Je n'arrive pas à manger ma quantité journalière de proteines

Posté le 31/03/2011 à 16:54

alors deja, ta perte de poids n'est pas du tout lente, certaines filles perdent plus vite et d'autres moins, on est toutes différentes!!

Pour les proteines, le mieux c'est de cuisiner du coup tu auras plus envie de manger sinon il y a tout un tas de sorte de laitages 0% que tu peux manger ca passe tout seul normalement!!

Sinon essaye de manger les choses les plus riches en protéines genre blanc d'oeuf

Posté le 31/03/2011 à 21:10

Merci les filles pour vos réponses

C'est pas tant niveau cuisine qui me dérange ou bien manger de la viande,car j'aime ça,ainsi que poisson (ce soir c'était saumon et crevettes) mais le soucis,c'est au vu de mon poids,je devrais prendre 100g de protéines ! hors j'en suis loin,mais g plus faim !!!

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Posté le 01/04/2011 à 10:13

Merci sweetkay ! et bravo pour cette belle perte de poids! tu vas bientôt atteindre ton but ! c génial !!!

Merci pour tes p'tits trucs,ça va m'aider

Samedi,nous partons en pique nique en famille,donc les légumes j'ai pris que salade concombre et tomates cerises,la quantité de légumes suffit ! bien entendu,un sandwich au pain dukan jambon carré frais et p'tre oeufs dur 1 ou 2

Savez-vous où je peux trouver un tableau complet d'index en protéines? pour savoir à peut prêt où j'en suis...

Merci et bonne continuation à vous toutes

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Posté le 01/04/2011 à 22:03

Pour calculer vos repas à l'avance, allez dans la liste de tous les aliments dukan, il y a toutes les équivalences des protéines au 100g, à la longue, vous pourrez bien aménager vos repas.

http://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html

Autre repas qui cale pour l'aprem avec pas mal de proteines : un hamburger ( pain dudu + 1 steack + A tranche de jambon + Mayo dudu + blanc d'oeuf dur qui reste) =minimum 50g de proteines!

Le maitre mot c'est cuisiner, sinon vous vous lasserez très très vite en tout cas!

Merci ftasia pour ton petit mot, oui j'en suis bientot a la fin, c'est bien là que c'est le plus dur!Mais bon, tu verras

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Posté le 01/04/2011 à 23:29

Avec plaisir sweetkay et merci pour le lien !

J'en fait de temps en temps des hamburger et ça me change (comme ce soir,en culpabilisant d'avoir pris un peu de moutarde sur le temps,ainsi que du fromage emmental bride....et mon yaourt qui devait se terminer aujourd'hui un fondant ferme et fondant au chocolat ke j'ai mangé la moitié le matin la moitié ce soir,pour une impression d'avoir moins ingurgité d'un seul coup tout le gras,je suis folle je sais lol)

Ah tiens ce soir en faisant mon pain j'ai modifié quelque peu la recette

- 2 blancs d'oeufs montés en neige

- 2 cs de fromage blanc

- 2 cs de son d'avoin

-1 cs de son de blé

- une pincée de sel (ail en poudre et origan,suivant les goût)

Laisser 3 minutes au micro-ondepour être sûr qu'il ne soit plus humide et là ouahhhhh bien gonflé (sans levure) un p'tit passage ou pas au grill pain et vous aurez le plaisir d'en avoir d'avantage

(à la sortie du micro-ondeJe ne l'ai pas grillé,car c'est pour demain

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