Je n'arrive pas à prendre mes fruits quotidiennement..

johannou 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/05/2014 à 11:15 Bonjour à toutes ! Me voilà en consolidation depuis près d'un mois et celle ci se passe très bien, pas un gramme de repris mon poids oscille entre 63,7 et 64,5 donc j'arrive à rester relativement stable! Mon seul problème est que je n'arrive pas à manger ma dose quotidienne de fruits.. Je n'ai jamais été une grande amatrice de fruits même si j'aime bien je n'en raffole pas, j’essaie de les introduire dans mes gateaux ou de prendre une orange pressée le matin mais il m'arrive de ne pas en manger de la journée. Pensez vous que cela ai une grande incidence pour la consolidation? Une autre question : puis-je remplacer cette dose de fruits par des yaourts 0% avec morceaux de fruits et donc ne plus considérer ces yaourts en tolérés? Merci pur vos réponses !

zaratustra 1619 messages Proteinaute confirmé	Posté le 10/05/2014 à 19:03 Bonsoir, Mon avis et ce n'est que mon avis: pas grave, si tu n'aime pas ça et que tu ne compense pas par des sucreries, moi j'avais remarqué que de manger des fruits à 17h atténuait mes envies de sucré en fin de journée, si ça ne te fait pas manger + de sucre, je ne vois pas où est le problème. je pense aussi que de manger un yaourt 0% aux fruits compense, pour savoir vraiment il faudrait regarder combien ce type de yaourt contient de glucides pour 100g et comparer avec la teneur en glucides d'une portion de fruit de 100g et t'auras la réponse. effectivement si ce n'est pas plus élevé dans le yaourt tu peux l'enlever de tes tolérés je pense. on va voir ce que les autres en pensent....?
johannou 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/05/2014 à 22:00 Merci pour ta réponse! Effectivement je ne compense pas par d'autres envies de sucrées car j'ai toujours était plus salé que sucré donc ça ne me manque pas! Je vais essayer de regarder pour les teneurs en glucides! Merci en tout cas
cend91 124 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/05/2014 à 21:42 Hello Je suis en Conso aussi depuis hier Je pense que si a la base déjà tu mangeais pas bcp de fruits faut pas te forcer a en manger .. Je suis pas non plus une grande amatrice de fruits j en mange très peu Bon la av l été fraise melon pastèque oui j aime mais sinon bof les autres Comme dit zaratustra, si tu compenses pas par autres choses, pour moi " ce n est que mon avis " Faut pas te forcer a manger un truc que t aime pas tu le feras un peu puis ne le fêra plus au bout d un moment Essaie de temps en temps av les crèmes ou prend un yaourt nature ou fb et découpe toi des ptits bouts dedans Mais sinon .. Moi je vais pas non plus en manger 1 tous les jours c est sur Y en a bien qui aime pas trop le fromag Ben ils en mangent peu aussi.. Voilou ^^

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