Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase de croisière
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shorty31tlse  5 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 12/07/2011 à 10:30 J ai commencé le régime dukan le 1er juillet ... phase d'attaque (avec les 2 er jrs plus ou moins durs) puis je m'y suis faite .. Tellement bien et tellement contente du résultat ( - 4 kg en 9jrs ) maintenant j'ai une peur terrible de passer en phase de croisière ! j'ai fais mes courses hier en tentant de m'acheter quelques légumes histoire de et la catastrophe ! chaque produits (congelés, conserves, frais sous vide etc ) je n'ai pu m'empêcher de regarder et comparer la teneur en FAT /CAL/SUGAR !!! du coup j'ai passé plus d'une heure dans la magasin pour repartir avec casiment rien ( cad 2 blanc de poulet , saumon , champignon et asperge)! Je crois devenir folle ... suis je la seule ds ce cas??? SOS Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Cibiche  587 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 12/07/2011 à 10:35 Tu es encore en attaque depuis 11 jours ?? Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Naxou  721 messages
Proteinaute actif |
Posté le 12/07/2011 à 10:35 on devient toutes et tous" parano" à force avec ce régime, mais après ca devient un automatisme, lol
Rassure moi, tu n'es plus en attaque là dis? pas 11 jours d'attaque, c'est beaucoup trop long, en + pr 10kgs à perdre, c'est surement pas 10/11 jours d'attaque, tu vas avoir des soucis de santé si tu continues ainsi Psse vite en croisière!
Pr le surgélé, tu px prendre des haricots verts, poireaux, poivrons etc...
bon courage et bravo pr ta perte déjà 
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grosseloute  474 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/07/2011 à 10:38 Bonjour shorty, Tu as fait 11 jours d'attaque ? Si c'est le cas c'est beaucoup, beaucoup trop. Même si le changement de phase est toujours un moment difficile il faut que tu le fasses (en autre pour ta santé 
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shorty31tlse 5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/07/2011 à 10:44 oui je passe en phase croisiere aujourd'hui ..... je sais c est pas bien ! mais j'ai essayé hier et je n'y suis pas arrivée ! j'ai eu ... la frousse je crois bien ! Aujourdhui je vais me forcer ! Merci beaucoup pour vos messages ca fait du bien d'avoir des conseils et ca rassure ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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dauphin1477  340 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/07/2011 à 11:02 slt
je sais c pas facile ; mais faut les cuisiner tes legumes ; que tu les prenne frais ou congeles et apres tu les prepares sur le site il y a pleins de recettes super facile et bonne la 1ere phase c'est celle ou tu perd vite et beaucoup apres ca ira plus doucement entre 1 et 2 kg voir un peu plus cela depant des personnes de plus tu dois perdre peu , prend ton temps fait le jusqu'au bout et tu les perdra car meme , meme en consomment des legumes a plus bon courage 
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chamallow65  46 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/07/2011 à 11:36 Le corps à besoin de légumes. Il faut absolument que tu les incormore à ton alimentation. 11 jours d'attaque trop long. Avant d'avoir des soucis, passe en croisière. VITE !!!! Pour les recettes il y a en de très bonne sur ce site. Consulte les. Etablie des menue et celà sera plus simple pour faire tes courses. Courage. Biz 
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Utilisateur53801  |
Posté le 12/07/2011 à 12:42 tu sais ce n'est pas la phase d'attaque qui fait maigrir mais bel et bien la p^hase de croisiere!! allez va faire un tour dans les recettes pl et cuisine toi de bon petits plat ^^ et tu verras que tu maigriras n'ai pas peur et courage^^ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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gael0  331 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 12/07/2011 à 12:49 Et oui, au bout de 11 jours, il faut absolument passer en phase de croisière !! Tu as fait confiance au régime Dukan pour la phase 1 et tu as bien perdu, alors n'hésites pas à faire confiance à la phase 2 ! Tout est très bien suivie, tu as une liste précise de légume que tu peux manger, n'hésites pas ! Ce n'est pas en mangeant des courgettes, de la salade, des haricots verts que tu vas reprendre du poids ! Bon, au début avec toute l'eau contenu dans les légumes, tu vas avoir l'impression de reprendre, mais ce ne sera que de la rétention d'eau ! Regardes bien la liste des aliments de croisière : est ce que tu vois quelque chose de gras ?? de trop sucré ?? Si vraiment tu stresses, et bien ne rajoutes pas les tolérés ! et fais plus de sport ! Bonne continuation, et restes motivée ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Utilisateur53801 |
Posté le 12/07/2011 à 12:58 et surtout en croisiere il ne faut pas se fier qu'a sa balance car comme te le dit gael0 tu vas avoir l'impression de reprendre du poids a cause de l'eau alors que la perte de poids elle continura! il faut a ce moment la prendre ses mesures taille hanche cuisses une fois par semaine par exemple! tu verras qu'a ce niveau la le chiffre lui ne remonte pas lol ^^ courage on est la si tu as besoin Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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shorty31tlse 5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 13/07/2011 à 19:26 merci a toutes pour vos messages !!!! ps ca y est je suis en mode croisière ... effectivement je me fie a la liste d aliments autorises et regarde attentivement toutes vos recettes !! Aussi merci pour le petit conseil sur la rétention d eau .. c'est important de le savoir pour ne pas prendre peur rire.. Bonne continuation a vous toutes également et très vite !!!!! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Utilisateur67852  |
Posté le 14/07/2011 à 01:09 c'est vrai que 11 jours d'attaque c'est vraiment trop j'ai fait 7 jours et mes reins travailler tellement j'avais mal des fois donc je suis vite passer en croisière et quel soulagement sinon faut pas que manger deviennent un problème faire dudu c'est pas que pour perdre du poids c'est pour apprendre a manger sainement Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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. Tu aurais du faire 3/4 jours d'attaque maxi.