Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Questions générales sur le régime
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NOUS66  4 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 30/08/2011 à 14:14 Je ne maigrie plus,il y a peut etre quelque chose que j'ai loupé. Je sais,je n'ai pas beaucoup de kg a perde et ne suis pas tres interessante pour vous. Mais ca fait vraiment longtemps que j'essais et plusieurs sorte de régime. Ca fait 22 jours de régime dukan et seulement -2kg.Si vous pouviez me conseiller svp. Je suis en PL depuis 12jours exp.de repas: PP:matin:yaourt;pain de mie dukan;thé midi:blinis au tofu;viande grillé;yaourt;café soir:reste blinis;viande grillé;yaourt PL:matin:yaourt;pain de mie;thé midi:cake thon haricot vert;crevette;poisson grillé;yaourt;café soir:reste cake;crevette;oeufs poivrons tomates oignons;yaourt Dans la journée si fain surimis ou viande de grisons;thé;café nuage de lait Pardons pour les fautes d'orthographes. En attendant quelques reponses MERCI; je vous FELICITE tous pour votre courage tener bon. 
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essone91  138 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/08/2011 à 14:38 1 kg tous les 10 jours, je trouve ça pas mal, 3 kg par mois c'est exactement ce que je perdais et pourtant j'en avais bien plus à perdre, tu es dans une tres bonne moyenne, faut pas être trop impatiente quand même.
Certes pour certain(e)s ca va plus vite, mais globalement tu es dans la moyenne dukan, alors patience !!!!!!! 
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Utilisateur45249  |
Posté le 30/08/2011 à 15:14 Si la perte de poids est plus lente c'est juste car tu as un IMC plus que normale ..Alors sois patiente ça descendra si tu suis le régime comme il faut .. Evite les tolérés quelques temps et force sur le sport ..Bois bien tes 2L d'eau /jour .. Peut être un souci de rétention d'eau ou un souci de transit ?
Dans tous les cas tiens le cap ...Tu arriveras à ton objectif à plus ou moins long terme Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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pam45  359 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/08/2011 à 15:32 Peut-être avec un peu plus de sport? A la base j'avais 500gr de plus à perdre que toi, et avec le régime et 1h de marche rapide par jour ça a descendu assez vite. Je suis mnt en 2ème phase de conso et encore perdu 2kg.
Pour moi c'est mon 2ème régime. Le 1er il y a 7 ans. Le fait d'avoir essayer plusieurs joue peut-être un rôle? Je ne sais pas. Tient bon, ça va descendre. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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NOUS66 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/08/2011 à 15:53 Alors c'est normal ma perte de poid si lente Merci pour vos reponces et je vai essayer d'etre patiente et continué. Bonne continuation a tous
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rosedulac  409 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/08/2011 à 18:37 Nous66, est-ce que tu consommes bien tes sons, avoine et blé? Sinon, oui c'est normal des paliers de stagnation ou de ralentissement, et dis toi bien que plus tu maigris doucement plus ton amaigrissement sera durable et ta santé s'en portera que mieux. Bon courage et surtout n'en profites pas pour craquer ou baisser les bras, allez hop, on reste motivée Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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sarafy  30 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/08/2011 à 18:44 bonjour,je ne sais pas si ma question est posée au bon endroit midi viande style poulet; 300g apeu, pres 3 surimis et 2 yaourts,,a 16 h 2 yaourts surimis etr le soir viande ou poisson et des fois 2 yaourt et fge blanc 0 pour cent !!!!j ai besoin de quantité!!!!!! 
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rosedulac 409 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/08/2011 à 18:55 Sarafy, là tu parles donc d'une journée PP, ça a l'air correcte. Ne pas dépasser 8 surimis par jour et tous les laitages à 0% sans dépasser 800g par jour, me semble t-il. Après pour une journée PL, tu ajoutes les légumes autorisés, toujours 1/3 légumes pour 2/3 protéines, corrigez moi si je fais une erreur. Sans oublier de boire boire boire. Ceci dit, il est tout à fait normal de stagner à certains paliers, c'est comme ça, il faut alors supprimer quelques jours les "tolérés" et ne manger que les "autorisés" et ça marche, mais rassures toi c'est normale, je pense que toutes avons eu des moments de stagnation. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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sarafy 30 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/08/2011 à 19:37 merci je savais pas plus de 8 surimis!!!oups j me lache dessus et les yaourt c est ok!!maxi 6 ou 7!aujourd hui P/L matin crepe fge blc 0 pour cent midi poulet et 10 surimis et tofu et 200 g de fge blc et à 16 h 1 yaourt et ce soir foies de volaille tomate et surimi et yaourts !!!donc je dois freiner les quantites?! merci
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NOUS66 4 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/08/2011 à 19:54 Bonjour rosedulac Oui je pense prendre mes bonnes doses de son ,si je ne tronpe comme je suis en PL: 2cs son d'avoine + 1cs son de blé. Merci pour ton encouragement et je vai essayer de pas baisser les bras.
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rosedulac 409 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/08/2011 à 19:55 Ben oui de certains aliments, comme les surimis pas plus de ce qui est permis, c'est tout simple. Euhhh, vu que tu t'es tapé 10 surimis à midi, laisse tomber pour ce soir lol, remplace les par autre chose, tranche de dinde tartiné de gervais 0% par exemple, tu as le choix dans les aliments autorisés, jette un oeil sur la liste du forum. Bonne soiréé Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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sarafy 30 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/08/2011 à 19:56 ok oups!!!merciiiii!!!!
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ardon au cas ou!!qui peut corriger mes repas ???? je stagne!!!ex sur un jour de ce que je mange :matin crepe dukan avec son de blé et avoine +1 yaourt nature