je débute le 14/11/11 !!

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melanalou 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 12:45 bonjour a tous, je suis nouvelle et je debute aujourd'hui la phase d'attaque , bon courrage a tous ceux qui débute egalement

cherinitta 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 12:49 @kininou aussi j'ai acheté un velo que j jamais utilisé, je prefere la marche c bcp plus facile avec les 90.6kg qui me derange bcp bcp j'ai jamais pris ce poids :( @ nadea bienvenue et bon debut de semaine a nous ts on attent la fin de semaine,resultats positifs c sur !!
Utilisateur81363	Posté le 14/11/2011 à 12:59 cc lesfilles à yai commencer le regime ojourd'hui moi c blanc de poulet o curry et acré frai se midi a vec fromage blanc 0% aller avec le nombre kon né sur ce forum sa devrai le faire et oust no klos Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
sandy6869 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 13:53 en se soutenant toute on arrivera ! faut se dire si les autres y arrive moi aussi j'y arriverai !! n'est ce pas les filles ?? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
HOOPS 213 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 13:57 salut les filles je recommence Dudu aujourd'hui alors je me joins a vous il y a 7 mois j ai fait le régime et j ai perdu 11 kg j'en ai repris 4 sans toutes les rondeurs qui les accompagnent donc ce n est pas trop visible. j ai quand meme gardé certaines habitudes du régime comme éviter le sucre le gras mais cela n a rien empecher. bises et restez motivées
NINOUSSSA 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 14:24 Bonjour, je commence ce midi le dukan, je vous dis à toutes bonne chanceeeeeeeeeee
lilylily 272 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 14:42 Merci Ninoussa on en a bien besoin!! Bonne chance à toi aussi, je commence également aujourd'hui!! Ca fait du bien de voir qu'on est plusieurs à avoir choisi cette date! Alors les filles, comment cela se passtil pour vous? Moi j'espère faire 5 jours (je me vois mal le faire pendant le week end :( )
lilylily 272 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 14:46 Par contre j'ai mangé une barre de son d'avoine dukan à midi, et je viens de me rendre compte avec HORREUR qu'en fait il s'agit d'un toléré!!! J'arrête tout ou je persiste pour aujourd 'hui ? (snif)

Utilisateur81373	Ce message a été supprimé par son auteur.
ninouche16 106 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 14:58 salut les filles!! et bienvenue a celle ki viennent de nous rejoindre!!!!!!!!!!!!!! en effet les toleré sont interdit en phase d attaque!!!!!!!!!! pour la soupe de legume evoquer plus haut moi je remplace les pomme de terre par la courgette, aussi consistant et sans les feculents!!!!!!!! tous ensemble nous allons y arriver les kilos n ont k bien se tenir car ils nous ont assez ennuyer............ on va leur dire bye bye!!!! bonne apres midi !!!!!!!!!!!!!!!!!
sofyenfolie 4 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 14:58 Bonjour tout le monde, Je débute aujourd'hui je pars acheter du son d'avoine. Ce soir je vais essayer les galettes au thon. Bon courage à vous.
ninouche16 106 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 15:04 bonjour et bienvenue sofyenfolie! bon courage a toi aussi
vibelle 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 15:09 coucou moi aussi j'ai debute aujourd'hui moi qui d'habitude pete le feu et ben cette apres midi je suis fatigué allez courage il faut que je tienne encore 5 jours en phase d'attaque
ninouche16 106 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 15:15 kikou vibelle!!!!! et bienvenue chez les duducopine !! moi aussi j etais un fatiguée durant cette phase, on m ' a conseiller de prendre des vitamines, chose que j ai fait et c est rentrée assez vite dans l ordre bon courage a toi aussi bon apres midi
lilylily 272 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 15:20 Merci SHWATY!!!! Mais je me ddemande si ça sert à quelque chose, peut-être que j'ai tout foiré :( :( :( Bon, j'écoute tout de même ton conseil, ce n'est pas non plus une tablette de chocolat lindt amande hein krkrkrkr Merciiiiiiii !!!!!
Kininou 101 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 15:36 Ça fait vraiment plaisir de voir autant de monde sur ce forum... Avec tout ce soutien impossible de foirer... Courage à toutes on se sert les coudes, on garde la tête haute et on de bat.... Pour moi ce midi deux steak haché une moitié de jambon et fromage blanc. Me voilà calée @lilylily: persiste, petite erreur mais rien de grave.... C'est pas ça qui va toute gâcher je t'assure Courage les filles!!!

cherinitta 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 15:47 coucou il ne fau pas lacher déj : 02 brochette de dinde + yaghourt couuuuuuuuuuurrrrraaaaaaaaaaage
mamita82 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 15:53 bonjour les filles moi aussi je débute aujourd'hui la phase d'attaque et j'ai vraiment besoin de soutien pour ne pas craquer car je suis une grande gourmande !!!!!!
nadea 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 15:56 oui courage à vous toutes ! je sais que tout objectif se mérite donc même si c'est dur , comme dit l'adage : pour être belle il faut souffrir mais pas trop quand même je dirais ! lol je sais que déjà le courage nous l'avons car commencer à dire stop aux kilos superflus , se reprendre en main , c'est déjà un petit pas et le résultat sera un grand pas pour notre corps ! moi pour 16h un fromage blanc avec soin avoine et baie de koji et 2 surimi ....je suis contente de faire partie de ce groupe de femmes déterminées et surtout avec ce régime ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
sandy6869 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 15:57 bonjour mamita82 rassure toi moi aussi je suis une grande gourmande lol ça va pas etre facile mais faut qu'on tienne et crois moi on y arrivera !! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
sandy6869 46 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 16:01 à midi me suis fait le cordon bleu et un bol de fromage blanc 0% je me suis régaler Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
mamita82 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 16:02 bonjour nadea ça à l'air bien ton gouter !! les filles pensez vous que mon programme tienne la route? en fait je jeune toute cette semaine la , donc je ne vais manger que le matin à 5 h et le soir à partir de 19h . je vais au sport le soir aussi pendant 1h30. et j'allaite mon bébé de 7mois et demi pensez vous que ça puisse accelerer la perte de poids?
mamita82 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 16:05 merci sandy6869 les kilos n'ont qu'a bien se tenir on vas y arriver c'est sure
mitia2477 14 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 16:34 Matin aquafitness Ce midi 4 blancs de dinde frais, 1 fromage blanc, 2 petits suisse, moitie de carre frais o%, eau Oubli de regime!!!! j'ai gouter 2 cuillere a cafe de pate bolognaise c'etais pour mon fils heureusement que c'etai une petite cuillere oouf!!! A 16H un fromage blanc,eau

nina69100 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2011 à 16:55 Coucou les filles!!! déjà une journée qui a bien commencée... pour ma part je n'ai pas vraiment mangé, j'avais pas bien faim a midi (2 tranches de saumon). du coup j'ai faim maintenant... Petite question: est ce que l'on peut manger a n'importe quelle heure de la journée? C'est clair que ça fait plaisir qu'on soit autant à se soutenir, en plus je ne connais pas grand chose au régime, mais heureusement que vous etes là pour répondre a mes questions.... on se sent moins seule.

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