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nattie0424
4 messages Proteinaute débutant
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Posté le 05/05/2011 à 09:39
4eme jours, hier la journée a été difficile, trop trop faim mais je tiens bon.... Hier j'ai voulu acheter le son de blé et d'avoine et le propriétaire de la boutique bio me l'a vivement déconseillé.... plusieurs explications du coup je n'ai pas osé l'acheter.... je vais voire si je peux faire sans..... car des boutique bio il n'y en a pas beaucoup je crois même que c'est la seule...... allez courage à toutes...
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ALECHLO
12 messages Proteinaute débutant
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Posté le 05/05/2011 à 09:44
Kikoo tout le monde !!!
Alors moi GROSSE deception 100g en moins ce matin !!!! Je sais c'est mieuux que rien et y a des jours comme ça mais bon ...
J' et je n ai pas craquéé , j avoue que ce Forum aide , la volonté et les encouragements de tout le monde c'est GENIAL
!!! Ma voisine a perdu 30 kgs ave c Dukan alors ça motive ....
Qui fait du sport ou de la marche ?
Demain sortie scolaire avec Tour Eiffel montée a pieds , voila de l exercice et surtout tous ces enfants avec leurs CHIPS.....
GGRRRRRRR horreur!!! Mais bon courage , faut pas craquer ,
Bonner journée a toutes , courage on les aurra ces KILOS !!!
@ + Lulu
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kahina84
44 messages Proteinaute débutant
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Posté le 05/05/2011 à 09:47
eh bien moi je marche beaucoup et c'est vrai que ca aide beaucoup je suis aussi inscrite en sale de sport j'ai du arrete quelques temps à cause d'une entorse mais je vais m'y remettre très bientôt
ya effectivement des jours ou l'on pert moins c'est pour ca moi je me pèse qu'une seule fois par semaine max deux mais pas plus pas envie de me rendre la vie infernale avec ca bisous bone courage
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ALECHLO
12 messages Proteinaute débutant
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Posté le 05/05/2011 à 09:50
Merci Kahina pour ton soutien , je pense que je vais faire ça la balance 1 a 2 fois par semaine sinon je vais me pourrir la vie !!!!!
Bisous et bon courage
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oceane1
350 messages Proteinaute débutant
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Posté le 05/05/2011 à 09:57
bonjour les filles 400 gr en moins ce matin, bein je continu à dire, mieux vaut doucement que pas du tout, je suis contente, en plus, hier j'ai mangé les légumes et mon petit gâteau, cest peut être ça!
domi, moi aussi j'ai mal dormi, j'ai eu du mal à m'endormir déjà, c'est pénible, mais bon, après j'ai mon fils de 22 mois qui est venu dans notre lit et monsieur prend toute la place, donc ça vient sans doute de ça aussi.
aujourd'hui journée PP pour moi, bon courage à toutes et celles qui passent en croisière, régalez vous!!!!
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erhuma
57 messages Proteinaute débutant
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Posté le 05/05/2011 à 10:13
coucou,
nattie0424, je ne sais pas ce que t'a dit le magasin bio, mais pour ma part et si tu as acheté le livre de Dukan le son fait partie intégrante du régime : "ces fibres possèdent 2 propriétés physique qui lui confèrent son rôle médicinal :
- son pouvoir d'absorption, il peut absorber plus de 20 fois son volume d'eau. A ce titre, dès son arrivée dans l'estomac, il gonfle et occupe suffisamment de place pour entrainer un rapide rassasiement.
- son extrème viscosité. Parvenue avec les aliment sréduits en bouillie dans l'intestin grèle, il va se coporter comme un attrape-mouche et coller à tous les nutriments qui l'entourent. Ils freine leur passage dans le sang et entraine une petite partie avec lui dans les selles.
"amélioration des résultats, meilleure observation du régime sur la durée, atténuation de l'appétit, rassasiement précoce et une forte réduction de la frustration sur la durée.
Je ne peux pas tout tapé, il y a 3 pages dans le livre, mais moi quand j'ai commencé Dukan, on m'a dit que c'étaitobligatoire de prendre du son.
En ce qui me concerne, j'ai presque tous les livres de Dudu, je m'en sers très souvent, le "je ne sais pas maigrir" est tout écorné et stabiloté chez moi donc je veux bien de temps en temps regarder ce qu'il y a d'écrit si vous avez des questions.
Bon allez mon ménage m'attend.
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leona98
122 messages Proteinaute débutant
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Posté le 05/05/2011 à 10:21
Bonjour à toutes, comme vous, hier j'étais très fatiguée, mon sommeil bien passé sauf que ma vessie sans cesse me réveillait, ce matin, 1kg300 en plus de perdu, je suis assez heureuse, encore en PP comme vous, dernier jour demain, trop hâte d'être en phase de croisière, les légumes me manquent, enfin!! 2kg500 de perte depuis le 2 mai, ça vaut le coup, mais le week-d va être dur!!! Courage les filles.
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snoopyaurelie
283 messages Proteinaute débutant
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Posté le 05/05/2011 à 12:58
BONJOUR A TOUS MOI AUSSI J AI COMMENCEE LE 2 MAI ET 2KG 600 DE PERDU CA VA VIT JE SUIS CONTENTE
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kahina84
44 messages Proteinaute débutant
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Posté le 05/05/2011 à 13:59
une petites question pour celles qui sont en croisière lol toutes les recettes style muffin ou pti gateaux en individuels vous en mangez combien et à quel moment de la journée a la collation de 16 heures merci pour vos réoponse
bravi snoopy
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mouradina75
130 messages Proteinaute débutant
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Posté le 05/05/2011 à 20:25
coucou les filles moi en g commencé le 2 mai 70.6 en deux jour 69.2 c moins rapide mais ca descend ke meme looooooool
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guilmy
19 messages Proteinaute débutant
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Posté le 05/05/2011 à 20:34
Bonsoir a toutes, nouvelle sur le site, j' ai débuté ce jour et j'ai vraiment besoin et envie de réussir ce challenge important pour ma vie.Si certaines d'entre vous ont débuté recement je vous propose de nous soutenir ensemble
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mouradina75
130 messages Proteinaute débutant
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Posté le 05/05/2011 à 20:47
bienvenue guilmyyyyyyyyy g commencé mardi 3 mais je pesais 70.6 kilos et 2 jour apres g perdu 1.7 kilos soit ce matin 69.2 c un bon debut !!!!! lol je te dis bon courage je me connecte pas la journée je travaille mais le soir je suis souvent connectée si ca te dit on a a peu pres le meme poid de depart et celui a perdre lol
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oceane1
350 messages Proteinaute débutant
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Posté le 05/05/2011 à 21:02
bonsoir bienvenue guilmy, tu vas y arriver on se soutien toutes et j'avoue que ça aide bien, pense à cet été!!!
pour ma part , pas de craquage aujoud'hui, ce soir une tranche de jambon de dinde, 3 surimi, et une escalope de dinde cuite avec un peu de moutarde et de l'eau pour faire un peu de sauce, mon mari m'a fait les guimauve au chocolat dukan
hummmmmm une merveille j'en ai quand même goûté une même si c'est juste PP aujourd'hui, mais bon, vaut mieux que ce soit ça, plutôt qu'un vrai bonbon, en tout cas, je vous les conseils, celles qui passent en croisière peuvent en manger, ça fait du bien!!!
bizarrement j'ai pas l'impression que ma balance va descendre demain, je pense stagner un peu, on verra, je me trompe peut être, bonne soirée à toutes et courage!!!!!
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mouradina75
130 messages Proteinaute débutant
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Posté le 05/05/2011 à 21:05
bravo océane !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
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snoopyaurelie
283 messages Proteinaute débutant
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Posté le 05/05/2011 à 21:16
BIENVENUE GUILMY ET BRAVO OCEANE POUR NE PAS CRAQUER
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Utilisateur57415
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Posté le 05/05/2011 à 21:29
Bonsoir!!!!!!! allez hop je vous rejoins....je viens de commencer ..pour l instant ca va mais j avoue tout les soirs je viens lire vos messages qui me rassurent!!! c est clair pour moi il y a du boulot mais si la motivation est la...
COURAGE!
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oceane1
350 messages Proteinaute débutant
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Posté le 05/05/2011 à 21:32
aller limnea, tu verras, ça va bien se passer, je suis sûr qu'une fois que tu vas prendre le rythme ça va aller vite, je pense que ce sont vraiement les premiers jours les plus dur, après on s'habitue, par contre il ne faut en aucun cas craquer sinon c'est fichu, mais notre corps s'y fait vite et il y a suffisament de recettes sur le forum pour faire des plats variés et bon, il faut bien prendre des arômes ça aide vraiment pour celles qui sont gourmandes, je vous conseille déjà les guimauves, mais y a pleins de desserts, vraiment ensemble on peut y arriver, moi ça faisait un moment que je n'avais pas vu un 67 sur ma balance, bein franchement ça motive.
aller les filles, faites un peu d'exercice, buvez et ça ira bien, courage
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mouradina75
130 messages Proteinaute débutant
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Posté le 05/05/2011 à 22:31
c clair moi je fais encore de la pp jusk a dimanche ! ensuite 1pp/1pl !!!! océane on a quasiment les meme objectiff tu mfileras les desserts
facile a faire je suis une pietre cuisiniere !!!! au chocolat surtout c mon grand peché gourmand dailleur je nai kune hate que la phase
dattak se termine pr pvr manger des legumes et d dessert dukan !!!!!!!!!!!!!!!!
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Utilisateur57415
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Posté le 05/05/2011 à 22:54
Merci Océane !! c est clair qu au debut pas simple...mais la motivation est la mon gros pb c est ce fichu son d avoine..faut vraiment que je trouve une recette qui me convient pr le prendre chaque jour car pr l instant bouhhh j ai du mal! c est le plus dure pour moi !! par contre je me suis surprise a preparer le repas de mes enfants avec feculents..etc..sans vraiment avoir une envie irresistible de le gouter!!!!j espere que ca va continuer ds ce sens ...car pas simple de preparer deux repas differents....,je vais venir reg sur le forum j en ai vraiment besoin ! merci les filles !!
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Lolotte33600
361 messages Proteinaute débutant
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Posté le 05/05/2011 à 23:07
Coucou les filles !
J'ai également commencée Dudu lundi ! Moi j'ai 24ans et j'ai 20kg à perdre du à la malbouffe et à une récente grossesse donc je suis encore en phase d'attaque je pense jusqu'à dimanche ou + je verrai !
Perso je prend un complément alimentaire : Multivitamines et minéraux prit en pharmacie pour tenir le coup et pour le moment ça fonctionne !
Je ne me pèse pas tout les jours pour pas être accro au kilos perdus ! mieux vaut 2/3 fois par semaines !
Je serai ravie que l'on se soutienne mutuellement ça fait toujours plus de bien au moral en cas de coup de blues !
Bonne continuation et courage à toutes !
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oceane1
350 messages Proteinaute débutant
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Posté le 06/05/2011 à 00:07
coucou effectivement mouradina nous avons le même poids à perdre, t'inquiète pas je vais te donner des recettes!! par contre sur ta réglette c'est marqué 30 jours, tu l'as repris entre temps ton régime?
bienvenue lolotte, tu as déjà commencé à perdre du poids et c'est une bonne chose, ça aide et ça motive surtout, continue!
limnea, t'en fais pas, tu vas y arriver, je sais que c'est super dur, mais quand tu vois la nourriture, pense à ta balance au poids qui descend un peu tous les jours et mange un surimi ou une tranche de dinde, en attendant, mais c'est sûr que ce n'est pas évident, bon courage et bonne nuit!
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colombinette92
13 messages Proteinaute débutant
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Posté le 06/05/2011 à 06:39
bonjour les filles
Ce matin,la déception as perdu 1 gramme
Est-ce le yaourt aux fruits que j'ai mangé hier soir?
Tant pis, j'ai déjà perdu 4 kilos c'est bien;
bonne journée à toutes
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mouradina75
130 messages Proteinaute débutant
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Posté le 06/05/2011 à 07:29
oui océane javais commencé mais g vite arrtété ct pas la bonne période !!! paques, diners invitations famille ... ect ducoup g attendu ke tout passe pour my mettre serieusement !!!! oui jveu bien des recettes lol
coucou colombinette tres matinale ne te soucie pas des 100g ta perte est phénoménale 4 kilos en 4 jours ke demande le peuple lol....courage a toutes et bone journée pour ma part je me connecterai que ce soirt
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Utilisateur56850
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Posté le 06/05/2011 à 08:13
coucou . ce matin pareil pas un gramme de perdu !!! mais depuis lundi j'en ai 2 en moins on verra bien demain .
Par contre gros probleme de constipation et j'avoue cela cela est vraiment génant .
Puis-je prendre de l'huile de parafine pour ce soucis?
Bonne journée a toute.
Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
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erhuma
57 messages Proteinaute débutant
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Posté le 06/05/2011 à 08:46
Coucou les copines,
légère hausse de poids ce matin, mais bon ce n'est pas grave demain il n'y paraitra plus. Plus de 2 jours de PP et dimanche j'attaque les légumes. Je vais déjà commencer à regarder des recettes car moi contrairement à vous je n'aime pas trop les légumes....Donc il faudra toujours que je les cuisine. Mais il faut savoir ce qu'on veut, surtout que j'ai vu sur Blanche Porte une jolie tenue à moitié prix que je pourrais mettre le 2ème jour du mariage de mon frère. Ah bein oui parce que chez moi (enfin là ou je suis née et ou mon frère et ma soeur vivent toujours), un mariage dure 3 jours et les 2 premiers faut au moins etre habillé correct. Du coup j'hésite pour la taille du pantalon : 44 ou 46 ? Il me reste 36 jours pour perdre encore 1 ou 2 kg voir 3 lol !
Au programme du jour, allez en magasin de bricolage pour acheter de quoi mettre la piscine en eau ! Il fait chaud les enfants veulent se baigner et surtout faut le faire avec d'avoir une restriction d'eau. Ensuite installer et remplir la piscine et pour finir le ménage du vendredi pour que la maison soit propre ce WE.
Ce matin je n'ai pris qu'un yaourt, je n'ai pas très faim !!! Serait-ce un signe que je commence à m'adapter ? On verra bien à quelle heure la sensation de faim va venir. Je pense que ce midi je ferai du poulet au coco 0.
Domi12, pour la constipation, je viens de jeter un coup d'oeil sur le livre, il est écrit que tu peux ajouter au son d'avoine du son de blé en paillette et ajouter 1 CS dans ta galette ou tes yaourts. L'huile de parafine et aussi une solution mais attention pas trop quand même sinon c'est l'inverse qui se produira.
A plus tard
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