Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Provence-Alpes-Côte-d'Azur
|
sand83260  5 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 18/02/2019 à 14:51 Bonjour je me présente je suis Sandrine j'ai 15kilos à perdre suite à une grossesse et je suis maman à la maison et je reprend bientôt le trvail j'ai fait il y a 2 semaines une semaine Dukan j'ai perdu 2.5 kgs très contente mais la j'ai plus de motivation je cherche des filles pour me booster m'aider avec des astuces je suis un peu perdue.J'ai besoin pour me sentir mieux de perdre ces kilos Merci pour votre aide 
|
|
Erika91  13 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/02/2019 à 06:44 Bienvenue Sandrine
Aller il faut te remotiver,.L important c est de te cuisiner des repas qui te font plaisir en mettant des épices, différents mode de cuissons ect . Que le site tu as bcp bcp d idée de recettes pour varier les menus , tu as même plein de dessert sympa pr éviter d être frustrer
Moi jai 15kg aussi à perdre , hier 1ere pesée après 1 semaine -3,3 du coup sa à renforcer m'a motivation
Aller donne toi à fond tu te sentira que mieux après 
|
|
Boop02840  40 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/02/2019 à 19:44 Bonsoir je m appelle Carine Puis je vous accompagner ? Et se soutenir J ai 43 ans et aimerai perdre une dizaine de kg Je mesure 1.63 m pour 76kg 
|
|
Boop02840 40 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/02/2019 à 07:24 Cc les filles Allez C est parti nouveaux départ avec le régime J espère avec la ligne pour pâques 6 à 8 kg d ici la serait merveilleux Bonne journée
|
|
Erika91 13 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/02/2019 à 07:38 Hello ,
Alors vous êtes au taquet ?? A
|
|
mamar78  129 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/02/2019 à 09:48 Bonjour, Puis-je me joindre à vous? Je m'appelle Marlène j'ai deja fait Dukan il ya plusieurs années ça avait tres bien fonctionné (15kg). Mais voila le stresse t les soucis de la vie ont fait que j'ai tout repris. J'ai besoin de vos conseils et votre motivation. Courage à vous les filles!!!!!! jour 1 pour moi. 
|
|
manta  8 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/02/2019 à 11:27 Bonjour Je m’appelle Chantal et j’ai débuté le régime il y a 12 jours. Je suis strictement le régime et suis même à 700-800 calories par jour. Je fais 40 à 50’ de marche tous les jours ce qui est nouveau pour moi. J’ai 20 kgs à perdre et j’ai 66 ans. Par contre je n’ai rien perdu j’ai même pris. Je suis motivée pour continuer mais j’aimerais voir les résultats sur la balance 
|
|
MANONRIE  54 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/02/2019 à 13:16 coucou les filles
Jour 2 pour moi, + de 20 kilos à perdre mais si j'arrive déjà à en perdre 15 je serai super contente. J'espère trouver ici de la motivation car voir les pertes de poids des une set des autres ça motive car on se dit que nous aussi on peut y arriver.
J'espère que ce post sera vivant et qu'on tiendra toutes sr le long terme..... 
|
|
Boop02840 40 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/02/2019 à 08:35 Bonjour à tous Deuxième jour pp poir moi Peser ce matin _900gr J espère que poir vous sa marche aussi Bonne journée
|
|
MANONRIE 54 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/02/2019 à 09:17 Coucou les filles
Comment allez vous ? pas trop dur ce début de régime ? Pour l'instant, moi ça va , pas de sensation de faim car j'ai même l'impression de manger plus que d'habitude même si évidemment j'ai dit au revoir aux gâteaux, sucreries et autres... A moi le jambon blanc, la viande des grisons et les fromages blancs à 0% mais bon la motivation est là puisque la balance est redevenue ma copine. Et je vais essayer de commencer à cuisiner un peu les recettes dudu car sinon je vais me lasser rapidement
Bonne journée
|
|
mamar78 129 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/02/2019 à 09:32 Coucou les filles, hier sport et steak haché 5% à fond. Ce midi ce sera poulet au gingembre et fromage blanc (+yaourt). Et ce soir poisson blanc au citron. Et vous , qu'est-ce qu'il y a au menu?
|
|
MANONRIE 54 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/02/2019 à 12:26 alors moi ce midi, c'est saumon au citron, fromage O% et fromage blanc O%. Ce soir, j'ai prévu omellette au thon et encore fromage blanc O%.
|
|
mamar78 129 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/02/2019 à 13:41 Merci pour l'idée de l'omelette au thon Manorie!!!
|
|
sand83260 5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/02/2019 à 14:29 On a droit au saumon en phase d’attaque ? Svp
|
|
Boop02840 40 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 21/02/2019 à 19:47 Bonsoir Pour moi ce midi omelette avec escalopes de poulet et ce soir Crevettes et 3 petits suisses Demain pave de saumon cuit dans une feuille de cuisson c'est un délice À ton le droit au rollmops ?
|
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
les vilains kg !!!