je consolide, tu consolides, ils elles consolident, oui nous consoliderons!

Posté le 07/04/2012 à 20:20

Bienvenue à ceux et celles qui commencent leur consolidation et qui souhaitent partager ce moment!

La peur au ventre et n'osant pas croire que l'objectif est atteint, mais heureuse de regouter à quelques plaisirs interdits!

Posté le 07/04/2012 à 20:36

pendant la croisiere, j'avais tendance à manger un peu plus du plat principal qu'avant, histoire de sortir "blindée" et ne pas avoir des envies de grignotage! je me rends compte que depuis hier le fait de pouvoir ajouter un fruit ou du fromage, je commence à plus avoir faim tres rapidement! Je ne sais ce n'est pas une peur inconciente de trop manger ou simplement plus vite rassasiée par le diversité!

Posté le 07/04/2012 à 21:07

et tu stabiliseras

Posté le 07/04/2012 à 21:08

J'ai commencé la conso y'a un peu plus de 15 jours, c'est juste du bonheur et ma balance qui continue à descendre malgré la réintroduction du pain complet, fromages, fruits tous les jours, mon gala et mes féculents 1 fois dans la semaine. Je suis happy.

Je vous souhaite une bonne conso les filles, que du bonheur et comme je le dis à chaque fois même plus l'impression d'être au régime du coup ^^

Posté le 07/04/2012 à 22:10

je v perdre encor 3 kilo

Posté le 07/04/2012 à 22:42

1kg700 en moins mamandekyronn depuis le début de ma conso. Même si c'est pas voulu, ça fait plaisir surtout que j'avais peur de reprendre un peu mais non^^

Posté le 07/04/2012 à 23:30

Chystel, Fondant merci de vos témoignage, c'est encourageant. En tous cas belles pertes bravo!

J'avoue que je serais plus rassurer un fois le gala passé!

Nathalie, tu veux encore perdre 3kg! tu es courageuse, c'est vrai que tu as perdu rapidemant, alors tu as raison d'essayer!

Posté le 07/04/2012 à 23:38

je crois que de toutes les façons, c'est l'essentiel il faut se faire plaisir, s"amuser en cuisine et apporter du gout, du coup on est pas frustrée et la saciété arrive beaucoup plus vite.

Ce message a été supprimé par son auteur.

Posté le 08/04/2012 à 09:59

@maman2kyronn : j'ai commencé ma conso à 58,6 kg car je n'en pouvais plus de la croisière et je suis arrivé à environ 55 kg et j'ai tout suivi à la lettre bon courage pour la suite

Posté le 08/04/2012 à 11:21

le sport fonctionne !

Posté le 08/04/2012 à 11:29

Bilan de trois mois de sport et regime, j'ai bien remuscle le ventre les bras et les cuisses, reste juste la poche de resistance la sous fesse!

La corde à sauter est pas mal, mais pour l'instant je n'arrive pas à en faire plus d'un quart d'heure, alors je complete avec mes eternels abdos fessiers..

Que faites vous comme tupe d'exercices?

Posté le 08/04/2012 à 12:18

je fais tout simplement des series d'abdos, et des lances de jambes en arriere pour les fessiers, je me souleve le buste avec la force des jambes dans la position alongée, une serie en tenant une vingtaine de secondes à chaque mouvement, le meme mouvement executé rapidement.

Sinon du gainage, faire sembalnt d'etre assis sans chaise;

Le tout c'est de bien alterner les exercices pour permettre aux muscles de se reposer et de ne pas tétaniser. Donc j'alterne chaque serie faisant travailler le bas du corps avec une serie pour les muscles des bras et les pectoraux.

Maintenant, c'est mon programme à ma sauce qui me convient..

Sinon, pffff, je suis en cuisine depuis ce matin pour preparer l'invitation de demain, j'en suis au quatrième gateau...

Je commence à avoir faim!