Regime Dukan avec Proteinaute
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Je démarre lundi 11/04... Besoin d'aide

boudha59

11 messages

Proteinaute débutant

Posté le 09/04/2011 à 11:19

oui certes c est vrai as tu deja gouter toi? tu aimes bien?

Vanessa476

876 messages

Proteinaute actif

Posté le 09/04/2011 à 20:42

Oui je viens de gouter les galettes ... Ce n'est pas mauvais du tout, ça a le gout de céréales !!!

 

Bisous

Utilisateur45987

Posté le 09/04/2011 à 22:42

moi j'ai pris du son d'avoine des le debut il meme conseillé d'en prendre 2 cs par jour et pour le blé 1 cs (facultatif attention quand meme a la consomation car c'est de la famille des féculents et ca peu etre un ralentisseur de votre perte de poids donc attention car 2 cs ca va vite il est conseillé pour le transit

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Vanessa476

876 messages

Proteinaute actif

Posté le 10/04/2011 à 07:58

Merci Christineb our ce consil. J'ai bien respecté les doses et je me suis fait 6 petites galettes avec dont je me suis servi comme toast pour le saumon fumé. C'était bon .

Bon dimanche

kikinettekenzo

806 messages

Proteinaute actif

Posté le 10/04/2011 à 20:14

Alors cette dernière journée?? Prête pour demain?? Ça va marcher comme sur des roulettes!! N'hésite pas si tu a s besoin d aide! Une nouvelle semaine commence, j espère perdre un kg, j'ai hâte de descendre sous les 70! Bon courage a demain!

Vanessa476

876 messages

Proteinaute actif

Posté le 11/04/2011 à 10:19

Bonjour Kikinettekenzo,

 

J'ai commencé plus tôt que prévu. J'étais tellement motivée que j'ai attaqué samedi matin. Donc je démarre mon 3ème jour d'attaque aujourd'hui.

Ca va pour le moment, je reste motivée.

 

Merci de ton soutien.

Bisous

nath626

6 messages

Proteinaute débutant

Posté le 11/04/2011 à 13:55

j'ai comencer ce matin aussi :

dejeuner : un cafe avec du lait ecreme et du canderel

diner deux steak haché ,1 escalope et 1yaourt 0% ( un peu trop je pense)

 

Pouvez vous me donner la recette des crepes j'ai deja le son d'avoine la creme fraiche le sucre canderel et les oeuf j'ai aps les dose lol

Vanessa476

876 messages

Proteinaute actif

Posté le 11/04/2011 à 22:11

Tu trouveras toutes les recettes sur ce site. Fais une recherche dans les desserts.

 

Bon courage.

Juvamine1959

801 messages

Proteinaute actif

Posté le 12/04/2011 à 15:14

bonjour les filles,

Cela fait 1 mois que j'ai commencé ce régime, et je dois dire que j'ai bien réussi à réguler ma faim. Je ressens la satiété plus vite qu'avant et j'ai réussi à diminuer mes quantités et c'est nouveau pour moi.

BIenvenue Vanessa et bon courage pour la suite de ton régime.

Eden59

164 messages

Proteinaute débutant

Posté le 12/04/2011 à 18:10

Bonjour,

Bon courage Vanessa, Dudu c'est super.... j'ai commencé au même poids que toi, dans deux jours cela fera un mois et regarde ma réglette 

Attention nath626 pas de crème fraîche en phase d'attaque, seulement en croisière et de l'allégée à 4% et c'est un toléré donc à ne pas abuser ...

Bonne continuation à toutes.

nath626

6 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/04/2011 à 18:28

merci eden 59 je vouler dire du fromage blanc... lol (tromper mdr)

Eden59

164 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/04/2011 à 11:30

Ah ok, bonne continuation.

Vanessa476

876 messages

Proteinaute actif

Posté le 16/04/2011 à 07:38

Merci les filles de vos encouragements... Je suis vraiment motivée.

C'est mon dernier jour d'attaque et demain je démarre la croisière en même temps que mes vacances... Trop cool!!!

 

Mais je suis très motivéecar malgrè une semaine difficile : 2 ateliers culinaires (c'est mon métier...), 1 invitation au resto, 1 invitation à un anniversaire, 1 réunion avec mon équipe où il y avait pleins de petits oeufs de Pacques sur la table ... et bien résultat 0 craquage ... Je suis fière et super motivée !!!

 

Je pense faire 2/2 pendnat ma croisière. Qu'est ce que vous en pensez les filles.

 

Bravo Eden 59 et Juvamine 1959. J'espère etre au même niveau que vous dans 3 semaines ... lol

 

Bisous

kikinettekenzo

806 messages

Proteinaute actif

Posté le 16/04/2011 à 20:31

Salut, très belle perte coooolllll !!! Maintenant pour la croisière je te conseille plus le 1jour pp/1jr pl c'est plus facile, tu sentira moins de frustation, et ça passe plus vite, y a moins de monotonie je trouve perso... En revanche pour moi, c'est pas la joie, ça bouge plu, et quand ça bouge c'est pas dans le bon sens... Mais bon faut tenir, mais c'est dur...

bgbg

52 messages

Proteinaute débutant

Posté le 23/04/2011 à 08:59

Bravo Vanessa c'est super.Moi je stagne : je ne le fais pas comme il faut : j'ai de moins en moins d'appétit et je saute pas mal de choses.En plus durant 2 soirs je n'ai pu manger que des pommes cuites .Je suis super déçue car pour une fois que je trouvais un bon régime

bgbg

52 messages

Proteinaute débutant

Posté le 23/04/2011 à 09:05

Je reviens pour avoir une explication car j'ai pas tout compris.Voilà comment je fais : 2 jours "Attaque" et 3 jours "Croisière".Et je recommence 2 jours "Attaque" et 2 jours "Croisière".Et pourtant j'ai l'impression de me tromper quand je lis certains coms ?

Y en a t'il qui ont "repris" le régime au début ???

bgbg

52 messages

Proteinaute débutant

Posté le 23/04/2011 à 09:05

Lire 3 au lieu de 2.....

Juvamine1959

801 messages

Proteinaute actif

Posté le 25/04/2011 à 14:03

Bonjour les filles,

 

comment allez-vous depuis tout ce temps?

 

@bcbg, la phase d'attaque, c'est la 1ère phase du régime qui varie de 3, 5 à 10jrs pour certaines. Ensuite, tu es en 2ème phase : la croisière, pendant laquelle tu alternes PP et PL : le nombre de jours de PP doit être identique à celui des PL et tu peux faire 1jour PP et 1 jour pl ou 2 jours pp et 2 jours pl , tu peux aller jusqu'à 5 jours pp et 5 jours pl.

Personnellement, je change mon nombre de jours, l'essentiel est que les pp et pl soient en équilibre.

Bonne continuation.

Vanessa476

876 messages

Proteinaute actif

Posté le 27/04/2011 à 07:56

Bonjour les filles,

 

Je suis de retour de vacances. J'espère que vous excuserez mon "silence", mais j'étais avec vous par la pensée.

Une grosse semaine de repos m'ont vraiment fait du bien et me voici de retour au bureau...

Pas de craquage en mon absence et tout va bien, ma réglette continue de descendre.

 

J'espère que vous allez bien.

Biz

bgbg

52 messages

Proteinaute débutant

Posté le 27/04/2011 à 11:00

Des craquages pour Pâques.Bouhhhhhh j'ai pas su dire non.Du coup me suis même pas pesée.Peur de la sentence !Merci Juvamine.Tu me donnes de bonnes infos (je sais lire mais ya des fois .... lol) En fait j'ai directement commencé par 3 jours de PP et 3 jours de PL,3 jours de PP,3 jours de PL etc......

Donc je vais reprendre avec 3 jours de PP

et après je vais faire 2PL,2PP,2PL,2PP etc...Ya des fois où je ne supporte pas 3PP. Trop long.Bon je crois avoir tout compris et je te fais des gros bisous.Dis-donc ça marche pour toi !

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