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Je commence lundi 7/11 !

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fraise2 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/11/2011 à 10:39 bonjour à toutes et à tous, Je viens de m’inscrire car j'ai décidé de commencer demain (aujourd'hui je veux profiter encore, je suis trop gourmande). J'ai presque 36 ans, 10 Kg en trop que je veux enfin perdre définitivement... Aujourd'hui je me consacre à la recherche d'exemple de menu et de plat pour m'aider et demain à l'attaque !!! Je suis motivée, j'espère que ça durera !

Nathalie0 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/11/2011 à 11:23 Bienvenue Fraise, moi aussi je commence demain, après le dernier gâteau du dimanche ! Tu devrais y arriver avant moi, tu as 3 fois moins à perdre. Ça nous motivera quand tu auras atteint ton objectif. Bon dimanche.
Gazelledu74 110 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/11/2011 à 15:48 Coucou Fraise , Courage ! On se soutiendra quotidiennement ! C'est un très long parcours et il faut s'y attacher. Moi aussi je commence demain ! Et j'aurai besoin de beaucoup de soutient ! Car moi qui aime manger des cochonneries ça va être dur de tout arrêter ! Bon fin de week end !
mesamours1979 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/11/2011 à 21:54 Coucou tout le monde je me permet de me joindre a vous car moi aussi je commence demain et je pense qu'on y arrivera si on se soutient toute ensemble qu'en pensez vous? Moi je file en cuisine préparer mon petit déjeuner pour demain aller go go goooooooooooooooooooo
Bubulette 24 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/11/2011 à 23:12 Je nous souhaite à toutes un très bon démarrage pour demain ! Nous pouvons le faire !! Bonne nuit et à demain !
Nathalie0 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2011 à 07:38 Bonjour à tous, et voilà, c'est le grand jour ! Petit déjeuner avec un café au lait écrémé, une galette de son et petit gervais. J'ai eu beaucoup de mal avec la galette, beurk, ça passe difficilement. Mais le plus dur c'est de ne pas avoir mon jus de fruit. Allez, je vais tenir malgré la galette. Si je pouvais manger du son sans en sentir le goût ....... Bonne journée.
fraise2 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2011 à 09:17 hello les filles ça y est c'est le grand jour !!! Pour moi ce matin un thé et une galette. Le plus dur sera de ne pas manger le repas que je vais préparer pour midi à mes petits loups... Je vous envoi pleins de courage pour cette nouvelle journée qui pour nous est le début d'une longue histoire !!! A ce soir, je vous dirai si j'ai réussi à tenir
Nathalie0 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2011 à 09:22 Hello Fraise, attention aux "les filles", il y a un homme avec nous, Zizou, qui a déjà bien perdu et qui nous soutient. as tu aimé la galette ? comment l'as tu faite ? j'ai utilisé la préparation pour galette de Gaylord hauser, mais j'ai du mal.

svolta 313 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2011 à 09:54 coucou , j'ai décollé des startings blocks ce matin café muffins, en fait la première fois quand j'avais commencé ce régime je faisais des galettes, beurk dégeu ! maintenant je remplace par des petits muffins, soit salés soit sucrés, j'ai eu le temps de les faire hier pour demain, sinon comme je cuisine normalement pour tout le monde et que mon job est à la maison, j'ai décidé de préparer mes p'tits encas ou plat la veille sinon ... bref je me connais ! je vous souhaite une bonne journée bien motivée, je vais aller dessiner , au taf, en pensant que je ne suis pas seule et que bientot je rentrerai dans mon blouson de moto ! bonne journée les nanas !
reglisse02 2500 messages Proteinaute expert	Posté le 07/11/2011 à 10:01 bonjour un ptit coucou pour dire aux dukanutes qui commence aujourdhui je vous souhaites une bonne route dudu avec du grands bonheur parfois des virages un peut difficile ,des bouchons,,,,,,,des balance capricieuses mais;;;;;;c'est vous qui commander et vous allez etre des kileuses de kilos alllllerrr!!!!!!!!les filles c'est le top depard bon courage bonne continuation a vous et aux autres personnes sur ce post qui ont dejas commencer le route dudu amities
Nathalie0	Ce message a été supprimé par son auteur.
Nathalie0 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2011 à 10:08 Super tous ces encouragements, merci. Svolta, comment tu les fais tes muffins, moi aussi j'ai du mal avec le son. Comme toi je travaille à la maison, et c'est dur de a pas grignoter. Tous les trucs pour l'avaler sont les bienvenus.
mesamours1979 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2011 à 10:57 Coucou tout le monde alors ce premier jour de PA? je voit que l'on a toutes bien commencer ça encourage. Je revient ce soir pour le compte rendu de ma journée oki Aller on oublie pas notrer objectif on va tout dégomer!!!!!!!!!
Nathalie0 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2011 à 11:04 J'ai faimmmmmmm !
mesamours1979 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2011 à 11:06 prend toi une boisson chaude et un yaourt pour te caler ma belle ou alors du surimi ou du jambon!!! Aller courage
Nathalie0 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2011 à 11:26 merci, bonne idée le surimi, je vais aller en acheter, ça remplacera les bonbons. Et bonne nouvelle pour moi, je viens de voir que le coca zéro est autorisé dans toutes les phases, youpi ! j'en bois tous les jours.

evae 118 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2011 à 11:59 Bonjour à Nathalie et aussi a tout le monde et bon courage pour ce régime, qui fonctionne vraiment bien. Nathalie, ne t'en fais pas, les premiers jours sont durs, on ne pense qu'à manger ! (Cela doit être pareille quand on veut arrêter de fumer). Mais tu verras que cela passe après une semaine, environ. Avec le régime Dukan, tu n'auras pas faim et tu finiras pas penser à autres chose qu'à la nourriture. Pour les galettes, je les prépare avec du son d'avoine et du fromage blanc (2 cuillères à soupe de chaque) et j'ajoute un oeuf (ou seulement un blanc d’œuf pour les puristes). Ensuite j'ajoute des épices, souvent du curry, mais tu peux aussi ajouter du goût sucré si tu préfères. Les galettes ressemblent à des blinis et je les mange souvent avec du saumon fumé et du fromage blanc 0% avec des fines herbes et un peu de vinaigre balsamique blanc : un délice ! Pour le petit déjeuner, j'aime le salé, je roule une tranche de dinde avec un carré frais aux fines herbes que je mange comme ça, ensuite un yaourt et je suis vraiment calé jusqu'à midi. Essaye tes propres composition et tu trouveras des recettes qui te conviennent : bonne navigation ! En fait, j'avais commencé par 10 jours d'attaque, tant qu'à faire : les importantes pertes de poids au début sont un super stimulant !
Nathalie0 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2011 à 12:06 Merci Evae, je vais essayé ta recette de galette à 4h. Pour me caler, je viens de manger 2 tranche de jambon décounné, dégraissé, -25% de sel. Pour l'attaque, je vais aussi essayer 10 jours pour perdre un maximum. Ta courbe, comme celles des autres d'ailleurs, est très encourageante. Le coca zéro est mon plaisir, alors je vais tenir !
Zizou9999 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2011 à 13:49 coucou Nathalie Pour tes galettes au son d'avoine je te conseille comme evae dy rajouter des epices et en plus de ca des oignons, ca couvre le gout du son. Tu verras au debut c pas terrible en bouche mais avec le temps on finit par s'y habituer voir meme a aimer. Bon courage pour ta phase d'attaque, tiens bon !!
Nathalie0 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2011 à 15:03 merci
Nathalie0 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2011 à 16:52 Evae, je viens d'essayer ta recette son, fromage blanc et œuf, c'est super bon ! Pratiquement le même goût qu'une vrai crêpe. Merci beaucoup.
fraise2 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/11/2011 à 21:24 coucou les filles et Zizou biensûr !!! 1ère journée passée sans grignotage !!! normal j'étais au boulot mais demain c'est une autre paire de manche pour moi c'est terrible de rester à la maison ... les placards sont trop pleins de tentations. Je vais m'occuper à fond... ménage, promenade ... bonne soirée à tout le monde
Nathalie0 41 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2011 à 08:20 Bonjour 1 jour de passé ! Je vais tester aujourd'hui des crèmes caramel faites hier avec de l'agar agar. Mais j'ai pas l'impression que cela ai vraiment pris. Ce soir un super diner, je fais des gambas grillées, le plus dur ce sera de voir ma famille les manger avec l'aïoli J'espère que vous avez tous résisté, comme fraise et moi (et oui, j'y croyais pas !) Très bonne journée pleines de protéines. Bisous à tous.
mesamours1979 28 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/11/2011 à 09:48 Bonjour a toutes ainsi qu'à zizou moi aussi j'ai tenu le coup youpiiiiiiii et j'ai même resister a la balance lol je ne me suis pas passer. Hier soir j'ai manger des crevette je me suis régaler accompagner de la mayo dukan c'etait super Bonne journée tout le monde et surtout on tiens le coup

reglisse02 2500 messages Proteinaute expert	Posté le 08/11/2011 à 10:04 bonjour atoutes et a tous bravo pour vos motivation si vous avez fain faite vous plaisir des muffins des ptites brioches au protifar des crepes!!!! c'est vrais que c'est pas facile tout les jours mais sa vaux la peines surtout pour les surimi pas plus de 8 par jours et boire boire boire bonne journée

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