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Accueil Forum » Phase de consolidation

je pars en vacance, j'ai besoin de conseil pour commencer la stabilisation

lycia

12 messages

Proteinaute débutant

Posté le 23/07/2013 à 21:28

Bonjour bonjour !!!!

Je pars en vacance le 3 Septembre et j'aimerais stabiliser mon régime, puis le consolider avant de partir.

Mais, je ne sais pas quand est-ce que je dois le commencer la stabilisation et la consolidation???

Help me !!!!!!

rapt

5728 messages

Proteinaute expert

Posté le 23/07/2013 à 21:43

La consolisation doit durer 10jours par kg perdus. Tu as perdu 5,1kg donc ta conso doit durer 51jours. .Disons 52pour faire un chiffre rond soit 26jours de conso 1 et 26jours de conso2. .Ensuite la stabilisation c'est à vie. .

lycia

12 messages

Proteinaute débutant

Posté le 23/07/2013 à 21:50

Super !!!!

Merci beaucoup !!!!!!!

angiie

448 messages

Proteinaute débutant

Posté le 24/07/2013 à 01:07

Comment sa la conso 1 et la conso 2

girlycious

1 messages

Proteinaute débutant

Posté le 24/07/2013 à 10:46

Bonjour angiie,

 

la conso 1 serait d'après ce que j'ai lu sur proteinaute, 1 féculent et un repas de gala par semaine dans la première moitié de ta consolidation

la conso 2 serait comme dans le bouquin 2 féculents et 2 repas de gala par semaine

 

c'est tout simplement pour habituer ton corps petit à petit ....

angiie

448 messages

Proteinaute débutant

Posté le 24/07/2013 à 13:47

A ok merci

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