Je ne dors que 5h /nuit cela ralentit il la perte de poids ?

loreilai 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2011 à 19:05 je ne peux m'endormir avant 1 à 2 heures du mat pour un lever à 6h30 Cela peut il perturber la perte de poids ? Comment faire pour dormir plus tot Meric d'avance pour vos astuces ?

carabine 2056 messages Proteinaute expert	Posté le 15/02/2011 à 19:06 non ça ne ralenti pas je ne dors pas beaucoup quand je commence le travail très tot au pire tu vas faire un peu de retention d'eau
LORENCE 746 messages Proteinaute actif	Posté le 15/02/2011 à 19:07 t'aime creer des topics a deux francs.. pardon euros...?????
loreilai 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2011 à 19:13 pas de quoi
LORENCE 746 messages Proteinaute actif	Posté le 15/02/2011 à 19:15 hihihihi.. serieusement t'en as creer combien aujourd'hui????
LORENCE 746 messages Proteinaute actif	Posté le 15/02/2011 à 19:20 pas un chiffre exact mais une fourchette.....
Mais 5226 messages Proteinaute expert	Posté le 15/02/2011 à 19:32 Non, le sujet est interessant ! Moi depuis que j'ai commencé le régime j'ai une pêche d'enfer. Je n'arrive pas à m'endormir et me réveille trés tôt genre 4/5 heures de sommeil maxi. Je ne me sens pas fatiguée physiquement et même au travail je me trouve plutôt résistante. Mon ami suppose que c'est l'effet des protéines ?
Mais 5226 messages Proteinaute expert	Posté le 15/02/2011 à 19:33 (sinon, j'en profite carabine, tes blinis au tofu, génial ! )

carabine 2056 messages Proteinaute expert	Posté le 15/02/2011 à 19:33 il parrait que l'etat de cétose rend euphorique donc c'est peut etre ça en effet Maïs
carabine 2056 messages Proteinaute expert	Posté le 15/02/2011 à 19:33 Merci
BeneL 2194 messages Proteinaute expert	Posté le 15/02/2011 à 19:47 Non c'est pas le fait de dormir peu en soi qui ralentit la perte de poids c'est le fait qu'on a tendance à moins se bouger quand on est fatigué et à plus avoir envie de manger pour tenir le choc!
Aleroy 478 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2011 à 20:51 LORENCE je ne comprend pas ta réaction ce forum est là pour toutes les questions que l'on se pose et certaines s'en pose plus que d'autres c'est tout.
jeffetsandy 55 messages Proteinaute débutant	Posté le 15/02/2011 à 22:56 Oui je suis tout à fait d accord avec Aleroy, j ai svt des interrogations moi m^me que je crains que les autres trouvent stupides, mais le forum est là pour ça, pour s encourager et s aider les uns les autres..
zazane 1213 messages Proteinaute dynamique	Posté le 15/02/2011 à 22:59 Moi aussi depuis quelques mois je ne peux plus faire de grâce matinées jusqu'à 10h30 comme avant, je ne sais pas si c'est depuis que je fais le régime mais moi aussi je me couche vers minuit et je me lève à 6h15 le matin le week end c'est souvent levée à 9h
Navis29 3570 messages Proteinaute expert	Posté le 15/02/2011 à 23:00 Je me suis posée la même question loreilai, parce que moi non plus je ne dors pas beaucoup! C'est vrai que lorsqu'on dort, on élimine (on transpire...) Et lorsqu'on se pèse plus tard le matin parce qu'on s'est levé tard, le dernier repas est plus éloigné, alors on peut peser moins lourd! Mais globalement, je ne pense pas que cela va freiner la perte.
johannalili 2998 messages Proteinaute expert	Posté le 15/02/2011 à 23:14 Comme zazane, couchée minuit/minuit et demi, levée 6h15. Si tu as envie de dormir plus tôt, essaye de diner avant 21h et plus de télé après le film du soir! Car la télé ça excite. Pas de café le soir non plus.... Mais il n'y a pas de raison que ça fraine la perte de poids!

zazane 1213 messages Proteinaute dynamique	Posté le 15/02/2011 à 23:30 Johnnalli, même si je mangeais à 17h, je ne me coucherai pas plus tôt pour autant, je suis incapable de dormir avant 11h30. Si je me couche à 22h, je me réveille à minuit et impossible de me rendormir, et même à minuit je suis obligée de lire pour m'endormir.
CECDU51 79 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2011 à 09:46 lorence est partout.......mieux vaut l'ignorer! elle est tres desagreable
Utilisateur35907	Posté le 16/02/2011 à 11:17 honnetement ,elle sort d ou celle la toujours a critiquer je voudrai que les moderatrices l a remette a sa place car est imbue de sa personne je suis la meilleur , la plus intelligente ect ect ,,,, mais aussi celon mon poit de vue la plus aigrie des dukaunaute sinon pourquoi de comporter de cette maniere ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Aleroy 478 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2011 à 11:25 18jacqueline ne t'inquiète pas ne fais pas attention à elle ça lui ferai plaisir. Bref en ce qui concerne le sommeil, moi je m'endors facilement surtout si j'ai pris une tisane, et que j'ai arrêter de manger des gateaux dudu et des yaourts après 21h. Et plus de sport après 18h aussi. lol
CECDU51 79 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2011 à 18:38 moi aussi g le sommeil qui a change depuis le regime. je me leve vers 4h g une journee tres active et du coup m'endors tres tot maxi 21H30 en ce moment j'essaie un massage huile a base d'huile essentielle : orange et petit grain pour la detente et sommeil depuis deux jours, on verra l'effet et le soir une tisane. j'espere retrouver un meilleur rythme car maman de quatre enfants en bas age c assez difficile lol
Utilisateur36354	Posté le 16/02/2011 à 20:06 bon alors moi les filles jsuis pas normale !! je dors comme une souche saufs les lever pipi !!! il n'y a que les premiers jours où je dormais moins....avez vous essayé diverses tisanes pour le soir ? ah la la je vois des courbes qui me font rever là !!! lol Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Aleroy 478 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/02/2011 à 20:17 T'inquiète turquoise ça va le faire ^^
Leocadie80 49 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/02/2011 à 10:29 Salut à tous ! J'arrive sur le tard dans cette conversation mais perso, j'ai remarqué que moins on dors, plus il y a risque de craquage tout simplement parce que la fatigue freine nos envies de cuisiner, casse notre moral donc augmente nos envies de grignotage (sucré et gras histoire de se faire vraiment plaisir) etc... Donc : oui, manquer de sommeil fait grossir en un sens car on rencontre plus de difficultés de maitrise de soi !!! Pour ma part, je dors 4 h par nuit alors je connais le problème !

loreilai 15 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/02/2011 à 13:06 Merci à toutes pour votre soutien et vos astuces que je vais essayer dès ce soir

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