Je débute le 18 juillet !!! alors toutes celles qui ont 20 kg a perdre me suivent!!!!!

Posté le 14/07/2011 à 20:53

Bonjour et bienvenue

Moi aussi j'ai encore un peu plus de 20 kilos à perdre. Ce site est très bien, pour ma part, il me permet de trouver des recettes, des astuces, de poser des questions en cas de doute, et surtout de la motivation.

Bon courage pour votre régime.

Posté le 15/07/2011 à 00:24

bon régime les filles !!!!

Posté le 15/07/2011 à 02:21

oui c'est sur sa doit être dur pour toi dedelle61 moi j'ai pris du poids car je travaillé à macdo ; et a cause de mes exams , du coup en 1 ans j'ai pris 15 kg alors qu'il y a 1 an je pesé 75 kg et de me voir comme ça me rend mal car même pour me déplacé ou pour marcher a la longue ça me fait mal aux jambes bref cette prise de poids ma vraiment mis mal au point

donc bon courage a tous et surtout on à tous besoin de soutient quand on débute alors n'hésite pas!!!

Posté le 15/07/2011 à 09:53

Bien sûre qu'il faut se soutenir.

Ben mon régime pour le moment, c'est grosse stagnation. Je n'arrive pas à descendre en dessous des 78 kilos. Au début, impeccable mais là 5 jours PP et 100 grammes de perdu :(. Je me décourage pas, j'essaie de faire un peu de sport tout les jours: je me suis achetée un vélo elliptique et j'en fait un peu plus chaque jour 10 min le premier jour, hier 25 et aujourd'hui je vais essayer 30 min. Je me dis que c'est un palier que ça va passer.

Posté le 15/07/2011 à 12:42

Oui 5 kilos en 20 jours c'est très bien. Je regarde le chemin déjà accompli qui me permet de ne pas craquer.

Le régime Dukan est basé sur les protéines pures. Et c'est très bien expliqué dans le livre, si on s'arrête brusquement sans faire la consolidation, on court à la catastrophe. La consolidation ça permet d'installer le poids et la dernière phase de le garder.

Je fais régime depuis que j'ai 14 ans je pense, j'ai toujours eu des problèmes de poids. Et j'ai fait pas mal de régime et ils fonctionnent tous. J'ai déjà été assez mince mais perdre les kilos c'est le plus facile dans un régime mon problème c'est garder mon poids.

Le régime Dukan propose ces 2 phases qui me permettront, je l'espère, de garder mon poids. J'aurai très bien pu aller chez une diététicienne mais au final ça coûte assez cher et j'ai pas toujours le temps d'aller au rendez-vous. Donc je me suis dit Dukan c'est pas mal, ça me permettra de perdre vite et de stabiliser.

Posté le 15/07/2011 à 16:28

La phase d'attaque, c'est entre un et dix jours.

En moyenne c'est 5 jours. Les phases de 7 et 10 jours, c'est pour les cas extrêmes.

Donc je vous conseillerai de faire 5 jours.

Personnellement, j'ai commencé par 10 jours de PP pas parce que je voulai faire 10 jours d'attaque mais parce que j'ai eu beaucoup de mal à réintroduire les légumes. J'ai d'abord introduit des tolérés puis les légumes. Comme aujourd'hui, je suis en PL et j'ai pas encore mangé de légumes. Promis ce soir je mange des haricots verts .

Posté le 15/07/2011 à 19:46

Je prend une tisane ça aide pas mai lol

Posté le 16/07/2011 à 01:27

Bonjour et bienvenue

@ sanounette, pour ta phase d'attaque , as tu fais ton bilan sur régimedukan.com ? C'est gratuit et il te dit combien de jours d'attaque tu dois faire ,phase croisiére: en combien de jours tu pourrait être à ton objectif ( et si celui ci est raisonnable)et nombre de jours pour la phase de conso ( 10 jours par kilo perdu). Il t'indique aussi pour la croisiére le choix conseillé pour l'alternance , perso , j'ai 1PP/1PL, ce qui me convient , car en plus si je stagne longtemps , une fois par mois je peux faire 3PP, ce que j'ai fait recemment et ma perte est repartie. Et le poids que j'avais demandé était de 65 kg , il m'ont conseillé 68,3kg, (mais j'aimerais bien 65 quand même ), et si déjà j'arrive à moins de 70 , ce sera une belle victoire pour moi

Bon courage et bon régime

Posté le 17/07/2011 à 22:19

Bon régime pour celles qui commence demain

Et on reste en contact pour se soutenir

Posté le 18/07/2011 à 06:00

bonjour, bienvenue :o)

moi j'ai commencée le 13 juillet.

comme je suis une gourmande je me prepare tout les jours des muffins et des cookies :o) dukan bien sur !!! lol

tu trouveras plein de recettes sur le forum.

bon courage a tres vite de ce lire! moi aussi me faut perdre 20 kg.

ns allons y arriver!!!!!

bonne journée amitiée

Posté le 18/07/2011 à 14:46

HIHI salut a toutes ba c bon ce le grand jour j'ai gouté les galettes au son d'avoine se matin , j'ai déprimé ^^

bref , j’espère perdre comme toute les autres proteinautes !!!!

j'ai tellement de poids à perdre , on perd combien de kg en PP ( 5 jour) ???

Posté le 18/07/2011 à 16:28

oui tout dépend , on ne peux pas dire en phase d'attaque , combien tu perdras , moi 2,6kg en 3j , d'autres perdent plus ou moins , nous sommes toutes différentes à ce niveau, par contre aprés , c'est une moyenne de 500g à 1kg par semaine , mais attention ne te fie pas trop à cette moyenne au cas ou tu perdrais moins pour ne pas te décourager, exemple : j'ai eu une semaine ou je n'avais perdu que 200g !!