Je n'arrive pas a faire des gateaux ou petit dej c'est pas bon

Posté le 22/01/2011 à 17:28

http://www.proteinaute.com/recette_speculoos_dukan-275.html

ça, ça passe bien

Posté le 22/01/2011 à 19:48

hello

Moi, je me fais des crêpes (à la maïzena), j'en fais pour la semaine, je les congèle deux par deux et je les décongèle le matin.

http://www.proteinaute.com/recette_crepes_avec_de_la_maizena-177.html

tu peux combiner avec du protifar pour économiser des tolérés.

Sinon, j'ai aussi beaucoup de mal avec les gâteaux mais ça va mieux depuis que je les fais dans des petits moules à muffins plutôt que les grands. Il faut persévérer !!

@+

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Posté le 22/01/2011 à 21:33

moi je te propose ces 2 recettes que je fais regulierement,c'est trop bon :

http://www.proteinaute.com/recette_gaufre_savoureuse_au_son_d_avoine-473.html

http://www.proteinaute.com/recette_barres_cerealieres_choco_orange-822.html

Posté le 23/01/2011 à 00:05

bonsoir,

moi c'est tout simple le matin ça prend 5 mn

tu fais chauffer une crêpière huilée au sopalin et pendant qu'elle chauffe tu bas 2 blancs d'oeufs (cholestérol, j'enlève les jaunes, mais tu peux en mettre un si tu n'as pas de problème) avec une petite giclée de fleur d'oranger quand tes blancs moussent tu ajoutes 3 cuillères à soupe de lait écrémé en poudre, tu mélanges sans faire trop fondre le lait et tu verses dans la crêpière, ça s'étale bien et tu fais cuire comme une crêpe. Pendant qu'elle cuit tu prépares 2 petits suisses avec édulcorant et lorsque ta crêpe est cuite tu la fourres avec les petits suisses.

ce n'est pas une vraie crêpe mais ce n'est pas mauvais du tout et ça cale bien!

Posté le 23/01/2011 à 02:20

le protifar en parapharmacie c'est une poudre proteiné qui dans les gateaux peut remplacer la maizena

2 defauts : c'est cher et il faut l'utiliser rapidement la date de péremtion est courte

en revanche le tofu se trouve soit en magasin bio, ou tout simplement cher leclerc ou autre grande surface, rayon bio marque bjorg

y en a chez monop aussi environ 2/2.5 € les 400 g

Posté le 23/01/2011 à 14:39

hello

Le protifar, c'est vendu environ 17€ si tu le prends sans ordonnance. Attention, avec Ordonnance, il coute beaucoup plus cher mais ta pharmacie doit te le vendre à 17€ sans, c'est comme ça pour un pot de 500 gr (comme les grosses boites de lait enfant ) qui permet de se faire des trucs sans tolérés de temps en temps ...

Et la DLUO est de 3 ans (la boite achetée la semaine dernière est fabriquée depuis 09/2009 et sera périmée le 09/2013. Après ouverture, il faut consommer la boite sous 1 mois (sachant que c'est de la poudre de protéines, on peut pousser à 1,5 mois sans soucis mais ça ce n'est que mon avis perso).

Je l'utilise pour me faire des gâteaux et du pain et remplacer une partie de la maïzena pour faire moins de tolérés ... c'est pratique pour ça.

maintenant, mon premier dukan, j'avais fait tout le régime sans ...

@+

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Posté le 23/01/2011 à 20:52

Bonjour,

Moi aussi je cherche une bonne recette sucrée pour le matin !

Aidez nous

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Posté le 24/01/2011 à 18:42

Starlight,

Merci pour tes infos et t'inquiètes pas car moi aussi je rame comme toi....Mais faut pas désespérer, vu toutes celles et ceux qui arrivent à perdre on va y arriver aussi.

Restons positives !!!!

Bonne continuation.

Posté le 24/01/2011 à 18:53

Et encore, j'ai pas dit que j'avais repris 400g durant le we......Un resto obligé mais pourtant j'ai fait super attention à ne manger que ce qui n'était pas trop gras ni trop salé.

J'en étais malade d'avance mais j'ai pas pu y échapper et aujourd'hui horreur la balance est repartie à la hausse.

Mais aujourd'hui je me suis fait un PP carabiné avec viande des grisons et filet de poulet, je pense que demain ça rebaissera.....

Et promis, je fais plus d'écart avant d'avoir perdu au moins 5 kgs......(enfin je fais plus d'écart du tout oui , surtout que c'était le seul depuis le début du régime !).

Par contre, je marche pas mais je fais du vélo d'appart, je sais que c'est pas bien mais c'est tout ce que j'ai trouvé pour pallier à la situation (j'en fais 20mn par jour). Par contre, les escaliers, j'en ai plein au boulot et je monte et je descends à pieds au moins 20 fois par jour (c'est un petit escalier, mais quand meme).

Allez bonne soirée à toutes et bon appétit à celles qui vont se restaurer....

Posté le 24/01/2011 à 20:27

Pour le vélo, moi aussi je l'ai acheté début janvier (d'occas mais en parfait état). Au début je faisais 10mn par jour, faut pas croire mais c'est crevant (et meme que je fumes pas et ben c'est dur dur).

Et puis maintenant j'en fais 20mn tous les soirs (sauf le dimanche) et je lis en meme temps comme ça ça passe plus vite. J'en fais quand je rentre du boulot parce qu'après c'est bouffe etc etc et si j'en fais pas tout de suite après c'est mort. Et puis je crois qu'il vaut mieux peut etre en faire un peu tous les jours car moi 45mn c'est no possible, j'ai les jambes qui suivent pas !!!!

Le dimanche matin on fait de l'aquagym avec mon mari (c'est plus motivant).

Alors si avec ça je perds pas sans etre trop flasque et ben je croirais plus en rien.......

Bien vu pour les escargottes, qui va piano va sano..

biz starlight !