je me lance !

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Mahjong 389 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/11/2015 à 09:12 Hello les files, Josh, ces derniers jours, pas top pour moi concernant le régime ... Depuis mardi, je suis en congé. Un petit séjour à la mer jusque dimanche. Mardi et mercredi, cela a été relache ... Bonjour les apéros ... Ce matin, j'avais encore envie d'une bonne baguette pour déjeuner ... (qu’est-ce qu'elles sont bonnes les baguettes françaises ...) et puis, je me suis dites STOP ! Si je commence ce matin avec la baguette, je vais encore déraper toute la journée. Et je me sens déjà gonflée pour les quelques jours ou j'ai dérapé. Donc, ce matin, café et yaourt. Puis, direction AUCHAN et je mange du poisson jusque dimanche. Pour le sport, à ta place, je n'arrêterais pas Josh. Le sport va te resculpter ! Et puis, tu sais, dans la méthode, il y a toujours un moment ou l'on reprend alors que l'on a pas fait d'écart. Cela n'a peut-être rien à voir avec ton sport. Si tu as la chance de pouvoir courir 1 heure, continue. Si tu ne fais pas d'écart, ton poids DOIT descendre d'un jour à l'autre. Et je viens de voir que j'ai zappé l'arrivée de Bayalili ! Bienvenue Bayalili ! Allez, courage à toutes et je, perso, je voudrais bien réussir cette journée SANS un seul écart. Je sais que cela me remettra dans la course ... Bonne journée,

bayalili 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/11/2015 à 11:18 Bonjour les filles Merci mahjong , pour moi c fait 3 jours que la balance ne bouge pas!! Dégoûter du coup j'ai décidé de changer mes habitudes, ce matin j'ai fait les galettes Dudu et toute suite après j'ai fais une heure de marche rapide avec mon mari, oufff pour une fois il a accepté de l'accompagner, Je compte ne pas faire d'écarts, Pour midi c sera poulet grillé avec carré frais 0 et un yaourt 0 nature Bizzzz les filles à toute à l'heure et surtout ne craquez pas, moi c grâce à vous que je me suis lancer dans cette aventure
chelmi 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/11/2015 à 17:30 coucou les filles!! allez allez on se motive !! on continue !! ce n est ps facile de tenir ds la durée dc je m autorise quelques bonbons par jour!! je me dis que ce n est pas bien mais sinon je vais vraiment craquer!!! aujourd’hui sérieuse malgré quelques bonbons! niveau sport c est limité je marche pour aller au boulot et c est tout! je me lève à 5 h du matin et je rentre chez moi vers 18 h dc peu motivée pour faire du sport en rentrant ! voili voilou les news!! et je continue à essayer de me pomponner ça me fait du bien au moral!! bisous à toutes
Mahjong 389 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/11/2015 à 18:15 Moi aussi Chelmi, je m'autorise des bonbons sans sucre ! Il est 18h15 et pas d'écart ! Contente ... Ce matin : 2 café, 1 yourt 0% 12h : 200 gr de saumon fumé, 1 carré bridelight à 3% et 1 yaourt 0% + 1 boisson 7up. 16h : 1 part de cake dukan que je vais faire cet après midi Soir : 280 de saumon cuit en papillote avec oignon. J'ai aussi été commander en pharmacie 1 boite de protifar (protéine pure) car il n'y en a pas en Belgique. Bonne soirée les filles.
yakoumo 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/11/2015 à 18:50 Coucou Pas de craquage pour moi non plus perso, les bonbons je les fait moi même 0% et 0 remords , j'ai trouvé la recette sur le site, c'est vraiment pas mal. le protifar aussi je dois le commander a la pharmacie, ils n'en ont pas non plus sinon. Ce soir pour moi, ça sera épinards frais et boulette de légumes soja + danio 0% bizzz à demain
josh972 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/11/2015 à 19:30 hello Mahjong j'espère que tu as bien profité. tu as raison pour le sport je vais continuer et ce soir c'est piscine pendant 1h. Chelmi tu as raison de te pouponner, ca fait du bien . Bayalili t'inquiète on fera pencher la balance. Bonne soirée à demain. kiss.
bayalili 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/11/2015 à 19:51 Bonsoir les filles Bien on se motive je suis très contente, moi aussi 0 écart aujourd'hui Avec la mâtiné j t crevée , par contre je suis fière de ne pas avoir craquer, on verra la balance ce qu'elle va dire demain matin Aller les filles à ++ bizzz
josh972 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2015 à 06:57 salut salut, je suis trop contente ma petite ginette m'a donnée 69.5 (-800g), j'adore le poisson, j'adore la piscine et je vous adore (merci pour votre soutien). c'est vendredi 13, attention au chat noir et aux échelles, lol. ce matin : café+ hamburger dudu ( car trop contente de la perte) midi apillote de poisson + yaourt % soir : papillote de poisson + yaourt % Poisson je te tiens et ne te lâches pas pendant quelques jours. Bonne journée. kiss

bayalili 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2015 à 07:03 Bonjour bonjour Aujourd'hui -500g contente mais pas trop je m'attendait à plus, brefs Josh bravo très contente pour toi , Et vous les filles comment ça se passe?? Aller je vais prendre mon petit déjeuner et réveiller mes loulous, A++
yakoumo 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2015 à 07:44 Coucou pas de baisse pour moi aujourd'hui mais bon je préfère stagner que reprendre On tiens bon encore aujourd'hui !!!! Tous ensemble, on se serre les coudes !!! Bizzzzz à ce soir ( ou ce midi si j'ai le temps ) Faites un loto, super cagnotte ce soir, de quoi acheter la boutique dukan !! Mdr
Mahjong 389 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/11/2015 à 08:16 Kikou les filles, Vous êtes matinales ! Ah ben oui, je suis en congé ... ha, ha ! Super pour vos pertes ! Tu as vu Josh, tu as bien fait d'aller nager et continue ta course. Ca va payer ! Perso, je ne me suis pas pesée mais je me sens bien ! Très contente d'avoir réussi ma journée d'hier ! Ma prochaine pesée sera lundi matin, quand je serai de retour à la maison. Menu de ce 13 novembre Matin : 2 café + 1 part de cake 12h : saumon fumé + 1 steak grillé + 1 yaourt 16h : café + 1 part de cake 19h : 400 gr de grosse crevette à décortiquer (bouquet). Pendant la journée : 1L5 d'eau + du thé vert Bonne journée les fille et pas d'écart encore aujourd'hui !
josh972 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2015 à 08:44 Bonjour, triste journée en France. -200g pour moi ce matin : café+ gâteaux dudu et le reste je ne sais pas encore. a plus tard.
yakoumo 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2015 à 09:41 bonjour oui triste journée, ça devient dingue .... je n'ai pas de mots ...
bayalili 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2015 à 11:54 Bonjour Exact je suis réveillée depuis 5 h j'ai pas su ce qui s'est passer jusqu'à ce matin , mon mari ne voulais pas m'inquiéter car j'ai 2 frères qui ont bosser un au stade de France et l'autre avait annuler le bataclan jeudi pour prendre l'avion en urgence !!! Est ce coup de chance ou autre en tout cas c choquant et ça m'a tellement déprimé que je me suis acharner sur les galettes waza!!!! Pour le reste je sais pas Aller à tte
chelmi 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2015 à 15:51 coucou les filles! suis sans voix devant les infos... on continue ....
josh972 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2015 à 18:18 Comme je te comprends Bayalili. Je suis resté chez moi et j ai regardé des films en replay car je ne voulais plus voir les infos. Et j ai mangé un petit paquet de chips. Où va le monde......

yakoumo 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2015 à 19:20 Bonsoir malgré tout cela, je n'ai pas craqué. ce soir j'ai mangé très peu,un peu de konjac sauce tomate et flan vanille dukan Allez les filles, On dois être forte, et se faire un bouclier pour affronter tous se que la vie nous apporte en épreuve bizzz
bayalili 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/11/2015 à 19:34 Bonsoir les filles Très dure on est de tout cœur avec les familles des victimes, que dieu soit avec eux et leurs donne du courage pour affronter cette douleur, Pour le régime j'ai vraiment craquer à font aujourd'hui je suis même sûre que j'ai repris le peu de kilos que j'ai perdu durant 1 semaine de souffrance et de lutte, Aller bizzz
bayalili 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/11/2015 à 08:21 Coucou les filles + 500 sur la balance ce matin!!!!! Dégoûtée mais je vais le reprendre en main malgré ce qui se passe, Et vous les filles Ce matin café au lait et gâteaux Gerble Pour après je ne sais pas A tte
yakoumo 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/11/2015 à 09:35 Aïe Aïe Aïe , Allez les filles, ne laissez pas vos émotions décider de vos pulsions !! Reprenez vous en main dés aujourd'hui, sinon ..... vous allez faire la même erreur que moi, en deux jours vous allez reprendre ce que vous avez durement perdu en 1 semaine !!! courage !!
chelmi 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/11/2015 à 17:06 coucou les filles!!! allez on continue à s aider!! pas de balance pour moi aujourd’hui je ne le sentais pas!! pas grave je reporte à la semaine prochaine!! c est clair que ttes les infos dramatiques aident à relativiser le régime bonne fin de soirée les filles bisous et on continue !!!!
yakoumo 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/11/2015 à 18:42 Coucou je viens de faire une recette pour demain matin voici le lien: http://www.proteinaute.com/recette-biscuits-matin-1317.html je vais en manger le matin et en garder pour la journée en cas de cracquage, ils sentent super bons, trop envie de les gouter de suite...mais non Allo Mahjong, ou es tu ??? on ne t'entends plus !!!
Mahjong 389 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/11/2015 à 20:04 Je suis là les filles ! Je viens de rentrer de Calais. Le temps de décharger la voiture ... d'allumer le PC et e venir vous faire un p'ti coucou ! On est passé chez mes parents. Maman m'a préparé un pain de viande de veau et des chicons pour bien démarrer ma journée de demain. Je suis un peu triste car ...elle m'a trouvé grossie ... Bref, comme tu dis Chelmi avec ces malheureux évènements, il faut relativiser... Je renote mon poids dès qu'il est en dessous des 72,7 kg, pas avant ! Je vais regarder ta recette Yakoumo. Gros bisous et bonne soirée à toutes,
josh972 59 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/11/2015 à 22:02 salut pour moi pas de perte, oufff. Ce matin : café+ lait écrémé midi : légumes+ surimi+ poulet+ fromage blanc vanille soir : lait écrémé + gâteau dudu+ son avoine Demain je me réveil super tôt donc je vous dis à demain soir pour une journée sans écart. allez c'est parti. Big kiss.

yakoumo 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/11/2015 à 07:42 coucou rapidou bonne journée, et pas d'écarts !!!! bizzzzz

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