Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase de croisière
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Anaiis  70 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 09/11/2012 à 08:01 Bonjour à tous,
Bon franchement je ne sais plus quoi penser, je suis le régime à la lettre, et je n'ai perdu que 400 gr en 20 jours et encore j'en ai repris 200 ce matin !
Je suis désespérée, dois je continuer ?
Merci pour votre aide
Anaïs 
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rafoufounet  11 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/11/2012 à 08:53 bonjour, je suis passé voir ta courbe, mais c pas facile car on ne sait pas depuis combien de temps tu as commencé. de plus ton IMC est tout a fait normal sur ta courbe, donc forcement tu perd deja moins facilement car tu n'as pas bcp de surplus a perdre. 2eme chose, tu es une fille et contrairement aux garcons tu perds moins vite. peut tu me dire quand a tu commencé et ton poids de epart stp? et si tu peu me donner un de tes menu type. ? 
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Anaiis 70 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/11/2012 à 09:03 J'ai commencé le 19 octobre à 62.3 kg en faisant 3 jours d'attaque jusqu'au 21 octobre, j'avais perdu 1 kg, et j'ai eu mes règles donc je suis remontée à 62.3 kg, et le 22 octobre j'ai commencé la phase croisière et depuis c'est le calme plat !
Menus types : PP Matin : galettes aux 2 sons + verre de lait écrémé Midi : Steak 5% + un yaourt 0% Soir : omelette au jambon + un yaourt 0%
PL Matin : galettes aux 2 sons + verre de lait écrémé Midi : Steak de poisson et haricots verts + un yaourt 0% Soir : salade et jambon + un yaourt 0%
Avec 1.5 l d'eau par jour et du sport.
Anaïs
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grounfouille  221 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/11/2012 à 09:05 Coucou Anaïs,
Personnellement je pense que le régime n'est peut-être pas fait pour toi. Il est tout de même conseillé pour les pertes de poids un peu plus conséquentes que la tienne. Il faut beaucoup de temps et de courage pour perdre quand tu as seulement 7 kilos à perdre. La descente se fera mais prendra tellement de temps que tu risques de te décourager. Je crois qu'il faut que tu fasses du sport et surveilles ton alimentation tout simplement. Pour le sport, essayes de te renseigner auprès d'un coach à ta salle de sport histoire de travailler les zones que tu veux raffermir. Et puis, si tu as des problèmes de cellulite, penses aux massages amincissants. Ils font un super boulot sur le corps!
J'espère que tu vas réussir à perdre les kilos qui te gênent d'une manière ou d'une autre et te souhaite du courage. 
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Anaiis 70 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/11/2012 à 09:10 Merci Grounfouille, toujours là pour m'encourager, t'es géniale !
Ce que je ne comprends pas, c'est que j'ai déjà fait Dukan en 2010, j'étais passé de 65 kg à 55 kg mais je n'ai pas fait la conso , ni la stab !
Bref, je ne comprends pas pourquoi ca ne marche pas une seconde fois !
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grounfouille 221 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/11/2012 à 09:14 Coucou,
C'est un plaisir de t'aider !
Je pense avoir lu que la deuxième fois est plus difficile. Quand tu as calculé ton juste poids sur le site Dukan, quelle était la durée de la phase de croisière ?
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rafoufounet 11 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/11/2012 à 09:17 ton menu type à l'aire bien, moi perso je ne prends plus de lait, soit café, soit thé. quand tu dis du sport, tu en fait bcp ou pas ? sache que comme ton IMC est bon, ton surplus se tranforme plus rapidement en muscle, et le muscle est plus lourd que la graisse. dans ton cas je pense qu'il serait peut etre plus juicieu de prendre tes mensuration en compte, tu peu perdre peu de poids mais rafermir ton corp et au final c'est pas plus mal. qu'en penses-tu?
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Anaiis 70 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/11/2012 à 09:19 Côté sport : je n'en fais pas bcp, je fais de la marche et du vélo d'appart !
Oui c'est vrai tu as raison sur ce point là
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Utilisateur69421  |
Posté le 09/11/2012 à 10:07 Bonjour anaïs!!!
pas de découragement, c'est ton deuxième Dukan!!! c'est donc normal!!!! J'ai également eu une résistance de 3 semaines lorsque j'ai commencé mon deuxième dudu!!! Alors courage ça va céder.... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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