Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Belette92
115 messages
Proteinaute débutant
Posté le 22/11/2011 à 23:08
Ah oui sherazade, ce serait peut-être mieux de faire pp/pl en 1/1, je trouve que c'est plus simple à tenir et l'apport en vitamines des légumes se fait 1 jour sur 2
Ah ben moi aussi j'ai des douleurs musculaires : au bras gauche depuis le début et à la jambe droite depuis hier soir. Ca veut dire quoi ? Je n'ai toujours pas acheté les gélules de levure de bière (je n'ai plus de crampes) mais je vais en prendre quand même. J'ai un complément alimentaire qui s'appelle Green Magma : faudrait que je commence à les prendre. Pour l'instant pas de fatigue... plutôt la forme même !! Ca doit être la caféine du coca zéro LOL
Utilisateur80682
Posté le 22/11/2011 à 23:13
Bon voilà mes mensurations evanaelle haut de cuisse : 70cms ventre:102cms hanche:124cms poids 86,200kgs on verras dans un mois
Mon ventre c est pas facile j ai bcq de peau qui pends du à mes 20 opérations pas trop de graisse là en fait mais qd jpourrais me remuscler en reprenant ma natation sa rends déjà plus ferme
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Utilisateur80682
Posté le 22/11/2011 à 23:24
Oups excuse moi bahzaza bienvenue parmis nous bon ben je vais faire mes 5 jours PP puis je passerais à 3PL puis 3PP je pense que se sera moins contraignant car qd j ai légumes c est qd méme plus varié au fait les filles j ai mis ma photo comme sa vous aurez une ptite idée de ma bouille .Là j ai de fortes envies de changement de fringues mais déjà pas assez perdu et puis le porte feuille suivrait pas mdr demain je me fais une couleur chocolat de chez st algue puis dans quinzes jours jrecoupes trés court et effilés mes cheveux sa me feras du bien .Si vous avez des recetets PP que vous avez aimé vous pouvez me les donner? svp? merciii !! bon je finis de regarder les experts boire mon tilleul menthe puis somnifére et dodo Demain j ai mes ptits fils qui vienennt voir leur mamie .Je leur ai acheté calendrier de l avant .
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Utilisateur81183
Posté le 23/11/2011 à 08:51
Les filles je suis euphorique ce matin car je me suis pesée et je fais 83.3 donc ca y est perte 3.1 kg en 13 jours ... vous me verriez sourire ! trop contente !
Les vêtements c'est vrai qu'en baissant va falloir ensuite réacheter ! moi j'ai gardé tous mes anciens pantalons pantashop de quand j'étais plus maigre car neufs donc je serai plus que méga ravie quand je vais pouvoir les remettre ! j'avais un sac poubelle récemment sans me arriver à le jeter ! j'ai bien fait le déclic a eu lieu quelques semaines après le tri !
Sherazade je trouve aussi que prendre les mensurations pas facile ! il semblerait que j'ai perdu 1 cm aux cuisses ...
Idem belette c'est le bras gauche qui me fait mal quand je reste pliée un moment ...
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Utilisateur80682
Posté le 23/11/2011 à 11:40
ben super sa evanaelle moi ben pesée se matin pas perdu mais pas pris on verras dans qq jours là viens de faire pti sablés dukan vanille humm pas mauvais sa en fais pas mal ration de deux jours et à midi jambon découénné degraissé et avant un oeuf dur et surimi et sauce moutardée et fromage blanc à 0% bonne journée
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bahzaza
128 messages
Proteinaute débutant
Posté le 23/11/2011 à 12:55
bonjour les filles
merci pou l'acceuille et bravo pour vos perte..
moi ce matin super mouvelle aujourd'hui -13kg surper contente sinon au niveau mensuration -11 de tour de cuisse,12 de taille et 6de geneau mais c'est pas evident...
pour les chouquettes evanaelle je suis partie sur la basse des vrai et j'ai remplacer le beurre par 3cs de l'huile de parafine et la farine par 3cs de la proteine pur(en parafarmacie milical) et 2cs de maizena pour le reste c'est la meme que pour les vrai voila ...
pour les douleurs moi aussi j'en ai eu au debut mais ça disparue et les crampes traitement du medecin mag6 mais plus rien aujourd'hui...bon a plus c'est l'heure du dej les enfants s'inpatient
oOPaulineOo
40 messages
Proteinaute débutant
Posté le 23/11/2011 à 17:15
essayer de demander à quelqu'un de vous mesurer ok ce n'est pas facile mais qlq qui vous aide dans votre regime moi c'ets ma maman commet ca la personne sait ou elle prend les mesures et surtout vu que cvous etes droite les mesures sont plus fiables !
Utilisateur80682
Posté le 23/11/2011 à 17:54
coucou les miss je croyais qu on ne pouvais cuire l huile de parrafine bahzaza comme quoi !........... Bravo aussi pour ta perte moi c est long et dur car sous corticoides mais je tiens bon .Le peu que je perds c est déjà sa un jour sa va bien payer non mais !!!!!!!!!!!! bises à toutes à plus tard .Me suis colorée les cheveux cette aprés midi couleur chateigne sa fais du bien !
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Belette92
115 messages
Proteinaute débutant
Posté le 24/11/2011 à 00:24
Coucou !
Félicitations evanaelle, je suis super contente pour toi bravo !
Félicitations également bahzaza pour tous ces succès bravo !!
Ca s'achète où l'huile de parafine ? C'est un toléré non ?
Utilisateur81183
Posté le 24/11/2011 à 11:01
BOUh ! j'ai repris 400 gr après journée PL ... c'est un vrai yoyo les pertes de poids ! par contre j'ai perdu en taille 1 cm apparemment ...
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Belette92
115 messages
Proteinaute débutant
Posté le 24/11/2011 à 12:49
Ne sois pas triste, le plus important c'est la perte de cm car même si la balance est un chouilla à la hausse, ton corps s'affine et c'est bien là le principal. Et les 400g c'est probablement de la rétention d'eau qui va s'évacuer dans la journée !!
Tu tiens le bon bout, courage !!
bahzaza
128 messages
Proteinaute débutant
Posté le 24/11/2011 à 16:02
bonjour lesfilles
sa va aujourd'hui??
moi aussi Evanaelle j'ai repris 200grs ce matin,mais t'en fais pas j'ai remarquer que l'on fait le yoyo plusieurs jour de suite , on a l'impression que sa ne bouge pas puis sa descent parfoit jusqu'a 1,5 kg d'un coup sans rien faire de plus!!
Sherazade tu m'append quelqu chose parceque moi la parafine je la fait cuire souvent surtout dans les gateau en remplacement du beurre ou huile et sa marche super bien
Belette, merci pour tes encouagement sa fait plaisir car se n'est pas toujour facile!!
mais a toute tener car sa en vaut le coup,des regimes j'en ai fait des dizaines et c'est le plus facile et en plus on perd rapidement,ce qui aide,
bon a plus tard et MOTIVEE!!!!!
bahzaza
128 messages
Proteinaute débutant
Posté le 24/11/2011 à 16:09
re j'ai oubliée Belette la parafine sa s'achete en pharmacie et se 'est pas un tolere mais ne pas en abuser c'estun lacsatif!!!
Utilisateur80682
Posté le 24/11/2011 à 16:43
bjr les miss youpiiiiiiiiiiiiiiii enfin pour moi moins 200 grammes !!me suis acheté un gilet soldé à 70% ,ma fille cadette étant venue me chercher pour sortir un peu mon beau fils étant de repos nous à balladées .Oui attention a l huile de parrafine c est un laxatif et sa fais que en faisant come un pansement dans l estomac et intestin et oesophage vos vitamines partent direct au wc aussi !!!!!!!!!!!!!!!!! Bonne fin de journée à toutes et courage
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Utilisateur81183
Posté le 24/11/2011 à 19:16
Je fais 1PP/1PL et vous votre rythme ? avez vous testé plusieurs rythmes ? qu'est ce qui vous va le mieux ? sur un autre post on me disait d'essayer 3PP/3PL ... j'ai bien envie ...
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Crystal92
25 messages
Proteinaute débutant
Posté le 24/11/2011 à 21:32
Bonsoir,
Je fais aussi 1PP/1PL depuis le 19.11, pesée prévu demain, le rythme me convient bien je me lasse pas pour une fois...
Belette92
115 messages
Proteinaute débutant
Posté le 24/11/2011 à 22:19
Merci bahzaza pour les infos sur la parafine.
Moi aussi 1PP/1PL, et je trouve que c'est un bon rythme pour moi qui aime bien les légumes et ça me permet de ne pas me lasser.
Utilisateur80682
Posté le 24/11/2011 à 23:05
bsr les miss suis pas contente !!j ai eu des amis à diner se soir j avais fais entrée jambon decouénné dégraissé avec dedans carré frais aux fines herbes à 0% roulé et coupé en rondelles ,puis dés de surimi puis lapin cuit avec un cube de boeuf dégraissé un peu de moutarde herbes et une c à café de konjac poudre pour faire petite sauce semi épaisse .Mes amis ont amené le dessert devinez tarte framboises et eclairs je n ai pas craqué j ai mangé mon yaourt j ai juste bu un demi verre de vin rouge et au café patatra ils me sortent boite de célébrations j ai tenu un moment puis mangé un UN DE TROP je m en veux !!!Bonne soirée
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Belette92
115 messages
Proteinaute débutant
Posté le 25/11/2011 à 00:58
Arfff, ça arrive de craquer ! Ne culpabilise pas, tu feras attention les prochains jours. Bisous
Utilisateur80682
Posté le 25/11/2011 à 01:03
bsr merci belette92 mais comme koi on est faible dés qu on nous propose des friandises et noel qui arrive pfffffffffffffffffffff jvais devoir retravailler mon mental sinon sa va étre dur et toi sa va ?
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bahzaza
128 messages
Proteinaute débutant
Posté le 25/11/2011 à 10:00
bon bah moi -300grs ce matin,je fait 2PP,2pl au debut tres motivée je fesait 5PP,5PL,trop dur ...puis 1PP,1PL mais souvent il me rester des restes alors je suis passée a 2pp,2PL est ça me va paraitement,comme ça si je cuisine pour midi et pas envie de remanger le reste le soir,c'est pour le lendemain,pas de gachies"dudu coute cher"!!!
Sherazade,ne te plomb pas le morale, reste motiée,c'est super dur de ne pas continuée les ecart surtout lors que tu te pese et que tu va voir que ça n'a pas beaucouq d'incidence car on prend rien ou presquesur la balance,mais par contre sa stagne un bon moment pour moi ça eté tres dur j'ai fait la meme betise est sa eté tres dur de revenir au regime
sinon pour ne pas craqué je me suis fait des truffes (pas mal)est des cereals croquante et super bonne!!!
alléé tener bon on va y arriver!!!!!
Belette92
115 messages
Proteinaute débutant
Posté le 25/11/2011 à 10:14
Je vais t'accompagner pour le travail du mental, moi aussi ça va être dur pendant les fêtes :-(
Bon sinon, aujourd'hui -200g après 1J/PL, suis contente.
Courage à tous !!!
Utilisateur81183
Posté le 25/11/2011 à 11:02
Ce serait bien de donner les recettes de ce que l'on aime ... ce soir je vous donnerai celle du gâteau au chocolat que j'aime bien !
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Utilisateur80682
Posté le 25/11/2011 à 13:36
bjr à toutes oui se serais bien Ben vlà un excés hier ben repris 400 grammes sa fais cher payé breffffffff aujourdhui moral zéro !!!!!!!!!!j ai qd méme mangé proteiné à midi une petite boite de maquereaux au vinblanc que j ai essuyé au sopalin et un yaourt à o% .Et la un peu tv et pc .Bonne journée a vous
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Crystal92
25 messages
Proteinaute débutant
Posté le 25/11/2011 à 14:40
Courage Sherazade !!!
Bahzaza est ce que tu perds plus vite en 2/2
Belette en moyenne tu perd combien par semaine,
Pour le moment j'ai rien perdu, mais je me suis affiné...
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