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majandra03 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2011 à 15:13 bonjour les filles je commence dudu depuis lundi avec mon zhom, et on est super content car depuis lundi on a perdu 3kilos chaqu'un casiment, on veut faire la phase d'attaque pdt 10jrs a votre avis sa va pas être trop long??? bon courage a toutes ...

boubouluna 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2011 à 15:13 audrey59: je te souhaite aussi un bon courage pour ton regime!!!!
Catkitty8 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2011 à 15:18 J'ai également commencé lundi les premiers jours sont difficiles. Il faut tenir !!!
audrey59 91 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2011 à 15:20 10 jours d'attaque c trop long le max c 7!pour info j'ai deja fait dudu à l'epoque
boubouluna 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2011 à 16:46 Catkitty8 moi sa se passe plutot bien pour le moment.... bon courage en tout cas!!!!
boubouluna 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2011 à 16:47 audrey59 : si tu as deja fais tu peux passer directement a la phase croisière!!!
sousou777 35 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2011 à 16:51 hello tout le monde!!! j'ai commencé également lundi!! le premier jour à été très éprouvant pour moi ki suis une trééés groosse consomatrice de fruits!! surtout des pommes!! j'en mangeais o moins 5 par jour!! mais bon jy ais survécu! lol depuis j'arrive à tenir le coup et plutôt bien!! résultat ojourdh'hui -2.4 kg!! heureuuuuse!! pourvu ke ca dure, bien ke je sache ke la descente ne sera pas osi fulgurante les jours à venir!! je pense ke j'orais besoin de soutien alors je viendrais assez régulièrement ici!! voili voilou!! bon couraage à toutes et à tous!!!
Catkitty8 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2011 à 16:52 Merci Boubouluna bon courage a toi. A très vite

majandra03 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2011 à 17:22 je verrais bien si j'arrive a tenir les 10jrs car j'ai vu dans je ne sais plus quel site que l'on pouvait aller jusqu'à 10jrs d attaque... on verra bien...
boubouluna 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2011 à 17:45 Je viens de faire des amuses bouches jambon + carré frais nature et ail au fine herbe 0% de mg bien sur lol
majandra03 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2011 à 18:03 je l'ai fais hier soir c super bon, j l' ai fait en entrée par contre!!! ^^ je recommande les crepes dukan: 4cs de lait en poudre (écrémé bien sur) 1 oeuf et 1 blanc c'était délicieux et sa cale les petits creux!!!
keyla2302 782 messages Proteinaute actif	Posté le 11/05/2011 à 18:36 hello les fillesssssssssssssssss!! alors tout d'abord bienvenue à majandra03, catkitty8, sousou77 j'en ai peut etre oublié!!! pour ma part aujourd'hui journée ou je trouve que je n'ai pas bcp manger mais pas faim... matin; un yaourt midi: escalope av un peu de curry et 2 yaourt se soir je vais me faire une papillote de saumon avec du saumon fumé et peut etre quelques crevettes... boisson: 1 canette coca zero (j'arrive pa a finir) et 1l d'eau ... et vous ??
manon03 134 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2011 à 19:12 Bonjour ! Est ce que l'une d'entre vous aurait des idées recettes de patisseries mais sans sons ? Vu que je prends ma dose de sons le matin, pour le pti creux de l'aprem bin je trouve pas quoi faire ! Merci !
keyla2302 782 messages Proteinaute actif	Posté le 11/05/2011 à 19:18 oui oui fais des crepes: 4cs de lait ecreme poudre 1 oeuf 1 blanc d'oeuf
manon03 134 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2011 à 19:19 daccord je testerai. mais je n'ai pas trouvé le lait en poudre encore je suis allée a Nett* mais y a vraiment rien laba...^^ Merci !
boubouluna 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2011 à 19:51 Ben moi à midi j'ai tester le cacke a la truite et je n'est ^pas aimer, j'ai du mal avec le son et blee d'avoine!

majandra03 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2011 à 19:56 hello keyla2302, et bien aujoud'hui sa a été Matin: un café midi: un oeuf dur avec 2 steack hachés et plus de place pr un tit yaourt... 4h: 2tites crêpes dukan et se soir : j'ai testé des oeufs brouillés avec un cordon bleu facon dudu (escalope, jambon dégraissé et carré frais) et mes 2litres d'eau ainsi que 6 ou 7cafés... tout sa avec le pain de mie dukan qui a force n'est pas trop mauvais =)
keyla2302 782 messages Proteinaute actif	Posté le 11/05/2011 à 20:06 moi j'a idu mal avec le son ... faut que je m'y habitue ... faut que sa soit mon ami! et les crepes j'en ai fais a 18h ... que j'ai mangé une en collation et une pour demain j'espere que sa se garde bien.
keyla2302 782 messages Proteinaute actif	Posté le 11/05/2011 à 20:13 j'ai trouvé comment mangé le son !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! fromage blanc un peu d'édulcorant et le son
manon03 134 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2011 à 20:17 Vous avez tester le porridge pour manger le son d'avoine ? franchement moi j'adore, bien meilleure que la galette à mon gout. Et froid c'est encore meilleur ! Sa fait penser au riz au lait !! huuum lol
majandra03 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2011 à 20:23 moi pr l'instant je fais le pain car j'aime mangé avec du pain mais mon zhom n'a pas aimé le pain de mie alors j'essayeré de lui faire avec le yaourt ou en bouillie!!! ^^
boubouluna 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2011 à 21:03 On va tester tout sa!!!!!
mateohugo 63 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/05/2011 à 21:44 coucou les filles alors moi la journée c'est bien passé le peti dej ce matin avec mes loulous a ete un peu dur car ils mangent tout ce que j'adore!!! alors moi jai pris un thé avec 1fromage blanc0% + son d'avoin et 1 yaourt aux fruits 0% ce midi ca ete les galette dudu et j'ai bien aimé avec carré frais et surimi et yaourt 0% (2) ce soir saumon fumé avec carré frais 1 fromage blanc 0% et 2 yaourt aromatisé a 0% je sus contente de perdre alros ca me motive ++ par contre je commence a fatigué là je vais aller boire ma grosse tasse de thé et allez me coucher demain j'ai comme objectif de reussir a boire ++
boubouluna 100 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/05/2011 à 07:41 Coucou !!!! Une bonne nouvelle ce matin -1kg depuis 3jours je suis contente!!!! Bonne journée....

keyla2302 782 messages Proteinaute actif	Posté le 12/05/2011 à 07:43 bien bien boubouluna!! courage on va y arriver tous!!!!!!!!!!! bonne journée je vais à l'attaque devant mon bol de son av du fromage 0%

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