m'oblige vu que j'ai pas trop fait de courses et que je n'ai que ça dans le frigo
Utilisateur78684	Posté le 18/10/2011 à 10:01 coucou les filles!!!! je suis une toute petite nouvelle. je commence ce matin. et j'ai beaucoup à perdre. je n'ai jamais fait le régime dukan. ce qui ma décidé c'est ma soeur qui a débuté son régime il y a 2ans et qui n'a pas repris de poids. quand je l'ai vu ce week end je l'ai pas reconnu sur le coup!! donc voila!! ce matin : café et café. j'ai du mal a manger le matin!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
melimelobzh 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/10/2011 à 10:19 salut 2 eme jour, félicitation a toute d'en être arrivé, moi résultat moins 600 je suis très contente, hier c’était sashimi et aujourd'hui petit dej eau citronné très antioxydant plus thé et sorte de cookies. ce midi poulet. bisous courage a toue pour cette 2 eme journée!!!
Alita 63 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/10/2011 à 10:40 Bonjour les filles, j ai également commencė hier le dukan. C est la première fois de ma vie que je fais un régime mais après 1 an sans cigarette et l arrêt de mon activité pro j ai pris 10 kilos donc. Juste une petite question pour les pros que vous êtes combien d oeufs peut on manger par jour en phase d attaque ! Merci

didou89 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/10/2011 à 11:04 coucou les filles!!!! aujourd'hui au ptit dej crêpe dukan et café Hier j'ai tester le pain de mie dukan o micro onde pas mal du tout Bon courage !!!

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