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Je ne comprends pas 100gr de proteine par kilo

birdy51 509 messages Proteinaute actif	Posté le 28/07/2011 à 16:12 depuis que je suis en croisière je perd moins voir je reprends je me demandais si je mange assez de proteine car en lisant j'ai vu que cela pouvait etre une cause alors j'ai lu 100gr par kilo. mais par kilo a perdre? ou par rapport a mon poids actuel? j'espère que ma question est clair et pas trop bete... merci de vos réponse et de votre aide

Utilisateur45249	Posté le 28/07/2011 à 16:23 en gros il faut que tu manges entre 71 et 106 grs...tu as la valeur des proteines dans les aliments tolérés sur ce site c'est entre 1 gr et 1,5 grs par kilo en se basant sur ton poids de départ ..et ceci jusqu'à obtention de ton juste poids Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
WhiteLily 316 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/07/2011 à 16:24 Alors à mon avis tu as très mal lu ... il s'agit d'un gramme de protéine par kilo que tu pesais au début du régime. Par exemple, au début du régime tu pesais 71 kgs, donc tu dois manger au moins 70g de protéines par jour. Tu peux trouver la liste du nombre de grammes de protéines par aliment sur le site. Mais ce n'est qu'un minimum ...
tilouli 1231 messages Proteinaute dynamique	Posté le 28/07/2011 à 16:28 salut Birdy la dose minimum c'est ton poids actuel x 1.5 donc 69.4x 1.5=104 gr de protéines par jour regarde sur le site pour savoir combien contient chaque alimenthttp://www.proteinaute.com/liste_complete_des_aliments_dukan.html autre chose d'important tu dois toujours manger plus de protéines que de légumes quand tu es en PL et aussi attention aux laitages il y a 4.5gr de sucre pour 100gr j'espère t'avoir aidée bon courage
Utilisateur45249	Posté le 28/07/2011 à 16:30 @]Tilouli ..non la dose minimum est calculée sur son poids de départ et doit rester la même dose jusqu'à la fin de sa croisière Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur45249	Posté le 28/07/2011 à 16:31 @) Tilouli..Il ne faut pas induire en erreur mais là ..Je préfère te rectifier d'office Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
tilouli 1231 messages Proteinaute dynamique	Posté le 28/07/2011 à 16:32 oups on a posté en mêmetemps Birdyblue je sais que tu es coachée sur le site du DR sais tu si le tofu est limité ou à volonté ? j'ai lu que le Dr avait changé d'avis sur les protéines végétales? merci
Utilisateur45249	Posté le 28/07/2011 à 16:33 Le tofu est à volonté Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

tilouli 1231 messages Proteinaute dynamique	Posté le 28/07/2011 à 16:33 désolée alors je pensais bien faire
tilouli 1231 messages Proteinaute dynamique	Posté le 28/07/2011 à 16:34 merci je vais donc changé ma façon de faire
tilouli 1231 messages Proteinaute dynamique	Posté le 28/07/2011 à 16:34 ho la vilaine boulette!!
Utilisateur45249	Posté le 28/07/2011 à 16:39 non il faut juste réajuster ..pas un souci cela (mais le mm pseudo que moi me fait douter à qui c'était adressé lol ..car on m'appelle birdy ) :-( Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
tilouli 1231 messages Proteinaute dynamique	Posté le 28/07/2011 à 16:47 merci en tout cas car je faisais la boulette dis moi pour la conso on continue ou on ne fait plus attention à ça?bonne journée Birdy blue
Utilisateur45249	Posté le 28/07/2011 à 16:53 pour la conso c'est juste une phase améliorée mais on doit continuer à respecter la dose des protéines Bonne journée à Toi aussi Tilouli Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
tilouli 1231 messages Proteinaute dynamique	Posté le 28/07/2011 à 16:59 merci beaucoup
birdy51 509 messages Proteinaute actif	Posté le 28/07/2011 à 18:40 OK merci birdyblue et tilouli c'est super donc mon poid de départ 72 kilo X par 1,5 = 108 ok oula je suis bien en dessous depuis 2 jours il faut que je rectifi cela vite vite encore merci

tilouli 1231 messages Proteinaute dynamique	Posté le 28/07/2011 à 18:43 merci à toi si tu n'avais pas lancé ce post je serais encore dans l'erreur et merci Birdy blue de ta gentillesse
Utilisateur45249	Posté le 28/07/2011 à 19:16 De rien c'est avec plaisir à bientôt Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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