je m'y met jeudi 17/11/11 .........qui me rejoint ...cela serait sympa

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biscuitauchocolat 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2011 à 13:56 je fais le grand saut demain.......j'ai hate car de voir le parcours de chacune cela motive énormément j'ai 20 kilos à perdre et après avoir tout essayé et fait sans arrêt le yoyo ......je pense que ce régime dukan vaut le coup alors qui m'accompagne ......je compte sur vous.....

reglisse02 2500 messages Proteinaute expert	Posté le 16/11/2011 à 14:00 bonjour et bienvenue @biscuitauchocolat je te souhaite une bonne route dudu si tu as besoins ce forum est super bonne continuation
biscuitauchocolat 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2011 à 14:04 Waouh .....quelle belle perte perte de poids c'est super et toutes mes félicitations
MissDior 2047 messages Proteinaute expert	Posté le 16/11/2011 à 14:48 bienvenue et courage tu y arriveras ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Vegas310 687 messages Proteinaute actif	Posté le 16/11/2011 à 14:51 Bienvenue biscuitauchocolat, et bon courage !
Utilisateur80009	Posté le 16/11/2011 à 15:03 Coucou et bon courage a toi !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
coquelicotjen 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2011 à 15:05 bonjour à tous, moi aussi je commence le régime aujourd'hui biscuitauchocolat je t'accompagne dans ce combat contre les kilos en trop !!!!!
biscuitauchocolat 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2011 à 15:32 Merci à toute pour tous vos encouragements bon courage à toi coquelicotjen pour ce tout 1er jour vous etes toutes formidables et je me rends compte que la communauté des proteinautes est grande et cela fait chaud au coeur

ptitelyly 992 messages Proteinaute actif	Posté le 16/11/2011 à 15:54 hoooo quel pseudo!!! D'ailleurs, je ne l'écrirais pas ça me fait trop mal !! mdr!! Bienvenue à toi et bonne route parmis nous!! Si t'as des questions n'hésite pas!!
biscuitauchocolat 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2011 à 16:15 merci ptitelyly .....belle perte de poids ......cela as été dur ? Bonne continuation et merci de me proposer de répondre à mes questions
ptitelyly 992 messages Proteinaute actif	Posté le 16/11/2011 à 16:18 merci à toi! Honnêtement ? non ça n'a pas été si dur que je le pensais! J'avais une peur noir de me lancer dans un régime car peur ne pas réussir, que ça ne fonctionne pas! Après je ne suis pas difficile (dû à mes nombreuses années de cantine scolaire mdr) pour manger. Maintenant, je ne vais pas te mentir, il y a des phases difficiles, d'incompréhension et d'envie forte mais rien d'insurmontable! Il faut s'accrocher et tu verra vite les résultats! N'hésite pas, dès que ça ne va pas ou que tu sent que tu baisse les bras, GO sur le forum et sur les recettes! Un conseil : surtout CUISINE!! lorsque t'as faim viens baver sur les recettes Dudu comme ça tu ne pense plus à ce qui t'ai interdit!!
mafalda111180 51 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2011 à 16:47 bienvenue! moi c'est la phase d'attaque qui a durer 7 jours qui avait été dur ! après cela a été mieux a partir de la croisière.
biscuitauchocolat 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2011 à 19:21 j'avais essayé de m'y mettre il y a quelques mois mais au bout de 3 jours j'avais lâché ......et j'ai vu sur les différentes discussions sur ce site que l'on fait la phase d'attaque qu'une seule fois alors si j'ai bien compris , j'attaque des demain en croisière......merci de me le confirmer car je voudrais vraiment pas me tromper pour toi aussi mafalda très belle perte de poids
etoile17 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2011 à 21:12 Biscuitauchocolat...décidé jattaque avec toi demain!! moi je suis une faiiiible!!lol...la route va etre dure!
rachel62300	Ce message a été supprimé par son auteur.
rachel62300 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2011 à 21:18 salut les filles moi aussi je commence demain comme sa on pourra se soutenir car comme vous j'ai tendance a vite baisé les bras mais la c'est décidé je tiendrai bon

biscuitauchocolat 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2011 à 17:42 Bonsoir a toutes ce 1er jour ....impeccable il faut dire que je commence tout de suite en croisière ....vue que j'avais deja fait une phase d'attaque , il y a quelques mois....et je crois que l'on en fait qu'une..... meme si on s'y remet quelque temps après alors c'est partit ....pas rencontré de difficulté si ce n'ai ne pas avoir bien bu tout au long de la journée mais je me rattraperai ce soir sous forme de tisane pour ce 1er jour et j'ai meme plutôt bien mangé et vous votre 1ere journée ?????
pablo 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2011 à 17:44 bonsoir à toutes et tous je commence lundi. Question combien de protéines par jour ?
Dukansha 434 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2011 à 18:01 Une alliééééééééééééée de meme date !!!!! Voici mon poste pour ceux qui ont commencé le 17/11 rejoins moi http://www.proteinaute.com/forum/pour_ceux_qui_debute_le_17_novembre_2011-21519.html Comment s'est passée ta première journée ?? Pour moi ça va : Matin : 1 fromage blanc + une tasse de lait 1/2 écrémé (je sais qu'on a pas le droit mais j'étais en retard et je n'ai pas eu le temps de chercher le lait écrémé en poudre ...) Midi : 2 oeufs + saumon fumé en lardon + 2 blanc de poulet -> J'ai trouvé ça un peu salée urrk mais bon Collation : 2 surimli + coca light Diner : Blanc de poulet mariné aux yaourt et poudre tandoori et je vais surement rajouter 2 steack j'ai faim un peu la !!! L'ennuie est que j'ai très souvent la flemme de cuisiné .. mais bon quand j'en aurais marre de manger les même choses je m'y mettrais sans broncher. Vivement le PL, normalement j'ai 4 jours en attaque !
biscuitauchocolat 30 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2011 à 18:19 bonsoir dukansa pas mal tes repas pour ce tout 1er jour fait attention que la monotonie ne s'installe pas trop vite si tu ne te mets pas à cuisiner ce soir je vais essayer le cake au saumon et je viens de préparer mes galettes de son d'avoine pour demain matin je suis motivée à fond car j'en ai marre de jouer au yoyo et je veux sérieusement perdre ces kilos qui me gênent je vois qu'on est toutes dans le meme cas et qu'à plusieurs on peu être des alliées et mener à bien notre objetctf et se motiver
pablo 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2011 à 20:45 je commence lundi 21 novembre. J'ai peur de ne pas y arrivé. Je suis déprimée, je proie du noir, j'ai du mal. J'espère que vous allez toutes me motiver. par avance merci
etoile17 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2011 à 21:17 1ère journée : vraiment pas mal aussi!! ce soir trop fatigué pour cuisiné..sa sera surimi/blanc de dinde/ et un yaourt nature Pablo ne désespère pas avant meme d'avoir commencer!! d'inquiète pas on se motive tous mutuellemt en cas de chute de moral!! Bon courage a tous!!
Dukansha 434 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/11/2011 à 22:21 Tu as raison biscuitauchocolat, je m'y met demain je vous dirais quoi !!!
reglisse02 2500 messages Proteinaute expert	Posté le 18/11/2011 à 10:50 bonjour a toutes j'espere que votre premier jour c'est bien passer ! courage les filles vous etes des winneuses vous faites parties des kileuses de kilossssss allllller courage !!!!!!!!!!!@pablo ne t’inquiète pas ca vas bien aller tu vas voir partir les kilos ne stress pas pour la quantités de protéines par jour il faut que tu calcul ton poids multiplier par 1.5 et sa te donne la quantitée de protéine par jour mais si tu as fain tu peut en manger plus surtout bien boire !!!!! et se faire plaisir en cuisinant ex de muffins des cakes il y as des recettes pleins le site courage les duducopines bonne route dudu a vous !!!!!!! amitiés

Dukansha 434 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/11/2011 à 11:51 Pour ma part très bien, même mieux que je ne le pensais en revanche je n'ai pas pris le temps de cuisiner de bons petits plats donc la je m'y met aujourd'hui Je ne me pèse pas, verdict jeudi prochain, j'espère tenir le coup !

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