Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Accueil Forum » Je me présente / Ma récap

je me présente nouvelle Proteinaute

vinyloue

3 messages

Proteinaute débutant

Posté le 17/05/2013 à 19:28

Bonjour à tout le monde ,

Je m'appelle Viny , je suis toute nouvelle dans le monde du régime ...

J'ai toujours été une fausse maigre mais Comme pas mal de monde j'ai arrêté de fumer (par l’acupuncture) et je n'ai pas pris de kilo tous de suite, par contre depuis peu j'ai pris 5 bons kilos que je n'arrivais pas à perdre comme ça, l'age n'aidant pas (j'ai 42 ans) surement

Alors on m'a conseillé de faire le Dukan et j'avoue que le fait de manger a volonté m'a séduite , vue que je suis une grande grignoteuse...

J'ai commencé le 8 et ai perdu 2 kilos ... j'ai trouvé ça génial !! Par contre j'ai toujours la sensation d'avoir faim encore aujourd'hui. Est ce normal et y a t il un moyen d'éviter cela ??

 

Bon courage a vous toutes ))

Meyou

1149 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 17/05/2013 à 19:47

Coucou et bienvenue Vinyloue !

Ben ne te prives surtout pas, les aliments autorisés à volonté sont là justement pour t'éviter d'avoir faim, alors ne te prives pas...

Si tu as faim, manges, tout simplement

Peut-être que tu ne manges pas assez? Est-ce-que tu calcules bien ta dose de protéines quotidienne?

Soit pour ton poids entre 62.2 et 93.3g de protéines que tu dois manger chaque jour (= 1g à 1.5g de protéines recommandées dans Dukan).

 

Bon courage à toi et n'hésites pas si besoin.

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

vinyloue

3 messages

Proteinaute débutant

Posté le 18/05/2013 à 15:54

Bonjour et merci pour ta réponse Meyou,

 

En fait je ne sais pas si je mange assez ou pas et je ne savais même pas qu'il fallait compter les protéines tu peux m'expliquer s'il te plait car je n'ai pas bien compris le calcul... Depuis toute petit je ne suis pas Math du tout ... lol

Pourtant j'ai bien lu le début du bouquin "la méthode Dukan illustré et je n'y ai pas vue de minimum de protéines a prendre.

Peux tu 'éclairer ?

D'avance merci et bravo pour ce que tu as perdu.

Meyou

1149 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 18/05/2013 à 17:14

Coucou et merci Vinyloue

 

Eh bien c'est tout simple en fait, par jour, tu dois consommer 1g à 1.5g de protéines par kilo; c'est-à-dire que pour ton poids actuel, comme je te disais plus haut, tu dois manger entre 61 et 92g de protéines; c'est égal à ton poids multiplié par 1g ou 1g50; mais il vaut mieux te rapprocher des 1.5g, car plus tu consommes de protéines, plus tu perdras...

Pour pouvoir calculer ta dose selon ce que tu manges chaque jour, tu te réfères à la liste des aliments, je te mets le lien ici:

http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

 

N'hésites pas si tu as d'autres questions.

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

vinyloue

3 messages

Proteinaute débutant

Posté le 18/05/2013 à 19:44

haaaa ok super je vais aller voir ça de ce pas

Je vois que tu es calée sur le sujet alors effectivement je n’hésiterais pas a venir te questionner lol

Merci encore bises bonne soirée

Meyou

1149 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 18/05/2013 à 20:12

Pas de soucis Vinyloue, si je peux t'aider, ce sera avec plaisir

Bonne soirée à toi

Bisous

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.